Nepohodlí v dolní části zad je nepříjemné a frustrující, protože vám brání v každodenních činnostech. Musíte odpočívat v polohách, které pomáhají zmírnit váš stav. Mezi nejlepší možnosti patří ležení na vlastních zádech s nataženýma nohama a rukama u sebe. Chcete-li vytvořit úhel háku, měli byste za svou mysl umístit polštář. Vzhledem k tomuto úhlu by vaše páteř měla být zcela plochá na podlaze, což pomůže při odeznění nepohodlí.
Odpočinková poloha
Další dobrou polohou pro odpočinek je lehnout si na záda s rukama v soukromí a polštářem pod hlavou. Měli byste zůstat v této poloze a brzy pocítíte, že se ve vás buduje napětí. To je další skvělá metoda způsobující úlevu od bolesti dolní části zad. Mezi nejlepší protažení může patřit protažení piriformisových svalů.
Zde si lehněte na záda, levou nohu zvedněte a chodidla položte na podlahu. Na tomto místě musíte položit pravý kotník společně s levým kolenem. Přitom se ujistěte, že máte páteř v rovině s podlahou, na tomto místě zůstaňte staticky stát asi půl minuty a pak nohy vyměňte.
Dalším výborným protažením může být protažení ve stoje. Musíte stát s koleny poněkud pokrčenými a chodidly mírně na šířku ramen. Poté byste se měli lehce chytit za vlastní velké prsty a pomalu začít jednat s nohama.
Závěr
Pro ideální výsledky je třeba držet v tomto místě po dobu nejméně jedné minuty. Pomocí někoho musíte krouživými pohyby třít kabelku po bolavých částech zad. Jedná se o jeden z nejúčinnějších domácích prostředků na dolní část zad. Pokud provedete všechny výše uvedené kroky a nepříjemné pocity přetrvávají, musíte navštívit svého lékaře.
- Existují bezpečné domácí prostředky proti bolesti zad? Záda jsou pro vaše tělo jako základy domu. Pokud mají záda problémy, má problém celé tělo nebo celá budova. Zeptejte se na tuto věc kteréhokoli architekta nebo stavebního inženýra a všichni vám řeknou totéž. Vaše záda jsou domovem pro mnoho základních konstrukcí v ostatních částech vašeho těla. Bolesti zad To je důvod, proč jsou vaše bolesti zad tak silné. Vaše páteř je domovem vašeho krku, páteře a končetin (dolních i horních), které jsou místem, kde se vaše záda dostávají...
- Čím je Steplex tak výjimečný? Fronty na neuropatologii, revmatologii a dalších pracovištích se během podzimu zvyšují 2-3krát. Většina pacientů má podobné příznaky: bolesti kolen, zad a oteklé klouby prstů. V minulosti se téměř všechny bolesti kloubů a dolní části zad dávaly za vinu revmatismu. Mělo se také za to, že na vině je podchlazení nebo stálé vlhko. Revmatismus postihuje jak srdce, tak klouby. Jako revmatismus se však označuje i mnoho onemocnění, která postihují páteř a klouby. Podzimní měsíce jsou obdobím velkých obav z artritidy a osteoartritidy. Tato onemocnění postihují klouby a meziobratlové ploténky...
- Existují domácí prostředky proti bolesti zad? Jedná se o běžný stav, kterým denně trpí miliony lidí na celém světě. Proto je nutný lék na bolest zad. Ve Spojených státech trpí bolestmi zad 7,5 milionu lidí. Osmdesát procent Američanů má také chronické bolesti zad. Všichni tito lidé potřebují lék proti bolestem zad, který zmírní prudké bolesti, jež je trápí od dolní části zad až po horní část zad. Problém Většina lidí je "šťastná na léky", a pokud pociťují v zádech nějaké potíže, vynaloží velké úsilí, aby získali léky.....
