我发现，许多偏头痛和癫痫发作患者并不完全了解，即使他们没有经历头痛或癫痫发作，也会发生脑损伤。有许多经过验证的方法可以保护你的大脑免受这些危险状况的影响。主流医学开出的药物仅能控制头痛或癫痫发作，但对保护大脑毫无作用，这种情况并不少见。
脑部护理
这是我们目前对偏头痛和癫痫发作的治疗中的一个严重缺陷。至关重要的是，病人要认识到，他们要对自己的健康负责。这不是医生的责任。虽然他们可以辅导和指导你，但改善大脑健康的责任完全在于你。为了正常运作，脑细胞需要大量的能量（以ATP形式）。
这种宝贵的ATP是在细胞的线粒体中制造的。如果没有废物副产品，你就不能产生维持健康脑细胞所需的能量。想象一下，点火加热水或烹饪食物。火会因此而产生烟雾。我们都知道，在房屋火灾中，吸入烟雾比火灾本身更危险。这种烟雾可能是非常危险的。你可能听说过自由基的问题。这些是微小的分子，可以对它们接触的任何东西造成损害。
嗡嗡的蜜蜂
嗡嗡的蜜蜂 "烟花让我想起了我小时候玩过烟花的人的自由基。这些小烟花点燃后旋转得非常快，从侧面喷出小火焰。其结果是一个小圆圈，在地上到处旋转和嗡嗡作响。想象一下，这个小小的嗡嗡作响的蜜蜂分子在你的细胞内移动，破坏它所接触的一切。
你的DNA、细胞中的蛋白质，甚至制造ATP的线粒体，都可能被自由基损坏。自由基可以损害所有这些东西。由于线粒体在保护自己免受自由基损害方面做得不是很好，这使情况更加复杂。线粒体是我们想要保护和保持安全的细胞的唯一部分，并没有很好地保护自己。
ATP
太多的损害会导致线粒体死亡，使神经元的ATP工厂减少，无法发挥应有的功能。我们可以通过给人灌输药物和停止交流，阻止生病的神经元与健康的邻居交流。这通常被认为是成功的。我们并没有停止交流。这个神经元在很多情况下会继续退化。很有可能其他神经元也会受到相同神经元状况的影响。只用药物治疗癫痫发作或头痛是不够的。如果你想改善你的大脑功能，并为未来保留你的认知能力，这一点至关重要。我们可以做些什么来确保我们的脑细胞拥有健康的线粒体？
建议
这里有一些建议。
- 管理压力 - 你的压力是什么，对你的大脑来说，管理压力同样重要吗？避免接触环境化学品。美国食品和药物管理局已经登记了超过82,000种我们经常接触的化学品。这包括让你的房子喷洒杀虫剂或杀菌剂来杀死杂草，以及所有用于传统种植的农产品的除草剂、杀菌剂和杀虫剂。我们的环境中有成千上万的化学品，其中许多是我们从未接触过的，我们的身体不知道如何消除。
- 衣服、床垫、枕头和狗床以及家具中都有阻燃剂。自2007年7月起，床垫必须具有更高的阻燃水平。使它们具有阻燃性能所需的化学品数量要高得多。这些化学品可以在我们的血液中找到，并对我们的线粒体造成损害。不粘锅的表面是另一个例子。这些化学品也会出现在我们的血液中。
- 避免所有人工甜味剂。避免重金属，如铅、砷和镉。你可以通过在门口脱鞋和避免吃富含汞的鱼，如长鳍金枪鱼、鲔鱼和剑鱼来做到这一点。此外，避免香烟烟雾和其他容易吸烟的地方。
补品
研究表明，L-肉碱和辅酶Q10、乳清蛋白和白藜芦醇等补充剂可以改善我们线粒体的健康。增加线粒体数量和功能的最有力方法是通过减少热量而不限制营养物质的摄入。这意味着西兰花是你每天1200卡路里的最佳来源，而不是巨无霸或超大薯条。这种方法要求我们的细胞利用每一种营养物质和葡萄糖来运作。我们的细胞更有效率，有更多的线粒体，这使它们更有效率。太多的卡路里会导致线粒体功能的下降和细胞的懒惰。
