偏头痛可导致严重头痛。有些人会不惜一切代价寻求缓解。您可以通过药物或其他治疗方法得到缓解。体内化学物质血清素的变化与偏头痛有关。血清素水平升高时血管收缩，而水平降低时血管膨胀。这种肿胀被认为是导致偏头痛的原因。某些食物，如奶酪、红酒、吸烟、高温、压力、睡眠不足和强烈的气味，可诱发偏头痛。
头痛杂志
记录导致偏头痛发作的所有因素非常重要。撰写 "头痛日志 "以追踪诱发因素。这只需记录您所吃的食物、压力事件、天气变化以及其他可能诱发头痛的因素。这将帮助您确定偏头痛的诱发因素，从而消除或减轻偏头痛。为了缓解与压力有关的偏头痛，您可以考虑冥想或按摩。
如果您的头痛是由于低血糖引起的，您需要在一天中定时进食营养丰富的食物。将蛋白质与复合碳水化合物结合起来是制作美味膳食的好方法。鸡肉和糙米饭就是一个例子。您可以不吃引发偏头痛的食物。适度运动也可以减轻头痛。
你知道吗？
走路时摆动手臂可以减轻颈部和肩部的紧张，有助于缓解偏头痛。澳大利亚和新西兰的研究表明，补充叶酸可以预防偏头痛。研究显示，偏头痛患者血液中的同型半胱氨酸（一种氨基酸）水平高于常人。
这是由于遗传因素造成的。接受叶酸治疗的患者头痛症状明显减轻。
自然疗法
也可使用天然偏头痛缓解剂。维生素B2和核黄素对缓解偏头痛很有帮助。研究表明，维生素B2和核黄素可减少偏头痛的发生频率和持续时间。每日推荐剂量为400毫克。连续服用2个月后，其效果非常明显。有可能找出偏头痛的根本原因并获得持久缓解。找到缓解偏头痛的最佳方法要容易得多。
