La expresión "los años dorados" es familiar para muchos. Sin embargo, para demasiados, puede verse empañada. A medida que envejecemos, hasta las tareas más básicas se vuelven más difíciles. Puede ser difícil ponerse los zapatos y los calcetines o ponerse los pantalones. Puede ser difícil realizar tareas domésticas sencillas que antes dábamos por sentadas. ¿Cómo podemos evitar que esto afecte a nuestras vidas? Para llevar un estilo de vida sano y activo, tenemos que movernos más. Tu cuerpo es una pieza fina o un automóvil. ¿Qué crees que pasará si dejas de usar esa máquina o ese automóvil? Sí, se oxidará y se ralentizará.
Envejecimiento
La naturaleza pone en marcha sus propios procesos insidiosos en nuestro cuerpo. En algunos casos, los líquidos de nuestras articulaciones empiezan a disminuir y a veces desaparecen por completo. La artritis y la rigidez articular son sólo algunas de las muchas dolencias que experimentamos. La flexibilidad es uno de los aspectos más importantes. Sin flexibilidad, nuestra capacidad para movernos correctamente se ve afectada y nuestro disfrute de la vida se resiente. Para ser flexibles, necesitamos mover nuestros músculos, articulaciones y ligamentos. Para ello, debemos movernos más.
¿Cómo lo hacemos? Empiece con tareas cotidianas sencillas. NO UTILICES EL COCHE Si vives en un piso bajo, baja andando y luego sube. Si vives en un piso más alto, baja un piso y luego coge el ascensor. Puedes volver al piso de arriba bajando en el de abajo y subiendo andando. A medida que aumente su resistencia, podrá ir subiendo pisos. Si puede, dé un paseo después de cenar o desayunar. Se sentirá muy bien. Si tienes acceso a una piscina, asegúrate de utilizarla siempre que sea posible. Si decides usar la piscina, asegúrate de moverte y no quedarte quieto.
¿Lo sabías?
Caminar en la piscina es una forma estupenda de hacer ejercicio si no sabes nadar. Mueve los brazos mientras caminas. La motivación es lo más importante. La motivación es la clave para conseguir un estilo de vida saludable y una mejor salud. Ahora es más fácil que nunca empezar un programa de ejercicios que sólo te llevará entre 15 y 20 minutos de tu tiempo. ¡Qué gran inversión! Debes recordar que la dedicación y la motivación son ingredientes clave para lograr un estilo de vida más activo y una mayor calidad de vida.
Cuanto antes empiece su programa de ejercicios, antes verá los resultados. Antes de empezar un programa de ejercicios, consulte a su médico o quiropráctico y hable con ellos. Verá un mejor tono muscular, fuerza, flexibilidad, mayor vitalidad y mejor salud por los 15 ó 20 minutos que dedique cada día. ¿En qué banco o fondo de inversión obtendrá semejante rentabilidad?
Microtia
La atresia es una afección congénita en la que una cavidad o conducto corporal está anormal o deficientemente cerrado. Es frecuente porque puede presentarse de muchas formas, como atresias esofágicas, duodenales y biliares, así como aurales, biliares y esofágicas. Ésta es la más frecuente. Se refiere a la ausencia o formación incompleta de un conducto auditivo externo. Esto significa que los oídos medio y externo pueden estar malformados. Sin embargo, el oído interno y el nervio auditivo son normalmente normales.
Esta afección puede ser grave porque las estructuras y conductos auditivos del oído medio y el conducto auditivo externo no se desarrollan completamente. En el peor de los casos, puede no existir un conducto auditivo externo identificable. El oído medio y los huesecillos también pueden estar ausentes o muy poco desarrollados. La atresia auricular es más frecuente en un oído, pero también puede afectar a ambos. Suele ir acompañada de microtia, que básicamente representa el desarrollo incompleto del pabellón auricular. La afección suele ser aislada.
Casos raros
Sin embargo, en raras ocasiones puede ser un signo de un síndrome mayor, como el de Treacher Collins o el de Goldenhar. Dependiendo de si uno o los dos oídos están afectados, la atresia puede tener un efecto diferente. Si sólo está afectado un oído, la audición del otro será normal y la persona podrá hablar con normalidad. Es importante diagnosticar la atresia unilateral lo antes posible y tratarla adecuadamente para evitar la pérdida auditiva unilateral. La atresia auditiva bilateral es más compleja porque suele provocar una pérdida de audición conductiva de leve a moderada (50-60 dB). Todo niño nacido con atresia debe llevar un audífono de conducción ósea.
La atresia auricular o la microtia son retos quirúrgicos reconstructivos que requieren un profundo conocimiento de cómo evaluar y tratar a los pacientes con AAC. Existen dos opciones para estas afecciones congénitas: la reconstrucción auricular para mejorar el aspecto y la forma de los oídos externos y la reparación de la atresia, o una solución auditiva de conducción ósea para restaurar la audición. Este tipo de cirugía pretende crear un conducto auditivo de tamaño normal o uno estenótico.
Buena comunicación
Es importante establecer una buena comunicación entre el otólogo, el cirujano plástico facial y el médico del niño. Esto les permitirá determinar el mejor tratamiento, así como el momento oportuno. Hoy en día, los médicos expertos en este campo de la cirugía reconstructiva suelen utilizar injertos de piel, cartílago o hueso de otras partes para crear una oreja de aspecto natural y tamaño correcto tanto en niños como en adultos con microtia. Las reconstrucciones no se realizan en niños menores de 6 años.
Es una cirugía compleja que requiere una planificación cuidadosa y puede requerir múltiples intervenciones para lograr el resultado deseado. Aunque la reconstrucción es la mejor opción y la más natural, también existen prótesis que pueden pegarse o encajarse, o implantes artificiales. Desgraciadamente, éstas tienen el potencial de ser rechazadas. Lo más importante es que los pacientes con atresia de oído pueden ahora recuperar la audición, tener estabilidad a largo plazo y unas orejas de aspecto natural gracias a los numerosos avances.
