Obstaja veliko vzrokov za tihe migrene, vključno z nekaterimi živili. Najboljši način za preprečevanje poslabšanja stanja je prepoznavanje živil, ki ga lahko sprožijo. Kumare, sadje in stročnice: Od vseh živil, ki lahko sprožijo migrenske napade, so za to najpogosteje odgovorne stročnice.
Upoštevajte
Stanje lahko sprožijo nekatere vrste fižola, vključno s fižolom lima, fižolom garbanzo, fižolom polenovka, mornarskim fižolom, italijanskim fižolom, fižolom pinto in fižolom garbanzo. Stanje lahko sprožijo tudi kisle kumarice in druga fermentirana živila. Po uživanju kimčija, kislega zelja in surovega česna boste opazili učinke na svoje oči.
Določeno sadje lahko sproži tihe epizode migrene. Napad lahko sproži uživanje papaje in fig, suhih sliv ali prezrelih banan. Kofeinske in alkoholne pijače. Napade tihe migrene lahko sprožijo vse vrste alkoholnih pijač, zlasti rdeče vino. Da bi preizkusili vsako vrsto alkoholne pijače, lahko naredite poskus, s katerim preverite, kako vpliva na vaše stanje. Zagotovo se bo našla vsaj ena vrsta, ki bo sprožila napade. Poskrbite, da se ji boste naslednjič izognili.
Kofein
Stanje lahko sprožijo tudi pijače s kofeinom. Količino kofeina lahko zmanjšate ali pa ga uživate izmenično, da ugotovite, ali sproži napad. To je prav tako sprožilni dejavnik. Upoštevajte, da lahko čokolada vsebuje številne kemične snovi. Medtem ko lahko nekatere od teh kemikalij pomagajo pri stanju, ga lahko druge poslabšajo. Izogibanje čokoladam, ki sprožajo napade migrene, je dobra ideja.
Lahko se jim izognete ali pa si zapomnite določeno vrsto čokolade, ki povzroča tihe simptome. Starani sir: Ta sprožilni dejavnik je odgovoren za večino vrst migrene. Strokovnjaki menijo, da bolj ko je sir problematičen, bolj lahko sproži migrene. Tiramin, kemična snov, ki jo najdemo v siru, lahko povzroči migrene.
Več tirozina je v siru, dlje ko je bil staran. Tirozin lahko povzroči tudi zvišanje krvnega tlaka. Stilton, brick, blue in brie so dobra izbira. V nekaterih sirih, ki lahko povzročijo simptome, kot so muenster, rokfor in rezine procesnega sira ter celo feta, je mogoče najti tudi glutamat.
Zaključek
Tem sestavinam se lahko izognemo in preprečimo napade tihe migrene. Čeprav migrene ne spremljajo glavoboli, je lahko še vedno izčrpavajoča, zlasti če se pojavijo hude avre ali težave z vidom. Za pravilno diagnozo in zdravljenje se je najbolje posvetovati z zdravnikom, če se pojavijo hudi simptomi.
