Ką suprantate kaip migreną sukeliančius veiksnius? Bet koks konkretus veiksnys, galintis padidinti jūsų migrenos grėsmę, vadinamas migrenos trigeriu. Paprasčiau tariant, migreną patiriantis žmogus turi jautrią nervų programą, kuri po tam tikrų dirgiklių poveikiu gali sukelti migrenos epizodą. Supraskite, kad trigeriai NESUKELIA migrenos. Vietoj to, jie yra elementai, skatinantys migreną sukeliančias procedūras.
Trigeriai
Ne visi trigeriai sukelia migreną, skirtingi žmonės skirtingai reaguoja į skirtingus trigerius. Migreną veikiantys elementai yra įprasti ir specifiniai. Emocinė įtampa: žmonės, kuriems būdingi didelės įtampos laikotarpiai, arba visi, kurie patiria stresą, yra labiau linkę patirti migrenos priepuolį. Visi, kurie slopina emocijas arba efektyviai reaguoja į stresą, taip pat dažniau patiria migrenos priepuolį.
Stresas nebūtinai turi būti žalingas; jis gali būti ir teigiamas. Taip pat ir tai, kaip žmogus reaguoja į stresą, gali sukelti migrenos priepuolį arba užkirsti jam kelią. Kai kuriems žmonėms fizinė įtampa: per didelis fizinis krūvis atliekant įtemptas pratybas (ypač kai nėra formos!), treniruotės nepalankiomis klimato sąlygomis ar net maratono varžybos gali sustiprinti migrenos priepuolį.
Vizualiniai trigeriai
Vaizdiniai trigeriai yra pagaminti iš per įtempimo akių, pvz., prieš tam tikros rūšies kompiuterio ar televizijos ekrano, blizgantys akinančios šviesos, fluorescencinis apšvietimas, arba naudojant puodeliai netinkamos akių galios yra pripažįstama, kad sukelti migreną. Nelaimingi atsitikimai arba išsekimas ar nuovargis dėl per didelio darbo taip pat gali sukelti migreną.
- Mitybos įtampa: Mitybos įtampa buvo tiriama įvairiais aspektais: praleistas maistas arba badavimas, sumažėjęs cukraus kiekis kraujyje, tam tikrų maisto produktų vartojimas arba badavimas. Konkrečių maisto produktų, galinčių sukelti migreną, sąrašas pateikiamas čia. Kai kurios maisto rūšys kai kuriems žmonėms gali tapti migreną sukeliančiais veiksniais, tačiau kai kurios - ne. Turite užsirašyti, kas sukelia jūsų migreną.
- Miegas: Bet kokie organizmo cirkadinio ritmo (poilsio režimo) pakitimai gali sukelti migreną. Todėl migreną gali sukelti per ilgas miegas, nepakankamas miegas ir snaudimas netinkamu laiku. Hormoniniai: moterų organizmo sutrikimai, tokie kaip, pavyzdžiui, menstruacijos.
