Zbliża się wigilia nowego roku. Postanowienia noworoczne wszystkich osób są już prawdopodobnie gotowe. Prawdopodobnie będziesz w stanie robić te same rzeczy w przyszłym roku, co w poprzednim. Zdrowy styl życia jest prawdopodobnie jednym z powtarzających się celów. Przypomina mi to historię, którą kiedyś przeczytałem. Pewnego styczniowego dnia członek siłowni poskarżył się swojemu przełożonemu. Narzekał na wysokie koszty siłowni i dlaczego nie ma więcej maszyn. Każda z 16 bieżni nie była wystarczająca, ponieważ każda z nich wymagała długiego oczekiwania. Był spokojny, a nawet roześmiał się, gdy kierownik zasugerował, by dał mu miesiąc.
Czy wiesz, że?
Liczba osób chodzących na siłownię spadnie w ciągu miesiąca. Prawdą jest, że osoby, które rzadziej chodziły na siłownię po zakończeniu stycznia. Były to osoby, które prawdopodobnie postanowiły ćwiczyć i robiły to na początku. Wkrótce potem zrezygnowały. Nie jestem pewien, jaki był powód ich odejścia z siłowni. Chociaż mogli znaleźć lepszy sposób na utratę wagi, wątpię w to. Gdybym zapytał ich, dlaczego nie byli w stanie schudnąć, prawdopodobnie podaliby mi jedną lub dwie wymówki. Najczęstszą wymówką jest "Byłem zbyt zajęty i nie miałem czasu".
Ale ja w to nie wierzę. Możliwe, że nie byli naprawdę zaangażowani. Ludzie, którzy są naprawdę zaangażowani, poświęcają czas na wypełnianie swoich zobowiązań. Wkładają w to wysiłek i są skłonni do poświęceń. Ci ludzie prawdopodobnie potrzebowali zmiany paradygmatu. Zmiana paradygmatu może być trudna. Dlaczego? Ponieważ trzeba się pobrudzić. Musisz pozbyć się starego paradygmatu, błędnego myślenia. Następnie zastąp go lepszym, bardziej wykształconym. Musisz także znaleźć silny powód. Ważne jest, aby znaleźć silny powód, aby to zrobić.
Motywacja
Musi być dla ciebie motywujący i poruszający. Musi motywować do działania. Nie zadziała, jeśli tego nie zrobisz. To jak walka z samym sobą o zmianę sposobu myślenia lub systemu przekonań. Ważne jest, aby być czujnym, ponieważ czasami pozornie niewinne działania mogą prowadzić do powrotu do starych sposobów myślenia i nawyków. Jednym z przykładów jest chodzenie na siłownię. Trudno jest zdecydować, czy iść na siłownię po ciężkim dniu pracy. Łatwo jest się usprawiedliwić, ale kiedy już zaczniesz, trudno będzie tego nie robić.
Możesz ćwiczyć, zdrowo się odżywiać i unikać złych nawyków, takich jak picie i palenie. Ale musisz wybierać to każdego dnia. Zmiana paradygmatu wymaga wiele wysiłku. Chociaż osiągnięcie zdrowego stylu życia może być trudne, jest to możliwe. Będziesz prowadzić szczęśliwsze i zdrowsze życie. Mamy ekskluzywne recenzje wszystkich najlepszych marek i modeli, które pomagają uzyskać formę, świetnie wyglądać i zachować zdrowie. Jeśli masz jakiekolwiek pytania dotyczące sprzętu lub potrzebujesz pomocy, zapraszamy do odwiedzenia nas lub kontaktu telefonicznego.
Zachowaj zdrowie
Spa pochodzi od nazwy małego belgijskiego miasteczka. W ciągu ostatniej dekady branża spa odnotowała ogromny wzrost. Każdy duży hotel posiada spa lub kompleks rekreacyjny. Ma to na celu przyciągnięcie wymagających gości do obiektu. Wiele z tych spa oferuje szeroką gamę zabiegów, w tym masaże, zabiegi kosmetyczne, łaźnie parowe i luksusowe kąpiele. Azja jest domem dla jednych z najbardziej luksusowych spa na świecie. Można je znaleźć w Indiach i na Sri Lance, w Tajlandii, Chinach, Japonii, na Malediwach i Filipinach. The Guardian Newspaper w Wielkiej Brytanii wymienia Banyan Tree of Phuket jako jedno z pięćdziesięciu najlepszych drzew na świecie.
Tajska koncepcja spa jest mieszanką starożytnej tradycji, w tym masażu i medytacji, kąpieli ziołowych, łaźni parowych i saun. Świątynia była centrum nauki, zanim medycyna alopatyczna przybyła z Zachodu. Podwójną rolę lekarza i aptekarza pełnili mnisi. Wat Pho w Bangkoku nadal jest najbardziej znanym ośrodkiem masażu w Tajlandii. Terapeuci tej świątyni są wysoko wykwalifikowani i posiadają honorowy tytuł "doktora".
Korzyści spa
Istnieje jednak inny rodzaj spa w Tajlandii, który powstał na początku lat 90-tych. Miejsca takie jak Koh Samui przyciągają młodszych, bardziej świadomych zdrowotnie turystów. Kilka uzdrowisk zostało stworzonych z myślą o turystach podróżujących z plecakiem. Oferują one programy detoksykacji i postu. Nie są to luksusowe ośrodki należące do dużych sieci hotelowych, ale oferują wygodne zakwaterowanie w bungalowach na plaży i filozofię promującą dobre zdrowie i długie życie. Ludzie podróżują z całego świata do pięknych miejsc, takich jak Health Oasis Resort na Koh Samui, aby doświadczyć tej wyjątkowej filozofii prozdrowotnej.
Ci sami goście powracają rok po roku, aby naładować baterie i uciec od stresu związanego z życiem w dużych miastach Ameryki, Europy, Australii i Azji. Jaki jest sekret, który przyciąga turystów do pięknych tropikalnych miejsc? Jest to pięciopunktowy program, który koncentruje się po pierwsze na oczyszczaniu. Jest to proces pozbywania się wszystkich toksyn, które zostały nagromadzone w wyniku zachodniego stylu życia. Obejmuje on oczyszczanie jelita grubego za pomocą lewatyw i kolonoterapii.
Oddychanie
Drugim krokiem jest prawidłowe oddychanie. Oznacza to, że należy wykonać głęboki wdech, wstrzymać oddech, a następnie wykonać wydech określoną liczbę razy w ciągu dnia. Można to zrobić na świeżym, czystym powietrzu Koh Samui. Trzecia to dieta oparta na grupach krwi. Koncepcja ta opiera się na badaniach dr Petera DAdamo, autora książki Eat Right for Your Type. Po czwarte, ćwiczenia są niezbędne. Powinieneś codziennie spacerować lub uprawiać bardziej forsowną jogę. Medytacja jest piątym krokiem w tej podróży. Medytacja jest kluczową częścią wszystkich tradycji duchowych. Techniki te są dobrze znane, ale wielu z nas potrzebuje przypomnienia, jak włączyć je do naszego codziennego życia.
