Wielu z was słyszało o nich, a niektórzy może próbowali ich. Ale jak wielu z tych, którzy przestrzegali planu widział pozytywne wyniki można oczekiwać od męskiego wzmocnienia ? Te ćwiczenia często nazywane są jelqingiem, ale to tylko jedne z wielu. Jelqing, length extender i keggels to najbardziej popularne ćwiczenia. Ćwiczenia te sięgają kultury arabskiej, gdzie służący wykonywali je kilka tysięcy lat temu. Dzięki temu bogaci mogli mieć największe penisy w kraju.

Zobaczmy...

Informacje te nie powinny być wykorzystywane jako porady medyczne. Materiał ten powinien być traktowany wyłącznie jako informacja. Autor nie ponosi żadnej odpowiedzialności za jakiekolwiek urazy lub inne problemy zdrowotne, które możesz ponieść w związku z tym materiałem, bezpośrednio lub pośrednio. Czytelnik bierze na siebie całą odpowiedzialność za swoje działania. Kontynuując, prawnie zgadzasz się na to.

  • Rozgrzewka. Jest to najbardziej popularny i najlepszy sposób na rozgrzewkę. Niektórzy twierdzą, że ciepło z tej metody może spowodować uszkodzenie funkcji twoich jąder, ale dopóki nie jest zbyt gorąco, nie jest to problem. Warm wystarczy do namoczenia ręcznika lub ściereczki. Temperatura powinna być ciepła, ale nie za gorąca. Przez 2 minuty owijaj to wokół penisa lub jąder. Możesz usiąść na kanapie lub krześle, albo stanąć, jeśli wolisz.
  • Penis nie powinien być podniesiony. Zamiast tego należy przytrzymać penisa w kciuku i palcu wskazującym. Pociąganie powinno być odczuwane jako wygodne, ale nie nadmierne. Jeśli poczujesz to ciągniesz za mocno. Przez 30 sekund utrzymuj tę pozycję. Możesz teraz podciągnąć się i przytrzymać przez 30 sekund. Zaleca się, abyś użył jakiegoś środka smarującego do tego .
  • Nasmaruj zarówno penisa jak i swoje dłonie, skupiając się na kciukach i palcach wskazujących. Twój kciuk i palec wskazujący powinny być umieszczone wokół podstawy twojego ERECT penisa. Wywieraj nacisk na penisa i przesuwaj dłoń od ciała w kierunku "główki".
  • Nacisk powinien być umiarkowany, ale nie bolesny. Kontynuuj z pierwszą ręką, podczas gdy kontynuujesz z drugą. Może to przypominać "dojenie krowy", co jest inną nazwą jelqingu. Jedno przeciągnięcie powinno trwać około 2 sekund. Powtarzaj ten proces przez trzy minuty. Powinieneś uzyskać od 90 do 100 jelqów.
  • To nie jest ćwiczenie na powiększenie penisa, ale bardziej ćwiczenie na wzmocnienie mężczyzny. To ćwiczenie skupia się na twoim mięśniu PC. Dzięki temu będziesz mógł zachować tak długo, jak trzeba, aby zapobiec . Pozwoli Ci to również cieszyć się towarzystwem partnera, kiedy tylko zechcesz.
  • Jest to proste ćwiczenie, które można wykonać niemal wszędzie. Po pierwsze, zlokalizuj mięsień PC. Jest to mięsień, którego używasz do powstrzymywania oddawania moczu. Teraz napnij ten mięsień i przytrzymaj go przez 10 sekund. Teraz rozluźnij ten mięsień przez pięć sekund. Nie rezygnuj z tego. Te ćwiczenia poprawią twoje funkcje seksualne i rozmiar, jeśli będziesz je wykonywać codziennie.

Wniosek

Istnieje jednak wiele powodów, dla których są one tak sceptyczne. To zajmie kilka tygodni do kilku lat, zanim jakiekolwiek korzyści można zauważyć i większość ludzi zrezygnować do tego czasu. Te ćwiczenia mogą być wykonywane codziennie przez resztę swojego życia, aby utrzymać silny, duży i zdrowy penis. Jest to wspaniała rutyna. Jednakże, jeśli jesteś gotów włożyć więcej czasu każdego dnia, można uzyskać szybsze wyniki. Możesz zwiększyć liczbę powtórzeń każdego ćwiczenia. Jest to dobry przedział czasowy, ale 30 minut dziennie to dobra ilość. Jednak może się wydawać, że to dużo pracy, biorąc pod uwagę nasze zajęte życie.