Iedereen die ooit last heeft gehad van acne weet uit de eerste hand hoe moeilijk het emotioneel en fysiek kan zijn. Sommige mensen reageren verschillend op de acne medicijnen op de markt. Het kan de moeite waard zijn om te kijken naar huismiddeltjes tegen acne of andere opties. Een mogelijke oorzaak van acne is het eten van vet voedsel en het vermijden van geraffineerde koolhydraten en suiker.
Onderzoek
Hoewel dit een controversieel onderwerp is, zijn er veel studies die een verband leggen tussen koolhydraatrijke diëten, vooral die met veel suiker, en acne problemen. Je kunt veel mensen vinden die zeggen dat het verminderen van vet een enorm verschil heeft gemaakt in hun leven. Velen zullen je ook vertellen dat stress en gebrek aan slaap opflakkeringen kunnen veroorzaken. Om te zien of dit helpt, denk ik dat het een goed idee is om deze voedingsmiddelen niet te eten. Deze voedingsmiddelen moeten om vele andere redenen worden vermeden. Er is iets meer controversieel: voeding voor een gezonde huid.
Voeding
- Vitamine A: Vitamine A is essentieel om de huid te beschermen. Een tekort aan vitamine A kan een droge, gebarsten en ruwe huid veroorzaken. Vitamine A helpt ook de talgproductie te verminderen. Acne wordt veroorzaakt door overmatige talgproductie.
- Vitamine E: Vitamine E is van vitaal belang voor een gezond immuunsysteem. Vitamine E kan ook worden gecombineerd met vitamine A om dermatologische voordelen te verkrijgen. Zowel vitamine A als vitamine E zijn te vinden in gezichtscrèmes. Vitamine E helpt de talgproductie te verminderen.
- Zink: Zink kan nuttig zijn bij het voorkomen van ontstekingen of opflakkeringen van de huid. Zink is een belangrijk mineraal dat de huid helpt genezen en littekens vermindert.
Sap
Het persen van bepaalde vruchten en groenten kan een schat aan vitaminen en mineralen opleveren. Juicen biedt nog veel meer voordelen. Het kan je huid hydrateren, al je lichaamscellen ontgiften en je systeem reinigen. Haal de steeltjes uit de appels en leg de wortels erop.
- Bessen, die Acne! Voor het juicen, schil de kiwi's. Was de bessen goed. Dit sap is een geweldige bron van vitamine A, E, en zink!
- Blackberry Blackhead Buster Bramen zijn rijk aan vitamine A, E en zink.
- Watermeloen reiniging. Eet alleen het vruchtvlees, niet de schil. Watermeloen is rijk aan vitamine A en is een geweldige natuurlijke reiniger voor je lichaam en cellen. Het smaakt geweldig!
- Wortel-appelsap. Voor het persen de wortels toppen en de steel eruit halen.
