Tiga trimester kehamilan adalah perjalanan roller coaster di roller coaster hormonal. Perubahan hormon ini dapat memberikan bantuan dari migrain untuk beberapa wanita, terutama mereka yang berada di trimester kedua dan ketiga. Bagi yang lain, fluktuasi hormon selama kehamilan dapat memicu migrain. Apa yang dapat dilakukan wanita hamil untuk meredakan sakit kepala? Apakah ada bantuan? Ya!
Opsi
Ada banyak pilihan. Ada banyak pilihan. Tetapi, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum Anda mencoba salah satu dari mereka. Jika sakit kepala migrain Anda disertai dengan demam, penglihatan kabur atau berlangsung selama beberapa jam, segera konsultasikan dengan dokter Anda. Menghindari pemicu migrain adalah cara terbaik dan paling efektif untuk mencegah sakit kepala migrain saat hamil.
Pemicu yang paling umum termasuk kafein, cokelat, makanan monosodium glutamat, daging olahan, dan makanan yang mengandung cokelat. Bahkan jika Anda menghindari makanan-makanan ini, adalah mungkin untuk makan makanan yang sehat dan seimbang selama kehamilan. Anda dapat mencoba cokelat jika cokelat adalah makanan wajib dalam kehamilan Anda.
Tenang!
Luangkan waktu beberapa saat untuk melambat dan bersantai setiap hari. Pernapasan dalam dan lingkungan yang tenang dapat membantu mengurangi tingkat stres. Semua tawaran bantuan diterima. Olahraga teratur telah terbukti efektif dalam meredakan migrain. Olahraga adalah cara yang bagus untuk mengurangi ketegangan, meningkatkan sirkulasi darah, oksigenasi, dan membantu Anda tidur lebih nyenyak. Hal ini juga meningkatkan endomorphins yang merupakan pembunuh rasa sakit alami tubuh Anda.
Latihan moderat 30 menit sehari dapat membantu Anda menghilangkan rasa sakit migrain. Anda dapat melakukannya sekaligus atau memecahnya menjadi segmen 10 menit tergantung pada jadwal Anda. Ada banyak pilihan alami dan alternatif yang dapat meredakan sakit kepala migrain saat hamil. Ada banyak pilihan yang tidak tergantung pada obat-obatan dan dapat membantu meredakan nyeri migrain. Dua pilihan bagus yang tidak tergantung pada obat-obatan termasuk aromaterapi dan pijat.
Minyak Atsiri
Minyak esensial seperti peppermint, cendana, dan lavender sangat bagus untuk meredakan sakit kepala. Mereka dapat diencerkan dalam air (5 tetes per liter) dan dioleskan ke leher atau dipijat. Untuk meredakan sakit kepala, pijat ke kaki atau jaring antara ibu jari dan jari pertama. Banyak wanita yang merasa lega dari sakit migrain dengan menggunakan kompres dingin dan panas.
Sebagian orang merasa lega dengan mencelupkan tangan mereka ke dalam bak mandi air panas. Beberapa orang merasa lega dengan mengompres es yang dibungkus kain ke area nyeri atau ke punggung. Kompres panas pada perut dan punggung juga dapat membantu mengalihkan aliran darah menjauh dari kepala. Anda masih bisa mendapatkan sakit kepala migrain bahkan setelah mencoba metode ini. Dokter Anda mungkin dapat meresepkan obat dan herbal yang aman untuk kehamilan.
Ingat
Herbal dapat memiliki sifat obat yang kuat dan harus dibersihkan sebelum digunakan selama kehamilan. Apa cara terbaik untuk meredakan sakit kepala saat hamil? Ada banyak pilihan untuk meredakan sakit kepala jika Anda mengalami migrain parah atau sakit kepala parah selama kehamilan. Anda dapat bereksperimen dengan pengobatan rumahan atau perubahan makanan, tetapi Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum minum obat atau perawatan herbal apa pun. Anda dapat menemukan kombinasi metode yang tepat untuk meredakan nyeri migrain selama kehamilan dengan sedikit keberuntungan dan banyak eksperimen.
