Мигрената може да причини силно главоболие. Някои хора ще направят всичко, за да намерят облекчение. Можете да получите облекчение чрез медикаменти или други методи на лечение. Промените в химическото вещество серотонин в организма са свързани с мигрената. Кръвоносните съдове се свиват, когато нивата на серотонин се повишават, докато кръвоносните съдове се подуват, когато те спадат. Смята се, че това подуване допринася за болката при мигрена. Някои храни, като сирене, червено вино, тютюнопушене, високи температури, стрес, липса на сън и силни миризми, могат да предизвикат мигренозно главоболие.
Журнал за главоболие
Важно е да следите всички фактори, които са довели до мигренозния пристъп. Водете си "дневник на главоболието", за да проследявате причинителите. В него просто записвайте храните, които ядете, стресовите събития, промените във времето и други фактори, които могат да предизвикат главоболие. Това ще ви помогне да идентифицирате спусъка на мигренозното главоболие и ще ви позволи да го елиминирате или намалите. За да облекчите мигренозното главоболие, което е свързано със стрес, може да помислите за медитация или масажи.
Ако главоболието ви се дължи на ниска кръвна захар, трябва да се храните редовно през деня. Комбинирането на протеини със сложни въглехидрати е добър начин за приготвяне на добро хранене. Пример за това е хранене с пилешко месо и кафяв ориз. Можете да се отървете от храните, които предизвикват мигренозно главоболие. Главоболието може да се намали и чрез умерени физически упражнения.
Знаете ли, че?
Размахването на ръцете по време на ходене може да намали напрежението във врата и раменете, което може да помогне за облекчаване на мигрената. Изследвания, проведени в Австралия и Нова Зеландия, показват, че добавките с фолиева киселина могат да предотвратят мигрената. Проучванията разкриват, че страдащите от мигрена имат по-високи нива на хомоцистеин (аминокиселина) в кръвта си от нормата.
Това се дължи на генетично заболяване. Пациентите, които са били лекувани с фолиева киселина, са имали забележимо намаляване на главоболието.
Естествено лечение
Предлага се и естествено облекчение на мигрената. Доказано е, че витамин В2 и рибофлавинът са много полезни за облекчаване на мигрената. Според проучванията той може да намали честотата и продължителността на мигренозното главоболие. Препоръчителната дневна доза е 400 mg. Ползите от него са много забележими, когато се приема в продължение на 2 месеца. Възможно е да определите основната причина за мигренозното си главоболие и да получите дълготрайно облекчение. Много по-лесно е да намерите най-добрия начин за облекчаване на мигренозното си главоболие.
