Każdy, kto kiedykolwiek cierpiał z powodu trądziku wie z pierwszej ręki, jak trudne może być emocjonalnie i fizycznie. Niektórzy ludzie reagują inaczej na leki na trądzik na rynku. Może warto spojrzeć na domowe sposoby na trądzik lub inne opcje. Jedną z możliwych przyczyn trądziku jest jedzenie tłustych potraw i unikanie rafinowanych węglowodanów i cukru.
Badania
Chociaż jest to kontrowersyjny temat, istnieje wiele badań, które łączą diety wysokowęglowodanowe, zwłaszcza te o dużej zawartości cukru, z problemami z trądzikiem. Można znaleźć wiele osób, które mówią, że zmniejszenie tłuszczu zrobił ogromną różnicę w ich życiu. Wielu powie ci również, że stres i brak snu mogą powodować flary. Aby sprawdzić, czy to pomaga, uważam, że to dobry pomysł, aby nie jeść tych pokarmów. Te pokarmy powinny być unikane z wielu innych powodów. Jest coś bardziej kontrowersyjnego: odżywianie dla zdrowej skóry.
Odżywianie
- Witamina A: Witaminy A są niezbędne do ochrony skóry. Niedobór witaminy A może powodować suchą, popękaną i szorstką skórę. Witamina A pomaga również zmniejszyć produkcję sebum. Trądzik jest spowodowany nadmiernym wydzielaniem sebum.
- Witamina E: Witamina E jest niezbędna dla zdrowego układu odpornościowego. Witamina E może być również połączona z witaminą A, aby uzyskać korzyści dermatologiczne. Zarówno witaminę A jak i witaminę E można znaleźć w kremach do twarzy. Witamina E pomaga zmniejszyć produkcję sebum.
- Cynk: Cynk może być korzystny w zapobieganiu stanom zapalnym lub flare ups w skórze. Cynk jest ważnym minerałem, który pomaga skórze goić się i zmniejszać blizny.
Juicing
Sokowanie niektórych owoców i warzyw może zapewnić bogactwo tych witamin i minerałów. Sokowanie oferuje wiele innych korzyści. Może nawodnić Twoją skórę, odtruć wszystkie komórki ciała i oczyścić Twój system. Wyjmij łodygi z jabłek i umieść marchewki na wierzchu.
- Jagoda(bury), że trądzik! Przed wyciskaniem soku obierz kiwi. Jagody dobrze umyj. Ten sok to świetne źródło witamin A, E i cynku!
- Blackberry Blackhead Buster Jeżyny są bogate w witaminy A, E i cynk.
- Arbuzowe oczyszczenie. Jedz tylko miąższ, a nie skórkę. Arbuz jest bogaty w witaminę A i jest świetnym naturalnym środkiem oczyszczającym dla Twojego ciała i komórek. Do tego świetnie smakuje!
- Sok jabłkowy z marchewki. Przed wyciśnięciem soku zrób wierzch marchewki i wyjmij łodygę.
