Kaj razumete pod pojmom sprožilci migrene? Vsak poseben dejavnik, ki lahko poveča vašo nevarnost, da boste zboleli za migreno, se imenuje sprožilec migrene. Preprosto povedano, oseba, ki doživlja migreno, ima občutljiv živčni program, ki lahko pod vplivom določenih dražljajev povzroči epizodo migrene. Zavedajte se, da sprožilci NE povzročajo migrene. Namesto tega so elementi, ki spodbujajo postopke, ki povzročajo migreno.
Sprožilci
Niso popolnoma vsi sprožilci zagotavlja o stavki migrene, različni ljudje se različno odzivajo na različne sprožilce. Elementi, ki vplivajo na migreno, so normalne in specifične narave. Čustvena napetost: ljudje, ki imajo obdobja visoke napetosti, ali vsi, ki so se nakopičili v stresu, so bolj dovzetni za napad migrene. Vsi, ki imajo potlačena čustva ali se učinkovito odzivajo na stres, so prav tako bolj nagnjeni k napadu migrene.
Ni nujno, da je stres škodljivega značaja; lahko je tudi pozitiven. Prav tako lahko način, kako se oseba odziva na stres, povzroči ali prepreči napad migrene. Pri nekaterih ljudeh lahko fizična napetost: pretirana telesna obremenitev z naporno vadbo (zlasti če niste v formi!), vadba v neugodnih podnebnih razmerah ali celo tekmovanje v maratonu poslabšajo migreno.
Vizualni sprožilci
Vizualni sprožilci so narejeni iz pretiranega obremenjevanja oči, npr. pred neko vrsto računalniškega ali televizijskega zaslona, svetlečih sijočih luči, fluorescenčne razsvetljave ali uporabe skodelic napačne moči očesa, so priznani kot vzrok za migreno. Migreno lahko sprožijo tudi nesreče ali izčrpanost ali utrujenost zaradi pretiranega dela.
- Prehranska napetost: Prehransko napetost so preučevali pod različnimi naslovi: izpuščanje hrane ali postenje, znižana raven sladkorja v krvi, uporaba določene hrane ali postenje. Seznam posebnih živil, ki lahko povzročijo migreno, je naveden tukaj. Nekatere vrste hrane lahko pri nekaterih ljudeh sprožijo migreno, nekatere pa ne. Osebno si morate zapisati, kaj se zdi, da povzroča migreno.
- Spanje: Vsakršna prilagoditev cirkadianega ritma (vzorca počitka) telesa lahko povzroči migreno. Tako lahko prekomerno spanje, nezadostno spanje in spanje ob nepravem času postanejo sprožilci migrene. Hormonski: pri ženskah so to na primer menstruacija.
