Lumbago, også kjent som korsryggsmerter eller ryggsmerter, er en vanlig lidelse som påvirker musklene og skjelettet vårt. Lumbago heter slik fordi det viktigste smerteområdet ligger mellom ribbeina, hoftebeina (lumbal) Wikipedia oppgir at rundt 80% av befolkningen har lidd av denne lidelsen på et eller annet tidspunkt.
Lumbago
Lumbago kan deles inn i tre kategorier avhengig av hvor sterke smertene er. Akutte eller milde smerter er det vanligste. Den kan bli kronisk, der pasienten opplever sterke, kontinuerlige smerter i opptil tre måneder. Lumbago kan ramme alle, fra barn til eldre.
Hva forårsaker ryggsmerter? Lumbago forårsakes vanligvis av anstrengende fysiske aktiviteter, som for eksempel mye arbeid, og er ofte knyttet til yngre mennesker. Ryggsmerter kan også skyldes dårlig muskelstruktur eller tidligere ryggskader. Dårlig holdning, feil nyrefunksjon, muskelforstuing, diskusprolaps, ulik benlengde og andre årsaker kan også forårsake ryggsmerter. Det er viktig å oppsøke lege hvis du har kroniske ryggsmerter.
Symptomer
Noen ganger kan Lumbago bare være et tegn på andre alvorlige tilstander. Lumbago-symptomer inkluderer smerter i korsryggen. De faktiske symptomene kan variere fra person til person. Smertene kan være lokalisert til et bestemt område eller spre seg til andre områder. Smertene kan være konstante eller periodiske. Lumbago eller ryggsmerter kan også kjennetegnes av stivhet i ryggraden, smerter i nakke og rygg, kvalme og andre symptomer.
Behandlinger
Hjemmemedisiner er tilgjengelige. Hvis du har kroniske smerter, er det best å oppsøke lege.
- Hvete: Blanding av hvete med koriander og cuscusgras vil gi lindring av ryggsmerter. Kok først 60 gram hvete i vann. La det deretter avkjøles og småkoke i minst én natt. Neste morgen tilsetter du 30 gram koriander i blandingen. Blandingen av de tre ingrediensene skal kokes i 250 ml melk til den er redusert til to tredjedeler. Denne blandingen er gunstig for regelmessig inntak.
- Hvitløk: Hvitløksfedd eller hvitløksolje er en annen effektiv måte å behandle Lumbago på. Stek først noen hvitløksfedd i 60 ml sennepsolje. La det avkjøles før du smører oljen på ryggen.
- Regelmessig mosjon er viktig for å behandle Lumbago og ryggsmerter. Regelmessig mosjon som turgåing, sykling, svømming og så videre er viktig. Disse aktivitetene vil hjelpe deg med å tøye musklene ordentlig. Ikke kjøp for tunge vekter.
- Hvis du har en jobb som krever at du sitter lenge, er det en god idé å ta pauser og reise deg opp og gå rundt. Det er viktig å sove på en myk madrass. Unngå å sove på mage og rygg. En pute kan brukes som støtte for hodet.
