Visi, kurie kada nors kentėjo nuo aknės, iš arti žino, kaip tai gali būti sunku emociškai ir fiziškai. Kai kurie žmonės skirtingai reaguoja į rinkoje esančius vaistus nuo spuogų. Galbūt verta pasidomėti naminėmis priemonėmis nuo spuogų arba kitomis galimybėmis. Viena iš galimų spuogų priežasčių yra riebaus maisto valgymas ir rafinuotų angliavandenių bei cukraus vengimas.
Moksliniai tyrimai
Nors tai prieštaringa tema, yra daug tyrimų, kuriuose teigiama, kad daug angliavandenių, ypač daug cukraus, turinčios dietos yra susijusios su aknės problemomis. Galite rasti daug žmonių, kurie teigia, kad riebalų kiekio sumažinimas labai pakeitė jų gyvenimą. Daugelis taip pat pasakys, kad aknės paūmėjimą gali sukelti stresas ir miego trūkumas. Kad pamatytumėte, ar tai padės, manau, kad gera mintis yra nevalgyti šių maisto produktų. Šių maisto produktų reikėtų vengti dėl daugelio kitų priežasčių. Yra ir kai kas prieštaringesnio: mityba sveikai odai.
Mityba
- Vitaminas A: vitaminai A yra būtini odai apsaugoti. Vitamino A trūkumas gali sukelti sausą, įtrūkusią ir šiurkščią odą. Vitaminas A taip pat padeda sumažinti riebalų gamybą. Aknę sukelia per didelė riebalų gamyba.
- Vitaminas E: Vitaminas E yra labai svarbus sveikai imuninei sistemai. Vitaminas E taip pat gali būti derinamas su vitaminu A, kad būtų naudingas dermatologiškai. Tiek vitamino A, tiek vitamino E galima rasti veido kremuose. Vitaminas E padeda sumažinti riebalų gamybą.
- Cinkas: cinkas gali būti naudingas siekiant išvengti odos uždegimo ar paūmėjimo. Cinkas yra svarbus mineralas, padedantis odai gyti ir mažinti randus.
Sulčių spaudimas
Kai kurių vaisių ir daržovių sultys gali suteikti daug šių vitaminų ir mineralų. Sulčių spaudimas suteikia daug daugiau naudos. Ji gali drėkinti odą, detoksikuoti visas kūno ląsteles ir išvalyti organizmą. Iš obuolių išimkite kotelius ir ant viršaus sudėkite morkas.
- Uogos(bury), kad spuogai! Prieš spaudžiant sultis, nulupkite kivius. Uogas gerai nuplaukite. Šios sultys yra puikus vitaminų A, E ir cinko šaltinis!
- Gervuogių gervuogės Gervuogėse gausu vitaminų A, E ir cinko.
- Arbūzų valymas. Valgykite tik minkštimą, o ne žievelę. Arbūzuose gausu vitamino A ir jie yra puikus natūralus organizmo ir ląstelių valiklis. Skonis puikus!
- Morkų ir obuolių sultys. Prieš sulčių spaudimą morkas apvirkite ir išimkite kotelius.
