Potrivit mamelor, îmbrăcatul călduros va reduce riscul de a răci. Mamele au o teorie veche despre răceli, gripă și infecții ale urechilor, care a fost transmisă din generație în generație. Mamele știu că nu există nimic mai trist decât un copil care este ținut în casă cu nasul înfundat și cu congestia dureroasă asociată cu răceala într-o frumoasă dimineață de iarnă. Și, în toată înțelepciunea lor, au făcut o legătură puternică între a răci și a te îmbolnăvi. De multe ori, un copil a fost disciplinat pentru că nu a purtat o haină afară pe vreme rece.
Răceli
Este posibil să răcești de la expunerea la frig? Mămicile încă mai cred că expunerea la frig poate crește șansele de a contracta răceala comună, în ciuda faptului că povestea bătrânească a fost pusă pe tapet. Mamele inteligente vă vor spune că îmbrăcămintea este un factor cheie în prevenirea răcelii sau a gripei. Straturile de haine ușoare de sub hainele exterioare ale copiilor vor reține căldura. Pe măsură ce copilul se încălzește, este important să îndepărtați straturile încet. Acest lucru va preveni răcirea prin evaporare, care are loc atunci când pielea se îmbibă de transpirație. Un înveliș exterior din nailon rezistent la vânt și apă este ideal pentru a respinge ploaia și vânturile reci.
De asemenea, reduce șansele de transfer de căldură prin convecție, în cazul în care vântul atrage căldura din corp. Pentru a împiedica pătrunderea aerului rece, manșetele strânse în jurul gleznelor și încheieturilor mâinilor le vor menține calde. Degetele mici vor putea, de asemenea, să rămână calde și călduroase dacă vor purta mănuși în loc de mănuși. Fără mănuși sau mitene, puteți experimenta transferul de căldură prin conducție. Aceasta este pierderea de căldură prin contactul direct cu suprafețele reci. O șapcă tricotată din bumbac sau lână moale, cu clape pentru urechi, poate ajuta la reținerea căldurii corporale și la prevenirea pierderilor de căldură prin radiație.
Izolație
Acesta este locul în care căldura corporală scapă din cauza lipsei de izolație. Mamele inteligente vor adăuga cizme impermeabile și șosete de lână la ținuta pentru vreme rece, pentru a-și menține copiii uscați și calzi în timp ce se joacă în zăpadă. Este corect sfatul mamei "stai cald, stai bine"? Cercetările științifice au dovedit în mod repetat că sfatul mamei "poartă geaca, nu răci" este corect. Există multe studii, cercetări și experimente care au fost efectuate de-a lungul unui secol pentru a infirma legătura dintre răceli și vreme.
Cercetările au arătat că perioadele de frig sunt adesea urmate de o creștere a numărului de boli respiratorii. În timp ce unele dintre motive s-ar putea datora faptului că există câteva organisme infecțioase, cum ar fi virușii gripei, care se dezvoltă la temperaturi mai scăzute, dovezile susțin, de asemenea, vechiul proverb al mamei conform căruia temperaturile scăzute suprimă sistemul imunitar și cresc șansele de îmbolnăvire.
Știați că?
Cercetătorii britanici susțin, de asemenea, că aerul rece poate provoca infecții prin uscarea căilor nazale și pătrunderea precipitată în acestea. Deși răcelile pot fi provocate de mai mulți viruși diferiți, majoritatea experților sunt de acord că răcelile pot fi cauzate de temperaturile mai scăzute. Cu toate acestea, răcelile pot fi cauzate și atunci când sistemul imunitar este mai puțin puternic. Deși există argumente de ambele părți, trebuie să uităm de obsesia noastră cu știința și poveștile bătrânești. Trebuie să ne uităm la cele mai bune modalități de a ne reduce șansele de a face o răceală comună. Mamele inteligente vor continua să își învelească copiii înainte de a-i lăsa afară în frig.
Îngrijirea picioarelor
S-ar putea să fiți "luați pe sus" atunci când sunteți îndrăgostiți. Dacă nu vrei să faci ceva, s-ar putea să ți se spună "cu picioarele reci". O persoană sensibilă are ambele picioare pe pământ. Oamenii spun adesea: "Votează cu picioarele". Există multe zicale despre picioare care se referă la viața noastră de zi cu zi. Este important să vă puneți cel mai bun picior în față. Fiți amabili cu picioarele voastre. Picioarele tale pot fi purtate și călcate ani de zile. Ar trebui să evitați pantofii care nu sunt bine întreținuți sau care au o circulație deficitară. Indiferent cât de ieftini sunt pantofii, ar trebui să renunțați la ideea de a-i purta.
Primul semn al unor boli grave, cum ar fi diabetul, artrita, tulburările nervoase sau circulatorii, este piciorul. Îngrijiți picioarele în mod regulat. Este ușor și eficient să vă verificați picioarele din când în când, pentru a detecta orice semn de boală. Un podiatru este necesar dacă aveți probleme cu picioarele. Uneori, dacă aveți o afecțiune gravă, este nevoie de un chirurg ortoped sau de un dermatolog.
Ce trebuie făcut?
Există multe lucruri pe care le puteți face pe cont propriu. Poți începe prin a-ți ridica picioarele înainte de a adormi sau atunci când stai jos. Acest gest simplu va crește fluxul de sânge către picioare dacă îl faci mai mult de cinci minute. De asemenea, puteți să vă întindeți, să vă plimbați sau să vă masați picioarele. Dacă aveți timp, o baie de picioare caldă poate fi foarte benefică pentru picioarele dumneavoastră. Cu cât rezultatul este mai bun, cu atât mai mult timp veți continua. Vă rugăm să vă uscați picioarele înainte de a vă încălța. Există și alte lucruri pe care nu ar trebui să le faceți picioarelor dumneavoastră. Pantofii care nu sunt potriviți pentru dumneavoastră ar trebui evitați. Nu stați prea mult timp în șezut și nu vă încrucișați picioarele prea mult timp. Picioarele dumneavoastră sunt cel mai bine protejate dacă purtați pantofi.
Pantofii care se potrivesc confortabil pot preveni multe probleme ale picioarelor. Iată câteva sfaturi pentru a vă asigura că pantofii dvs. se potrivesc corect. Mărimile pantofilor pentru copii se pot schimba odată cu vârsta lor. Aceștia își vor schimba mărimea în fiecare lună. Asigurați-vă că le măsurați picioarele înainte de a le cumpăra. Aproape toată lumea are un picior mai mare decât celălalt. Ar trebui să vă asigurați că pantoful se potrivește la cea mai mare parte a piciorului dumneavoastră. Este posibil să nu puteți găsi pantoful cu mărimea potrivită pentru dumneavoastră. Nu cumpărați pantofi fără să-i încercați. Pentru a vă asigura că se potrivesc corect, mergeți în pantofi. Fiecare persoană are picioare diferite, așa că este important să selectați un pantof care să se potrivească piciorului dumneavoastră. Pantoful trebuie să fie suficient de lat pentru ca bila piciorului dumneavoastră să încapă confortabil în partea cea mai mare. Partea superioară a pantofului ar trebui să fie confecționată dintr-un material moale și flexibil. Puteți face bășici la picioare dacă folosiți o piele prea tare.
