Trys nėštumo trimestrai - tai kelionė hormonų kalneliais. Šie hormoniniai pokyčiai kai kurioms moterims, ypač antrojo ir trečiojo nėštumo trimestro metu, gali palengvinti migreną. Kitoms hormonų svyravimai nėštumo metu gali sukelti migreną. Ką gali padaryti nėščioji, kad galvos skausmas palengvėtų? Ar yra koks nors palengvėjimas? Taip!
Parinktys
Yra daugybė galimybių. Yra daugybė galimybių. Tačiau prieš išbandydami bet kurį iš jų turėtumėte pasitarti su gydytoju. Jei migreninį galvos skausmą lydi karščiavimas, neryškus matymas arba jis trunka kelias valandas, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Migreną sukeliančių veiksnių vengimas yra geriausias ir veiksmingiausias būdas išvengti migrenos galvos skausmo nėštumo metu.
Dažniausi sukėlėjai yra kofeinas, šokoladas, mononatrio glutamatas, perdirbta mėsa ir maisto produktai, kurių sudėtyje yra šokolado. Net jei vengiate šių maisto produktų, nėštumo metu galima maitintis sveikai ir subalansuotai. Galite pabandyti šokolado, jei šokoladas yra privalomas maisto produktas nėštumo metu.
Atsipalaiduokite!
Kasdien skirkite keletą akimirkų sulėtinti tempą ir atsipalaiduoti. Gilus kvėpavimas ir rami aplinka gali padėti sumažinti streso lygį. Laukiame visų pagalbos pasiūlymų. Įrodyta, kad reguliari mankšta veiksmingai mažina migreną. Mankšta yra puikus būdas sumažinti įtampą, pagerinti kraujotaką, deguonies kiekį kraujyje ir padėti geriau miegoti. Jis taip pat skatina endomorfinų, kurie yra natūralūs jūsų organizmo skausmo malšintojai, gamybą.
Saikinga 30 minučių per dieną trunkanti mankšta gali padėti atsikratyti migrenos skausmo. Galite tai daryti iš karto arba suskirstyti į 10 minučių atkarpas, priklausomai nuo savo dienotvarkės. Yra daug natūralių ir alternatyvių būdų, galinčių palengvinti migreninį galvos skausmą nėštumo metu. Yra daugybė galimybių, kurios nepriklauso nuo vaistų ir gali padėti sumažinti migrenos skausmą. Dvi puikios galimybės, kurios nepriklauso nuo vaistų, yra aromaterapija ir masažas.
Eteriniai aliejai
Eteriniai aliejai, tokie kaip pipirmėčių, santalų ir levandų, puikiai padeda malšinti galvos skausmą. Juos galima skiesti vandenyje (5 lašai litre) ir tepti ant kaklo arba masažuoti. Galvos skausmui malšinti masažuokite pėdas arba tarpupirščius tarp nykščių ir pirmųjų pirštų. Daugelis moterų migrenos skausmą malšina naudodamos šaltus ir karštus kompresus.
Kai kurie žmonės randa palengvėjimą panardinę rankas į karštą vonią. Kai kuriems žmonėms palengvėja, kai prie skausmo vietos ar nugaros priklijuojamas į audeklą suvyniotas ledo paketas. Karšti kompresai ant pilvo ir nugaros taip pat gali padėti nukreipti kraujotaką nuo galvos. Net ir išbandžius šiuos metodus, vis tiek gali pasireikšti migreninis galvos skausmas. Gydytojas gali paskirti vaistų ir vaistažolių, kurie yra saugūs nėštumo metu.
Prisiminkite
Vaistažolės gali turėti stiprių gydomųjų savybių, todėl prieš jas vartojant nėštumo metu reikėtų išsiaiškinti. Koks yra geriausias būdas palengvinti galvos skausmą nėštumo metu? Jei nėštumo metu jus kamuoja stipri migrena arba stiprus galvos skausmas, yra daugybė galvos skausmo malšinimo būdų. Galite eksperimentuoti su naminėmis priemonėmis arba keisti maistą, tačiau prieš pradėdamos vartoti bet kokius vaistus ar vaistažoles, turėtumėte pasitarti su gydytoju. Šiek tiek sėkmės ir daug eksperimentuojant galite rasti tinkamą metodų derinį migrenos skausmui nėštumo metu malšinti.
