Die drei Trimester der Schwangerschaft sind eine Achterbahnfahrt auf der Hormonachterbahn. Diese hormonellen Veränderungen können bei einigen Frauen, vor allem im zweiten und dritten Trimester, zu einer Linderung der Migräne führen. Bei anderen können die Hormonschwankungen während der Schwangerschaft Migräne auslösen. Was kann eine schwangere Frau tun, um ihre Kopfschmerzen zu lindern? Gibt es eine Linderung? Ja!
Optionen
Es gibt viele Möglichkeiten. Es gibt viele Möglichkeiten. Aber Sie sollten Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie eine davon ausprobieren. Wenn Ihre Migräne mit Fieber oder verschwommenem Sehen einhergeht oder mehrere Stunden anhält, sollten Sie sofort Ihren Arzt aufsuchen. Die Vermeidung von Migräneauslösern ist der beste und wirksamste Weg, um Migränekopfschmerzen in der Schwangerschaft vorzubeugen.
Zu den häufigsten Auslösern gehören Koffein, Schokolade, Lebensmittel mit Mononatriumglutamat, verarbeitetes Fleisch und Lebensmittel, die Schokolade enthalten. Auch wenn Sie diese Lebensmittel meiden, ist es möglich, sich während der Schwangerschaft gesund und ausgewogen zu ernähren. Sie können Schokolade probieren, wenn Schokolade ein obligatorisches Lebensmittel in Ihrer Schwangerschaft ist.
Entspannen Sie sich!
Nehmen Sie sich jeden Tag ein paar Minuten Zeit, um sich zu entspannen. Tiefes Atmen und eine ruhige Umgebung können helfen, den Stresspegel zu senken. Alle Angebote zur Unterstützung sind willkommen. Regelmäßige Bewegung hilft nachweislich, Migräne zu lindern. Bewegung ist eine gute Möglichkeit, Spannungen abzubauen, die Blutzirkulation und Sauerstoffversorgung zu verbessern und besser zu schlafen. Außerdem werden die Endomorphine, die natürlichen Schmerzmittel des Körpers, angeregt.
Ein moderates 30-minütiges Training pro Tag kann Ihnen helfen, Ihre Migräneschmerzen loszuwerden. Sie können alles auf einmal machen oder es in 10-Minuten-Abschnitte unterteilen, je nach Ihrem Zeitplan. Es gibt viele natürliche und alternative Möglichkeiten, um Migräne in der Schwangerschaft zu lindern. Es gibt viele Möglichkeiten, die nicht von Medikamenten abhängig sind und die Migräneschmerzen lindern können. Zwei gute Möglichkeiten, die nicht auf Medikamente angewiesen sind, sind Aromatherapie und Massage.
Ätherische Öle
Ätherische Öle wie Pfefferminze, Sandelholz und Lavendel sind hervorragend zur Linderung von Kopfschmerzen geeignet. Sie können in Wasser verdünnt werden (5 Tropfen pro Liter) und auf den Nacken aufgetragen oder massiert werden. Zur Linderung von Kopfschmerzen massieren Sie die Füße oder das Gewebe zwischen Daumen und Zeigefinger. Viele Frauen finden durch kalte und heiße Kompressen Linderung bei Migräne.
Manche Menschen finden Linderung, indem sie ihre Hände in ein heißes Bad tauchen. Manche Menschen finden Linderung, indem sie einen in ein Tuch eingewickelten Eisbeutel auf die schmerzende Stelle oder auf den Rücken legen. Heiße Packungen auf Bauch und Rücken können ebenfalls dazu beitragen, den Blutfluss vom Kopf wegzuleiten. Selbst wenn Sie diese Methoden ausprobiert haben, können Sie immer noch Migränekopfschmerzen bekommen. Ihr Arzt kann Ihnen möglicherweise Medikamente und Kräuter verschreiben, die in der Schwangerschaft unbedenklich sind.
Erinnern Sie sich an
Kräuter können starke medizinische Eigenschaften haben und sollten vor der Verwendung in der Schwangerschaft abgeklärt werden. Wie lassen sich Kopfschmerzen in der Schwangerschaft am besten lindern? Es gibt viele Möglichkeiten, um Kopfschmerzen zu lindern, wenn Sie während der Schwangerschaft unter starker Migräne oder starken Kopfschmerzen leiden. Sie können mit Hausmitteln oder Ernährungsumstellungen experimentieren, sollten aber vor der Einnahme von Medikamenten oder pflanzlichen Behandlungen Ihren Arzt konsultieren. Mit ein wenig Glück und viel Experimentierfreude können Sie die richtige Kombination von Methoden zur Linderung von Migränebeschwerden in der Schwangerschaft finden.
