Podľa mamičiek teplé oblečenie znižuje riziko prechladnutia. Mamičky majú dlhodobú teóriu o prechladnutí, chrípke a ušných infekciách, ktorá sa dedí z generácie na generáciu. Mamičky vedia, že nie je nič smutnejšie ako dieťa, ktoré je v krásne zimné ráno doma s upchatým nosom a bolestivým prekrvením spojeným s prechladnutím. A vo všetkej svojej múdrosti si vytvorili pevnú spojitosť medzi prechladnutím a ochorením. Mnohokrát sa stalo, že dieťa bolo potrestané za to, že si v chladnom počasí neoblieklo vonku kabát.
Prechladnutie
Je možné sa prechladnúť, ak ste vystavení chladu? Mamičky stále veria, že vystavenie sa chladu môže zvýšiť pravdepodobnosť chytenia prechladnutia, a to aj napriek tomu, že táto stará babská historka bola odložená. Múdre mamičky vám povedia, že oblečenie je kľúčovým faktorom pri prevencii prechladnutia alebo chrípky. Vrstvy ľahkého oblečenia pod vrchným oblečením detí zachytia teplo. Keď sa dieťaťu oteplí, je dôležité vrstvy pomaly odstraňovať. Zabráni sa tak odparovaciemu ochladzovaniu, ku ktorému dochádza, keď sa pokožka nasiakne potom. Vonkajší plášť z vetru a vode odolného nylonu je ideálny na odpudzovanie dažďa a studeného vetra.
Znižuje tiež možnosť konvekčného prenosu tepla, keď vietor odoberá teplo z tela. Aby sa zabránilo prenikaniu studeného vzduchu, manžety, ktoré sú tesné okolo členkov a zápästí, ich udržia v teple. Malé prsty budú môcť zostať v teple a pohodlí aj vďaka tomu, že namiesto rukavíc budete nosiť palčiaky. Bez rukavíc alebo palčiakov môže dôjsť k vodivému prenosu tepla. Ide o tepelné straty pri priamom kontakte s chladnými povrchmi. Bavlnená alebo pletená čiapka z mäkkej vlny vybavená uškami môže pomôcť udržať telesné teplo a zabrániť radiačným tepelným stratám.
Izolácia
Tu uniká telesné teplo z dôvodu nedostatočnej izolácie. Šikovné mamičky pridajú k oblečeniu do chladného počasia nepremokavé topánky a vlnené ponožky, aby ich deti boli počas hry v snehu v suchu a teple. Je mamičkina rada "zostať v teple, zostať v pohode" správna? Vedecký výskum opakovane dokázal, že mamina rada "nos bundu, nech ti nie je zima" je správna. Existuje mnoho štúdií, výskumov a experimentov, ktoré sa uskutočnili v priebehu storočia a vyvrátili súvislosť medzi prechladnutím a počasím.
Výskum ukázal, že po chladných obdobiach často nasleduje nárast respiračných ochorení. Hoci niektoré z dôvodov môžu byť spôsobené tým, že existuje niekoľko infekčných organizmov, ako sú chrípkové vírusy, ktorým sa darí pri nižších teplotách, dôkazy potvrdzujú aj staré maminské príslovie, že nízke teploty potláčajú imunitný systém a zvyšujú pravdepodobnosť ochorenia.
Vedeli ste to?
Britskí vedci tiež tvrdia, že studený vzduch môže spôsobovať infekcie tým, že vysušuje nosové priechody a vniká do nich. Hoci prechladnutie môže byť spôsobené mnohými rôznymi vírusmi, väčšina odborníkov sa zhoduje na tom, že prechladnutie môže byť spôsobené nižšími teplotami. Prechladnutie však môže byť spôsobené aj vtedy, keď je imunitný systém menej silný. Hoci existujú argumenty na oboch stranách, musíme zabudnúť na našu posadnutosť vedou a starými babskými rozprávkami. Musíme sa pozrieť na najlepšie spôsoby, ako znížiť naše šance na prechladnutie. Rozumné mamy budú aj naďalej svoje deti zahaľovať predtým, ako ich pustia von na chlad.
Starostlivosť o nohy
Keď ste zamilovaní, môže sa vám "podlomiť kolená". Ak sa vám do niečoho nechce, môže sa vám povedať "studené nohy". Rozumný človek má obe nohy na zemi. Ľudia často hovoria: "Hlasuj nohami". Existuje mnoho prísloví o nohách, ktoré sa týkajú nášho každodenného života. Je dôležité, aby ste sa postavili tou najlepšou nohou dopredu. Buďte k svojim nohám láskaví. Vaše nohy sa môžu nosiť a chodiť po nich celé roky. Mali by ste sa vyhýbať topánkam, ktoré nie sú dobre udržiavané alebo majú zlý krvný obeh. Bez ohľadu na to, aká je to lacná obuv, mali by ste sa vzdať myšlienky nosiť ju.
Prvým príznakom závažných ochorení, ako sú cukrovka, artritída, nervové alebo obehové poruchy, je chodidlo. Pravidelne sa starajte o nohy. Je jednoduché a účinné kontrolovať si nohy každú chvíľu, aby ste odhalili akékoľvek príznaky ochorenia. Ak máte problémy s chodidlami, je potrebný podiater. Niekedy, ak máte vážne ochorenie, je potrebný ortopéd alebo dermatológ.
Čo robiť?
Existuje veľa vecí, ktoré môžete urobiť sami. Môžete začať tým, že si pred spaním alebo v sede dáte nohy hore. Tento jednoduchý úkon zvýši prietok krvi do vašich nôh, ak ho budete robiť dlhšie ako päť minút. Môžete sa tiež ponaťahovať, prechádzať sa alebo si masírovať nohy. Ak máte čas, teplý kúpeľ nôh môže byť pre vaše nohy veľmi prospešný. Výsledok bude tým lepší, čím dlhšie v ňom budete pokračovať. Predtým, ako si obujete topánky, osušte si nohy. Existujú aj ďalšie veci, ktoré by ste nemali robiť so svojimi nohami. Obuvi, ktorá nie je pre vás vhodná, by ste sa mali vyhýbať. Príliš dlho neseďte ani si nekrižte nohy. Vaše nohy sú najlepšie chránené nosením obuvi.
Pohodlne padnúca obuv môže zabrániť mnohým problémom s nohami. Tu je niekoľko tipov, ako sa uistiť, že vám topánky správne sedia. Veľkosti detskej obuvi sa môžu meniť s ich vekom. Ich veľkosť sa mení každý mesiac. Pred nákupom im nezabudnite zmerať nohy. Takmer každý má väčšie chodidlo ako druhý. Mali by ste sa uistiť, že topánky sedia na najväčšiu časť chodidla. Môže sa stať, že nebudete môcť nájsť správnu veľkosť obuvi pre vás. Nekupujte si obuv bez toho, aby ste si ju vyskúšali. Aby ste sa uistili, že vám správne padnú, v topánkach sa prechádzajte. Každý človek má iné chodidlo, preto je dôležité vybrať si topánku, ktorá sa prispôsobí vášmu chodidlu. Obuv by mala byť dostatočne široká, aby sa guľa vášho chodidla pohodlne zmestila do najväčšej časti. Zvršok obuvi by mal byť vyrobený z mäkkého, pružného materiálu. Ak použijete príliš tvrdú kožu, môžu sa vám na nohách vytvoriť pľuzgiere.
