Jeder, der schon einmal unter Akne gelitten hat, weiß aus erster Hand, wie schwierig es emotional und körperlich sein kann. Manche Menschen reagieren unterschiedlich auf die auf dem Markt befindlichen Aknemedikamente. Es könnte sich lohnen, Hausmittel gegen Akne oder andere Möglichkeiten in Betracht zu ziehen. Eine mögliche Ursache für Akne ist der Verzehr fettiger Lebensmittel und der Verzicht auf raffinierte Kohlenhydrate und Zucker.

Forschung

Obwohl dies ein umstrittenes Thema ist, gibt es viele Studien, die eine kohlenhydratreiche Ernährung, insbesondere eine zuckerreiche, mit Akneproblemen in Verbindung bringen. Es gibt viele Menschen, die sagen, dass die Reduzierung von Fett einen großen Unterschied in ihrem Leben gemacht hat. Viele werden auch sagen, dass Stress und Schlafmangel Akneausbrüche verursachen können. Um zu sehen, ob dies hilft, halte ich es für eine gute Idee, diese Lebensmittel nicht zu essen. Diese Lebensmittel sollten auch aus vielen anderen Gründen gemieden werden. Es gibt noch etwas Umstritteneres: Ernährung für gesunde Haut.

Ernährung

  • Vitamin A: Die Vitamine A sind für den Schutz der Haut unerlässlich. Ein Mangel an Vitamin A kann zu trockener, rissiger und rauer Haut führen. Vitamin A hilft auch, die Talgproduktion zu verringern. Akne wird durch übermäßige Talgproduktion verursacht.
  • Vitamin E: Vitamin E ist wichtig für ein gesundes Immunsystem. Vitamin E kann auch mit Vitamin A kombiniert werden, um dermatologische Vorteile zu erzielen. Sowohl Vitamin A als auch Vitamin E können in Gesichtscremes enthalten sein. Vitamin E hilft, die Talgproduktion zu verringern.
  • Zink: Zink kann zur Vorbeugung von Entzündungen oder Aufflackern der Haut beitragen. Zink ist ein wichtiger Mineralstoff, der die Heilung der Haut unterstützt und die Narbenbildung verringert.

Entsaften

Das Entsaften bestimmter Obst- und Gemüsesorten kann eine Fülle dieser Vitamine und Mineralstoffe liefern. Entsaften bietet noch viele weitere Vorteile. Es kann Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgen, alle Körperzellen entgiften und Ihr System reinigen. Entfernen Sie die Stiele aus den Äpfeln und legen Sie die Karotten darauf.

  • Beere(n), die Akne! Vor dem Entsaften die Kiwis schälen. Waschen Sie die Beeren gut. Dieser Saft ist eine gute Quelle für die Vitamine A, E und Zink!
  • Blackberry Blackhead Buster Brombeeren sind reich an den Vitaminen A, E und Zink.
  • Wassermelonen-Reinigung. Essen Sie nur das Fruchtfleisch, nicht die Schale. Die Wassermelone ist reich an Vitamin A und ein großartiges natürliches Reinigungsmittel für Ihren Körper und Ihre Zellen. Sie schmeckt großartig!
  • Karotten-Apfel-Saft. Vor dem Entsaften die Karotten schälen und den Stiel entfernen.
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