Ik heb gemerkt dat veel mensen met migraine en toevallen niet goed begrijpen dat er hersenbeschadiging kan optreden, zelfs als ze geen hoofdpijn of toevallen hebben. Er zijn veel bewezen manieren om je hersenen te beschermen tegen deze gevaarlijke aandoeningen. Het is niet ongebruikelijk dat de reguliere geneeskunde medicijnen voorschrijft die alleen de hoofdpijn of de aanval onder controle houden, maar die niets doen om de hersenen te beschermen.
Hersenzorg
Dit is een ernstige tekortkoming in onze huidige behandeling van migraine en aanvallen. Het is cruciaal dat patiënten zich realiseren dat zij verantwoordelijk zijn voor hun eigen gezondheid. Het is niet de verantwoordelijkheid van de arts. Zij kunnen u weliswaar coachen en begeleiden, maar de verantwoordelijkheid voor het verbeteren van de gezondheid van uw hersenen ligt geheel bij u. Om goed te functioneren hebben hersencellen veel energie nodig (in ATP-vorm).
Dit waardevolle ATP wordt gemaakt in de mitochondriën van een cel. Zonder afvalbijproducten kun je niet de energie produceren die nodig is voor een gezonde hersencel. Stel je voor dat je een vuur aansteekt om water te verwarmen of voedsel te koken. Als gevolg daarvan zal het vuur rook produceren. We weten allemaal dat rookinhalatie bij een huisbrand gevaarlijker is dan het vuur zelf. Deze rook kan zeer gevaarlijk zijn. Je hebt misschien gehoord van de vrije radicalen. Dit zijn kleine moleculen die schade kunnen veroorzaken aan alles wat ze aanraken.
Zoemende Bij
Het "buzzing bee" vuurwerk doet me denken aan een vrij-radical voor degenen onder u die als kind met vuurwerk speelden. Dit kleine vuurwerk draaide zeer snel wanneer het werd aangestoken en spuwde kleine vlammen uit de zijkanten. Het resultaat is een kleine cirkel die ronddraait en over de grond zoemt. Stel je deze kleine zoemende bijenmolecule voor die in je cel rondloopt en alles beschadigt wat hij aanraakt.
Je DNA, eiwitten in je cel, en zelfs de mitochondriën, die ATP maken, kunnen allemaal beschadigd raken door vrije radicalen. Vrije radicalen kunnen ze allemaal beschadigen. Daarbij komt dat de mitochondriën zich niet goed kunnen beschermen tegen schade door vrije radicalen. De mitochondria, het enige deel van de cel dat we willen beschermen en veilig houden, doet zijn werk niet goed.
ATP
Te veel schade kan ertoe leiden dat de mitochondriën afsterven, waardoor het neuron minder ATP-fabrieken heeft om naar behoren te functioneren. We kunnen een ziek neuron laten stoppen met communiceren met zijn gezonde buurman door hem vol te stoppen met medicijnen en de communicatie te stoppen. Dit wordt over het algemeen als succesvol beschouwd. We hebben de communicatie niet gestopt. Dit neuron zal in veel gevallen blijven degenereren. Het is zeer waarschijnlijk dat andere neuronen ook getroffen zullen worden door dezelfde neuronale aandoening. Het is niet voldoende om de aanval of de hoofdpijn met medicijnen te behandelen. Als u het functioneren van uw hersenen wilt verbeteren en uw cognitieve capaciteiten voor de toekomst wilt behouden, is dit essentieel. Wat kunnen we doen om ervoor te zorgen dat onze hersencellen gezonde mitochondriën hebben?
Suggesties
Hier zijn enkele suggesties.
- Beheers stress - Is datgene waarover je stress hebt net zo belangrijk voor je hersenen als het beheersen van stress? Vermijd blootstelling aan chemische stoffen in het milieu. De FDA heeft meer dan 82.000 chemicaliën geregistreerd waaraan we regelmatig worden blootgesteld. Dit omvat het besproeien van je huis met pesticiden of fungiciden om onkruid te doden en alle herbiciden, fungiciden en pesticiden die worden gebruikt op conventioneel geteelde producten. Er zijn duizenden chemicaliën in ons milieu, waarvan we er vele nog nooit hebben gezien en waarvan ons lichaam niet weet hoe het ze moet elimineren.
- Er zitten vlamvertragers in kleding, matrassen, kussens, hondenbedden en meubels. Sinds juli 2007 moeten matrassen een hoger niveau van vlambestendigheid hebben. Er zijn veel meer chemicaliën nodig om ze vlamwerend te maken. Deze chemicaliën komen in onze bloedbaan terecht en kunnen schade toebrengen aan onze mitochondriën. Non-stick kookoppervlakken zijn een ander voorbeeld. Deze chemicaliën komen ook in onze bloedbaan terecht.
- Vermijd alle kunstmatige zoetstoffen. Vermijd zware metalen zoals lood, arsenicum en cadmium. U kunt dit doen door uw schoenen bij de deur uit te doen en kwikrijke vis zoals witte tonijn, ahi en zwaardvis te vermijden. Vermijd ook sigarettenrook en andere plekken waar gerookt wordt.
Supplementen
Supplementen zoals L-carnitine en co-enzym Q10, wei-eiwitten en resveratrol blijken in studies de gezondheid van onze mitochondriën te verbeteren. De krachtigste manier om het aantal en de functie van onze mitochondriën te vergroten is door het aantal calorieën te verminderen zonder de inname van voedingsstoffen te beperken. Dit betekent dat broccoli de beste bron is van je 1200 calorieën per dag, en niet een Big Mac of supergrote friet. Deze aanpak vereist dat onze cellen elke voedingsstof en glucose gebruiken om te functioneren. Onze cellen zijn efficiënter en hebben meer mitochondriën. Te veel calorieën kan leiden tot een afname van de mitochondriale functie en een luie cel.
