A terhesség három trimesztere a hormonális hullámvasút hullámvasútja. Ezek a hormonális változások egyes nők számára enyhülést hozhatnak a migrénre, különösen a második és harmadik trimeszterben. Másoknál a terhesség alatti hormonális ingadozások migrént válthatnak ki. Mit tehet egy terhes nő a fejfájás enyhítése érdekében? Van-e enyhülés? Igen!
Opciók
Számos lehetőség van. Sok lehetőség van. De mielőtt bármelyiket kipróbálná, konzultáljon orvosával. Ha a migrénes fejfájás lázzal, homályos látással jár, vagy több órán át tart, azonnal forduljon orvoshoz. A migrént kiváltó tényezők elkerülése a legjobb és leghatékonyabb módja a migrénes fejfájás megelőzésének terhesség alatt.
A leggyakoribb kiváltó okok közé tartozik a koffein, a csokoládé, a mononátrium-glutamátot tartalmazó élelmiszerek, a feldolgozott húsok és a csokoládét tartalmazó élelmiszerek. Még ha el is kerüli ezeket az élelmiszereket, akkor is lehet egészséges és kiegyensúlyozott étrendet követni a terhesség alatt. Kipróbálhatja a csokoládét, ha a csokoládé kötelező élelmiszer a terhesség alatt.
Nyugalom!
Minden nap szánjon néhány percet a lassításra és a pihenésre. A mély légzés és a nyugodt környezet segíthet csökkenteni a stressz-szintet. Minden segítségfelajánlást szívesen fogadunk. A rendszeres testmozgás bizonyítottan hatásos a migrén enyhítésében. A testmozgás nagyszerű módja a feszültség csökkentésének, a vérkeringés és az oxigénellátás javításának, és segít a jobb alvásban. Emellett fokozza az endomorfinokat, amelyek a szervezet természetes fájdalomcsillapítói.
Napi 30 perc mérsékelt testmozgás segíthet megszabadulni a migrénes fájdalomtól. Ezt végezheti egyszerre, vagy 10 perces szakaszokra bontva, az időbeosztásától függően. Számos természetes és alternatív lehetőség van, amely enyhítheti a migrénes fejfájást terhesség alatt. Sok olyan lehetőség van, amely nem függ a gyógyszerektől, és segíthet enyhíteni a migrénes fájdalmat. Két nagyszerű lehetőség, amely nem függ a gyógyszerektől, az aromaterápia és a masszázs.
Illóolajok
Az olyan illóolajok, mint a borsmenta, a szantálfa és a levendula nagyszerűen enyhítik a fejfájást. Ezeket vízben hígítva (5 cseppet literenként) a nyakra kenve vagy masszírozva lehet alkalmazni. A fejfájás enyhítésére masszírozza a lábfejre vagy a hüvelykujjak és az első ujjak közötti pókhálóra. Sok nő hideg és meleg borogatással enyhíti a migrénes fájdalmat.
Egyesek úgy találnak enyhülést, hogy megmártják a kezüket egy forró kádban. Van, aki úgy talál enyhülést, hogy a fájdalmas területre vagy a hátára ruhába tekert jégpakolást helyez. A hasra és a hátra helyezett meleg borogatás szintén segíthet a véráramlásnak a fejből történő elvezetésében. A migrénes fejfájás akkor is jelentkezhet, ha ezeket a módszereket kipróbálta. Orvosa felírhat olyan gyógyszereket és gyógynövényeket, amelyek biztonságosak a terhesség alatt.
Emlékezz a
A gyógynövények erős gyógyhatásúak lehetnek, és a terhesség alatti használat előtt tisztázni kell őket. Mi a legjobb módja a fejfájás enyhítésének terhesség alatt? Számos lehetőség van a fejfájás enyhítésére, ha súlyos migrén vagy súlyos fejfájás jelentkezik a terhesség alatt. Kísérletezhet házi gyógymódokkal vagy ételváltoztatással, de minden gyógyszeres vagy gyógynövényes kezelés előtt konzultáljon orvosával. Egy kis szerencsével és sok kísérletezéssel megtalálhatja a megfelelő kombinációját a migrénes fájdalom enyhítésére szolgáló módszereknek a terhesség alatt.
