Kolm raseduse trimestrit on hormonaalse veermiku veeremaja sõit. Need hormonaalsed muutused võivad mõnedele naistele, eriti teisel ja kolmandal trimestril, pakkuda leevendust migreenist. Teiste jaoks võivad hormonaalsed kõikumised raseduse ajal vallandada migreeni. Mida saab rase naine teha, et leida peavalu leevendust? Kas on olemas leevendust? Jah!
Valikud
Võimalusi on palju. On palju võimalusi. Kuid te peaksite enne nende proovimist konsulteerima oma arstiga. Kui teie migreeniga kaasneb palavik, hägune nägemine või see kestab mitu tundi, pöörduge kohe arsti poole. Migreeni vallandajate vältimine on parim ja tõhusaim viis migreenipöörete vältimiseks raseduse ajal.
Kõige levinumad vallandajad on kofeiin, šokolaad, naatriumglutamaat, töödeldud liha ja šokolaadi sisaldavad toidud. Isegi kui te neid toiduaineid väldite, on võimalik raseduse ajal tervislikult ja tasakaalustatult toituda. Võite proovida šokolaadi, kui šokolaad on teie raseduse ajal kohustuslik toit.
Lõõgastu!
Võtke iga päev mõned hetked aeglustumiseks ja lõõgastumiseks. Sügav hingamine ja rahulik keskkond aitavad vähendada stressitaset. Kõik abipakkumised on teretulnud. Regulaarne liikumine on osutunud tõhusaks migreeni leevendamiseks. Liikumine on suurepärane võimalus vähendada pingeid, parandada vereringet, hapnikuga varustatust ja aidata teil paremini magada. Samuti suurendab see endomorfiini, mis on teie keha loomulikud valuvaigistid.
Mõõdukas 30-minutiline treening päevas võib aidata teil vabaneda migreenivalust. Võite seda teha korraga või jagada seda 10-minutilisteks osadeks, sõltuvalt teie ajakavast. On palju looduslikke ja alternatiivseid võimalusi, mis võivad raseduse ajal pakkuda migreeni peavalu leevendust. On palju võimalusi, mis ei sõltu ravimitest ja võivad aidata leevendada migreenivalu. Kaks suurepärast võimalust, mis ei sõltu ravimitest, on aroomiteraapia ja massaaž.
Eeterlikud õlid
Eeterlikud õlid, nagu piparmünt, sandlipuu ja lavendel, sobivad suurepäraselt peavalu leevendamiseks. Neid võib lahjendada vees (5 tilka liitri kohta) ja kanda neid kaelale või masseerida. Peavalu leevendamiseks masseerige jalgu või pöidla- ja esimeste sõrmede vahelist võrku. Paljud naised leiavad migreenivalu leevendust, kasutades külma ja kuuma kompressi.
Mõned inimesed leiavad leevendust, kui kastavad oma käed kuumasse vanni. Mõned inimesed leiavad leevendust, kui nad asetavad valupiirkonnale või seljale riidesse mähitud jääpakendi. Kuumapakendid kõhule ja seljale võivad samuti aidata suunata verevoolu peast eemale. Migreeni peavalu võib tekkida ka pärast nende meetodite proovimist. Teie arst võib teile määrata ravimeid ja ravimtaimi, mis on raseduse ajal ohutud.
Pea meeles
Ravimtaimedel võivad olla võimsad raviomadused ja neid tuleks enne raseduse ajal kasutamist kontrollida. Milline on parim viis peavalu leevendamiseks raseduse ajal? Peavalu leevendamiseks on palju võimalusi, kui teil on raseduse ajal tugev migreen või tugev peavalu. Võite katsetada koduste abinõude või toidumuutustega, kuid enne ravimite või taimse ravi kasutamist peaksite konsulteerima arstiga. Väikese õnne ja rohkete katsetustega võite leida õige meetodite kombinatsiooni migreenivalu leevendamiseks raseduse ajal.
