Ya casi es Nochevieja. Es probable que todo el mundo haya cumplido ya sus propósitos de año nuevo. Es probable que el año que viene haga las mismas cosas que el anterior. Un estilo de vida saludable es probablemente uno de tus objetivos recurrentes. Esto me recuerda una historia que leí una vez. Un día de enero, un socio del gimnasio se quejó a su encargado. Se quejaba del elevado coste del gimnasio y de por qué no había más máquinas. Cada una de las 16 cintas de correr no era suficiente, ya que cada una requería una larga espera. Se mostró tranquilo e incluso se rió cuando el gerente le sugirió que le diera un mes.

¿Lo sabías?

El número de personas que van al gimnasio desciende en un mes. Es cierto que las personas que fueron al gimnasio con menos frecuencia después de que terminara enero. Eran personas que probablemente se habían propuesto hacer ejercicio, y lo hicieron al principio. Lo dejaron poco después. No estoy seguro de cuál fue el motivo de su abandono del gimnasio. Aunque puede que hayan encontrado una forma mejor de perder peso, lo dudo. Si les preguntara por qué no pudieron perder peso, probablemente me darían una o dos excusas. La excusa más común es "estaba demasiado ocupado y no tenía tiempo".

Pero eso no es lo que yo creo. Es posible que no estuvieran verdaderamente comprometidos. Las personas verdaderamente comprometidas se toman el tiempo necesario para cumplir sus compromisos. Se esfuerzan y están dispuestas a sacrificarse. Estas personas probablemente necesitaban un cambio de paradigma. El cambio de paradigma puede ser difícil. ¿Por qué? Porque hay que ponerse manos a la obra. Tienes que deshacerte de tu antiguo paradigma, de tu pensamiento erróneo. Luego hay que sustituirlo por otro mejor, más educado. También hay que encontrar una razón de peso. Es importante encontrar una razón de peso para hacerlo.

Motivación

Debe motivarte y conmoverte. Debe motivarte a pasar a la acción. No funcionará si no lo hace. Es como luchar contra uno mismo para cambiar la mentalidad o el sistema de creencias. Es importante estar alerta porque, a veces, actos aparentemente inocuos pueden llevarnos a volver a viejas formas de pensar y hábitos. Ir al gimnasio es un ejemplo. Es difícil decidir si ir o no al gimnasio después de un duro día de trabajo. Es fácil excusarse, pero una vez que se empieza, será difícil no saltárselo.

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Puedes hacer ejercicio, comer alimentos sanos y evitar malos hábitos como beber y fumar. Pero tienes que seguir eligiéndolo cada día. Cambiar de paradigma requiere mucho esfuerzo. Aunque puede ser difícil conseguir un estilo de vida saludable, es posible. Vivirás una vida más feliz y saludable. Disponemos de reseñas exclusivas de las mejores marcas y modelos para ayudarte a ponerte en forma, tener un aspecto estupendo y mantenerte sano. Si tiene alguna duda sobre su equipo o necesita ayuda, le invitamos a que se pase por aquí o nos llame.

Mantente sano

Spa procede del nombre de una pequeña ciudad belga. El sector de los balnearios ha experimentado un enorme crecimiento en la última década. Todos los grandes hoteles tienen un spa o complejo de ocio. El objetivo es atraer a los huéspedes más exigentes. Muchos de estos balnearios ofrecen una amplia gama de tratamientos, como masajes, tratamientos de belleza, salas de vapor y lujosos baños. Asia alberga algunos de los balnearios más lujosos del mundo. Los hay en la India, Sri Lanka, Tailandia, China, Japón, las Maldivas y Filipinas. El periódico británico The Guardian incluye el Banyan Tree de Phuket entre los cincuenta mejores del planeta.

El concepto tailandés de balneario es una mezcla de tradición ancestral, que incluye masajes y meditación, baños de hierbas, salas de vapor y saunas. El templo era el centro de aprendizaje antes de que la medicina alopática llegara de Occidente. Los monjes desempeñaban la doble función de médicos y boticarios. Wat Pho, en Bangkok, sigue teniendo la distinción de ser el centro de masajes más destacado de Tailandia. Los terapeutas de este templo están altamente cualificados y ostentan el título honorífico de "Doctor".

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Beneficios de los spas

Sin embargo, en Tailandia existe otro tipo de balneario que se creó a principios de los años noventa. Destinos como Koh Samui atraen a un turista más joven y preocupado por su salud. Se crearon un par de balnearios para atender a mochileros. Ofrecen programas de desintoxicación y ayuno. No se trata de lujosos complejos vinculados a grandes cadenas hoteleras, pero ofrecen un cómodo alojamiento tipo bungalow en la playa y una filosofía que fomenta la buena salud y una larga vida. Gente de todo el mundo viaja a lugares tan hermosos como el Health Oasis Resort de Koh Samui para experimentar esta filosofía única de concienciación sobre la salud.

Los mismos visitantes regresan año tras año para recargar las pilas y alejarse del estrés de vivir en grandes ciudades de América, Europa, Australia y Asia. ¿Cuál es el secreto que atrae a los visitantes a los bellos parajes tropicales? Es un programa de cinco puntos que se centra, en primer lugar, en la limpieza. Es el proceso de deshacerse de todas las toxinas acumuladas por el estilo de vida occidental. Consiste en limpiar el colon con enemas y colonics.

Respiración

El segundo paso es respirar correctamente. Esto significa que hay que inhalar profundamente, aguantar la respiración y luego exhalar durante un cierto número de veces a lo largo del día. Esto puede hacerse en el aire fresco y limpio de Koh Samui. La tercera es una dieta basada en los grupos sanguíneos. Este concepto se basa en las investigaciones del Dr. Peter DAdamo, autor de Eat Right for Your Type. En cuarto lugar, el ejercicio es vital. Deberías hacer algo de marcha, o yoga más extenuante, todos los días. La meditación es el quinto paso en este viaje. La meditación es una parte clave de todas las tradiciones espirituales. Estas técnicas son bien conocidas, pero muchos de nosotros necesitamos que nos recuerden cómo incorporarlas a nuestra vida diaria.

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