Migräne kann starke Kopfschmerzen verursachen. Manche Menschen würden alles tun, um Linderung zu finden. Sie können durch Medikamente oder andere Behandlungen Linderung erfahren. Veränderungen des körpereigenen Botenstoffs Serotonin wurden mit Migräne in Verbindung gebracht. Wenn der Serotoninspiegel steigt, ziehen sich die Blutgefäße zusammen, während sie anschwellen, wenn er sinkt. Es wird angenommen, dass diese Schwellung zu den Migränekopfschmerzen beiträgt. Bestimmte Lebensmittel wie Käse, Rotwein, Rauchen, hohe Temperaturen, Stress, Schlafmangel und starke Gerüche können Migränekopfschmerzen auslösen.
Kopfschmerz-Journal
Es ist wichtig, alle Faktoren zu erfassen, die zu der Migräneattacke geführt haben. Führen Sie ein "Kopfschmerztagebuch", um die Auslöser zu erfassen. Darin werden einfach die Lebensmittel, die Sie essen, stressige Ereignisse, Wetterveränderungen und andere Faktoren, die Kopfschmerzen auslösen können, festgehalten. Auf diese Weise können Sie den Auslöser für Ihre Migräne identifizieren und ihn beseitigen oder reduzieren. Um stressbedingte Migränekopfschmerzen zu lindern, können Sie Meditation oder Massagen in Betracht ziehen.
Wenn Ihre Kopfschmerzen auf einen niedrigen Blutzuckerspiegel zurückzuführen sind, müssen Sie über den Tag verteilt regelmäßig nahrhafte Mahlzeiten zu sich nehmen. Die Kombination von Eiweiß mit komplexen Kohlenhydraten ist eine gute Möglichkeit, eine gute Mahlzeit zuzubereiten. Eine Mahlzeit mit Huhn und braunem Reis ist ein Beispiel dafür. Sie können auf Lebensmittel verzichten, die Migränekopfschmerzen auslösen. Kopfschmerzen können auch durch mäßige Bewegung reduziert werden.
Wussten Sie schon?
Das Schwingen der Arme beim Gehen kann Verspannungen im Nacken und in den Schultern verringern, was zur Linderung von Migräne beitragen kann. Untersuchungen in Australien und Neuseeland haben gezeigt, dass Folsäurepräparate Migräne vorbeugen können. Die Studien ergaben, dass Migränepatienten einen höheren Homocysteinspiegel (eine Aminosäure) im Blut haben als die Norm.
Dies war auf eine genetische Bedingung zurückzuführen. Bei den Patienten, die mit Folsäure behandelt wurden, gingen die Kopfschmerzen deutlich zurück.
Natürliche Behandlung
Es gibt auch natürliche Mittel gegen Migräne. Vitamin B2 und Riboflavin haben sich als sehr hilfreich bei der Linderung von Migräne erwiesen. Studien zufolge können sie die Häufigkeit und Dauer von Migränekopfschmerzen verringern. Die empfohlene Tagesdosis beträgt 400 mg. Die Vorteile von Riboflavin haben sich bei einer Einnahme über einen Zeitraum von 2 Monaten sehr deutlich gezeigt. Es ist möglich, die Ursache Ihrer Migränekopfschmerzen zu ermitteln und eine dauerhafte Linderung zu erzielen. Es ist viel einfacher, den besten Weg zur Linderung Ihrer Migränekopfschmerzen zu finden.
