In den letzten Monaten habe ich von Menschen gehört, die sehr leicht dehydrieren, und war selbst davon betroffen. Das hat mich etwas ratlos zurückgelassen und ich frage mich, warum dieser Zustand bei älteren Menschen so häufig ist. Mein 93-jähriger Vater ist kürzlich aufgrund von Dehydrierung gestürzt. Er war geistig verwirrt und stürzte. Er war nicht schwer verletzt und seine Knochen waren nicht gebrochen, aber das ist bei anderen Menschen nicht immer der Fall. Letzte Woche sprach ich mit einer Freundin, die Heilpraktikerin und Massagetherapeutin ist, über dieses Thema. Wie Sie aus vielen meiner Artikel wissen, bin ich der Meinung, dass die Haut, unser größtes Organ, mit dem größten Respekt behandelt werden sollte.
Hydratation
Was ich nicht wusste, war, dass unsere Haut auch dafür verantwortlich ist, uns mit Feuchtigkeit zu versorgen. Wenn unsere Haut prall und jung ist, kann sie Feuchtigkeit gut speichern. Wenn wir älter werden, verliert unsere Haut die Fähigkeit, genügend Feuchtigkeit zu speichern, um uns mit Feuchtigkeit zu versorgen. Nehmen wir zur Veranschaulichung meinen Vater. Er hatte eine Erkältung und lag jetzt öfter im Bett als sonst. Verstehen Sie, worauf ich hinaus will? Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr kann für verschiedene Menschen je nach Alter unterschiedliche Bedeutungen haben. Das Schwierige ist, dass ältere Menschen seltener so viel Wasser trinken, weil es schwieriger ist, zur Toilette zu gehen.
Und doch sind sie es, die dafür sorgen müssen, dass sie das Wasser bekommen, das sie brauchen. Auch wenn ich nicht dafür plädiere, ältere Menschen mit Wasser zu überschwemmen, glaube ich doch, dass es wichtig ist, so viel Wasser zu trinken, wie man es in jungen Jahren getan hat. Bevor ich diesen Artikel schrieb, wurde in allen Tabellen, die zeigten, wie viel Wasser ausreichend ist, das Alter nicht berücksichtigt. Eine Tabelle besagte, dass ältere Menschen die gleiche Menge Wasser trinken sollten wie Erwachsene mittleren Alters. Diese Tabellen beruhen auf unserem Körpergewicht und unserem Aktivitätsniveau. Man könnte meinen, dass ich weniger Wasser brauche, wenn ich mit zunehmendem Alter weniger aktiv werde. Das ist einfach nicht wahr. Das ist nicht wahr.
Fakten
Sie, ich und alle Erwachsenen, ob mittleren oder höheren Alters, sollten die Menge an Wasser, die sie trinken, an ihr Aktivitätsniveau und an ihr Alter anpassen. Ich bin kein Arzt, also werde ich in dieser Hinsicht nicht starr sein. Es ist jedoch sinnvoll, dass die Wasseraufnahme die gleiche bleibt wie vor dem Alter. Für mich bedeutet das etwa 8 Tassen Wasser pro Tag. Auch wenn ich sehr aktiv bin, brauche ich an den Tagen, an denen ich nicht aktiv bin, mehr als das. Fassen Sie zunächst mit zwei Fingern eine Hautrolle zwischen Ihrer Uhr und Ihren Fingern. Ziehen Sie die Haut dann 1/2 bis 1 Zentimeter hoch. Innerhalb weniger Sekunden sollte die Haut in ihre normale Position zurückkehren. Wenn Ihre Haut nur langsam zurückfedert, sind Sie möglicherweise dehydriert.
Wie Sie sehen, ist es wichtig, Ihre Haut so prall und gesund wie möglich zu erhalten. Das Altern ist zwar unvermeidlich, aber es ist möglich, den Prozess der Hautverdünnung zu verlangsamen. Die Einnahme von Produkten wie dem Kollagen-Getränke-Mix Beauty Infusion von Neocell kann dazu beitragen, die Elastizität der Haut zu erhalten. Auch die Stimulation der Haut kann dazu beitragen, die Durchblutung aufrechtzuerhalten. Trockenes Bürsten der Haut kann zur Stimulierung der Haut verwendet werden. Diese Technik wird seit vielen Jahren bei einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen eingesetzt. Ich weiß, dass jemand dies liest und denkt: "Aber ich mag kein Wasser. Lassen Sie mich zum Schluss noch einige Tipps zur Verbesserung des Wassers geben, die ich meinen krebskranken Kunden gebe, die Wasser aufgrund der Chemotherapie-Medikamente als unangenehm empfinden. Fügen Sie einem 8-Unzen-Glas Wasser eine oder mehrere der folgenden Zutaten zu.
Mineralwasser
Die Menschen haben sich auf Wasserquellen verlassen, die einer langwierigen Behandlung unterzogen wurden, was eine Vielzahl von gesundheitlichen und therapeutischen Vorteilen mit sich brachte. Die vielen gesundheitlichen Vorteile von Mineralwasser sind bekannt. Aus diesem Grund entscheiden sich immer mehr Menschen für diese Art von Wasser und für Geräte, die für Hygiene und Sicherheit sorgen. Entdecken Sie, was dieses Wasser einzigartig macht und von anderen unterscheidet. Mineralwasser ist Wasser, das Mineralien und andere gelöste Stoffe wie Salze, Gase und Schwefelverbindungen enthält. Diese Stoffe können den Geschmack verändern und therapeutischen Nutzen bringen.
Die Vorteile von Mineralwasser können entweder aus zubereiteten oder natürlichen Quellen stammen. Es ist oft sprudelnd. Mineralwasser wurde an der Quelle verwendet oder konsumiert, auch bekannt als Brunnen und Bäder. Heute wird Mineralwasser in der Regel direkt an der Quelle abgefüllt und für den menschlichen Verzehr und Vertrieb bereitgestellt. Weltweit gibt es über 3000 Marken. Die US-amerikanische Lebensmittel- und Arzneimittelbehörde FDA stuft Mineralwasser als Wasser mit einem Gesamtgehalt an gelösten Feststoffen von mindestens 250 Teilen/Million oder ppm ein. Man kann es auch als Wasser bezeichnen, das an einer oder mehreren Quellen oder Bohrlöchern angezapft wird und aus einer unterirdischen Wasserquelle stammt, die physisch und geologisch geschützt ist.
Mineralien
Das Wasser sollte keine Mineralien enthalten. Das Wasser enthält einen hohen Anteil an gelösten Mineralien und Elektrolyten, die dazu beitragen können, Dehydrierung zu verhindern und die Gesundheit zu erhalten. Zu den Vorteilen von Mineralwasser gehört die Fähigkeit, die Elektrolyte im Körper auszugleichen und das erforderliche Gleichgewicht von Mineralien und Wasser wiederherzustellen, das auf natürliche Weise im System verloren gegangen ist. Mineralwasser kann Bakterien und Pilze abtöten. Es reinigt den Körper, beseitigt schädliche Giftstoffe und baut Abfallstoffe ab. Das Wasser kann zur Behandlung einer Vielzahl von Beschwerden und Krankheiten eingesetzt werden, darunter Gelenk- und Muskelentzündungen, Rheuma und Arthritis.
Das Wasser enthält viele Mineralien, die von Natur aus in ihm vorkommen und verschiedene Vorteile bieten können. Magnesium, das in den Knochen und Muskeln vorkommt, ist ein bekannter Stresslöser. Magnesium stärkt das Immunsystem, entspannt die Muskeln und reguliert den Blutdruck. Chlorid und Bikarbonate unterstützen die Verdauung, indem sie das Säuregleichgewicht in Magen und Darm aufrechterhalten und regulieren. Natrium ist nützlich, um den Wasser- und Flüssigkeitshaushalt des Körpers auszugleichen. Normalerweise werden die Zellen in natriumhaltigen Flüssigkeiten gebadet. Sulfat, Kieselsäure und andere Mineralien können den Körper reinigen und Knochen und Zähne unterstützen. Eisen beugt Anämie vor, indem es den Sauerstoff richtig im Körper verteilt. Kalium ist wichtig für Energie und eine bessere Immunabwehr.
Mineralische Revitalisierung
Wasserreinigungssysteme können ein oder mehrere Verfahren umfassen, die darauf abzielen, Verunreinigungen aus dem Wasser zu entfernen, nicht aber nützliche Mineralien, die für eine optimale Gesundheit wichtig sind. Die Umkehrosmose kann zur Verbesserung des Wassergeschmacks eingesetzt werden. Bei diesem Verfahren werden dem Wasser auch Mineralien entzogen, was sich auf den gesamten Nährstoffgehalt auswirken kann. Dies wird für Gebiete mit hohem Salzgehalt oder brackigem Geschmack empfohlen. Achten Sie auf Geräte, die Mineralien wieder zuführen, beleben oder entmineralisieren. Der Preis variiert je nach den Vorteilen des Mineralwassers, da einige Systeme Kohlefilter, Blöcke und Kohle zur Kontrolle von Blei und Chlor enthalten.
