Gerçeklerle yüzleşelim, erkekler ve kadınlar çok farklıdır. Fiziksel olarak farklı oldukları için beslenme ve fitness ihtiyaçları da farklıdır. Düzenli egzersiz ve sağlıklı bir diyet hem erkekler hem de kadınlar için faydalı olacaktır. Bununla birlikte, erkek vücudu belirli tür ve gıdalara daha iyi yanıt verir. Erkek vücudu...

Birçok erkeğin, benim gibi bir fitness uzmanı da dahil olmak üzere herhangi biriyle kabarık meme uçları hakkında konuşmayı zor bulduğunu anlasam da, müşterilerin bunu yapması çok önemlidir. Daha sonra onlara bir hareket tarzı belirlemelerinde yardımcı olabilirim. Müşterinin bu konuda...

Yine yılın bu dönemindeyiz ve pek çok kişi fiziksel uygunluk konusunu gündemine almaya çalışıyor. Dürüst olmak gerekirse, ben'fitness kararını hiçbir zaman tam olarak anlayamadım. Muhtemelen bu'tüm partilerden kaynaklanan suçluluk duygusu, eylem eksikliği veya sadece finalden kaynaklanan olağan kilo alımı ...

SMART hedefler terimine aşina olabilirsiniz. SMART, fitness sektöründe ve başka yerlerde amaç ve hedefleri birleştirmek için kullanılan bir kısaltmadır. Açıkçası, SMART hedefler belirlemek, hedeflerinizi ve bunlara nasıl ulaşılabileceğini anlamanıza yardımcı olacaktır. Daha iyi bir anlayış kazanacaksınız...

Kilo problemleri ve obezite ile ilgili komplikasyonlar yeni zirvelere ulaşırken, insanlar sürekli olarak sağlığınızı iyileştirmek ve kilo vermek için daha kolay bir yöntem arıyor. Sağlıklı olan insanlar ise her zaman sağlıklı kalmak için daha iyi bir yöntem arayışındadır. Sağlıklı kalmak ya da kilo vermek isteyen birçok insan...

"Hızlı kilo vermek için ne kadar süre egzersiz yapmalıyım?" gibi bir soruya cevap vermek zordur. Yaşam tarzınız ve 'egzersiz' derken neyi kastettiğiniz hakkında daha fazla bilgiye sahipseniz, insanların neden kilo aldığını veya verdiğini anlayabilirsiniz. Öncelikle kısaca egzersizden bahsedelim...