За последние несколько месяцев я слышал и лично сталкивался с людьми, которые очень легко обезвоживаются. Это заставило меня немного оцепенеть, задаваясь вопросом, почему это состояние так распространено среди пожилых людей. Недавно мой 93-летний отец упал из-за обезвоживания. Он был в замешательстве и упал. Он не получил серьезных травм, и его кости не были сломаны, но это не всегда происходит с другими людьми. На прошлой неделе я обсуждал эту тему с другом, который является натуропатом и массажистом. Вы знаете из многих моих статей, что я верю в то, что к коже, нашему самому большому органу, нужно относиться с большим уважением.
Гидратация
Я не знала, что наша кожа также отвечает за увлажнение. Она хорошо удерживает влагу, когда наша кожа пухлая и молодая. С возрастом наша кожа теряет способность удерживать достаточное количество влаги для поддержания нормального увлажнения. Возьмем в качестве примера моего отца. Он простудился и теперь лежал в постели больше обычного. Понимаете, в чем дело? Для разных людей, в зависимости от их возраста, оставаться гидратированным может означать разные вещи. Сложность заключается в том, что пожилые люди реже пьют много воды, потому что им сложнее дойти до туалета.
Тем не менее, именно они должны следить за тем, чтобы получать необходимое количество воды. Хотя я не выступаю за то, чтобы пожилые люди пили воду, я считаю, что важно пить столько же воды, сколько и в молодости. До того как я написал эту статью, все таблицы, показывающие, какое количество воды является достаточным, не учитывали возраст. В одной таблице было указано, что пожилой человек должен пить столько же воды, сколько взрослый человек среднего возраста. Эти таблицы основаны на весе нашего тела и уровне активности. Казалось бы, если с возрастом я становлюсь менее активным, то мне нужно меньше воды. Это просто неправда. Это неправда.
Факты
Вы, я и все взрослые, как люди среднего возраста, так и пожилые, должны регулировать количество выпиваемой воды в зависимости от уровня активности и возраста. Я не врач, поэтому не буду говорить об этом жестко. Однако вполне логично, что потребление воды должно оставаться таким же, как и до старости. Для меня это примерно 8 стаканов воды в день. Несмотря на то, что я очень активна, мне нужно больше, чем в те дни, когда я не активна. Для начала возьмите двумя пальцами валик кожи между часами и пальцами. Затем потяните кожу вверх на высоту от 1/2 до 1 сантиметра. Через несколько секунд кожа должна вернуться в свое нормальное положение. Возможно, вы обезвожены, если ваша кожа отскакивает медленно.
Как видите, очень важно сохранить кожу как можно более упругой и здоровой. Хотя старение неизбежно, можно замедлить процесс истончения кожи. Употребление таких продуктов, как смесь коллагеновых напитков Beauty Infusion от Neocell, может помочь сохранить эластичность кожи. Стимуляция кожи также может помочь поддержать приток крови. Для стимуляции кожи можно использовать расчесывание сухой щеткой. Эта техника используется уже много лет для решения различных проблем со здоровьем. Я знаю, что кто-то читает это и думает, но я не люблю воду. В заключение позвольте мне поделиться некоторыми советами по улучшению воды, которые я даю своим клиентам, больным раком, которым вода неприятна из-за химиотерапевтических препаратов. Добавьте в стакан воды объемом 8 унций одно или несколько следующих средств.
Минеральная вода
Люди пользовались водой из источников, которые подвергались длительной обработке, что обеспечивало разнообразные оздоровительные и лечебные свойства. Многочисленные полезные свойства минеральной воды хорошо известны. Именно поэтому все больше людей предпочитают использовать этот тип воды, а также устройства, обеспечивающие санитарные условия и безопасность. Узнайте, что делает эту воду уникальной и отличной от других типов. Минеральная вода - это вода, содержащая минералы и другие растворенные вещества, такие как соли, газы и соединения серы. Эти вещества могут изменять вкус и оказывать терапевтическое воздействие.
Минеральная вода может быть получена как из готовых, так и из природных источников. Она часто бывает шипучей. Минеральная вода использовалась или потреблялась из источника, также известного как колодцы и курорты. В настоящее время минеральная вода обычно разливается в бутылки из источника для потребления и распространения среди людей. В мире существует более 3000 марок. Управление по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA) классифицирует минеральную воду как воду, содержащую не менее 250 частей на миллион или промилле общего количества растворенных твердых веществ (TDS). Ее также можно описать как воду, которая добывается из одного или нескольких источников или скважин и поступает из подземного источника воды, защищенного физически и геологически.
Минералы
Вода не должна содержать минералов. Вода содержит высокий уровень растворенных минералов и электролитов, которые могут помочь предотвратить обезвоживание и поддержать здоровье. К преимуществам минеральной воды относится способность уравновешивать электролиты в организме и восстанавливать необходимый баланс минералов и воды, которые были потеряны естественным путем в системе. Минеральная вода способна убивать бактерии и грибки. Она очищает организм, выводит вредные токсины и расщепляет отходы жизнедеятельности. Воду можно использовать для лечения различных состояний и заболеваний, включая воспаление суставов и мышц, ревматизм и артрит.
Вода содержит множество минералов, которые находятся в ней естественным образом и могут обеспечить различные преимущества. Магний, который содержится в костях и мышцах, является известным средством для снятия стресса. Магний повышает иммунитет, расслабляет мышцы и регулирует кровяное давление. Поддерживая и регулируя кислотный баланс в желудке и кишечнике, хлорид и бикарбонаты способствуют пищеварению. Натрий полезен для поддержания баланса воды и жидкостей в организме. В норме клетки купаются в жидкостях, содержащих натрий. Сульфат, кремнезем и другие минералы очищают организм и поддерживают кости и зубы. Железо предотвращает анемию, правильно распределяя кислород по организму. Калий необходим для энергии и лучшего иммунного ответа.
Оживление полезных ископаемых
Системы очистки воды могут включать один или несколько процессов, которые направлены на избавление от загрязняющих веществ в воде, но не удаляют полезные минералы, необходимые для оптимального здоровья. Обратный осмос может использоваться для улучшения вкуса воды. Этот процесс также удаляет из воды минералы, что может повлиять на общее содержание питательных веществ. Это рекомендуется для районов с высоким содержанием соли или солоноватым вкусом. Ищите устройства, которые добавляют минералы обратно, восстанавливают или деминерализуют. Цена зависит от преимуществ минеральной воды, так как некоторые системы включают угольные фильтры, блоки и уголь для контроля свинца и хлора.
