La plupart des adultes connaissent des maux de tête. En fonction de leur cause, ils peuvent être classés comme primaires ou secondaires. Primairement, un mal de tête est causé de façon externe par la chaleur ou une odeur. Ils peuvent être traités avec des analgésiques en vente libre. Les maux de tête secondaires peuvent être le signe d'une autre affection. Le stress, les allergies et une mauvaise alimentation peuvent tous provoquer des maux de tête. Le résultat est un mal de tête lorsque le stress fait que l'esprit est submergé de pensées et de soucis.
La douleur
La douleur commence à l'arrière de votre tête et se déplace vers les côtés. Un léger massage peut soulager temporairement la douleur. Les maux de tête peuvent être provoqués par certains régimes alimentaires, notamment les aliments transformés comme le fromage. Si vous souffrez de maux de tête liés à l'alimentation, évitez-les. Évitez de sauter des repas et respectez un horaire de sommeil régulier. Vous pouvez éviter les allergies en identifiant ce à quoi vous êtes allergique.
Vous pouvez soulager le stress en faisant appel à un conseiller, à des techniques de relaxation ou à des médicaments. Parfois, les maux de tête peuvent être le prolongement de douleurs au dos ou au cou. Le mal de tête disparaîtra une fois ces problèmes résolus. Une étude sur des personnes souffrant de maux de tête qui recevaient un massage de 30 minutes par jour a montré une réduction spectaculaire de la fréquence et de l'intensité des maux de tête.
Massothérapie
Le massage était axé sur les muscles du cou et des épaules. Un traitement de 30 minutes apporte généralement un soulagement. La massothérapie peut apporter un grand soulagement si votre mal de tête est causé par des tensions dans le cou et la colonne vertébrale.
La déshydratation peut également provoquer des maux de tête. Cela peut conduire à une migraine ou à un mal de tête chronique. Les maux de tête sont souvent attribués aux températures élevées et à une activité physique extrême. Cependant, vous ne réalisez peut-être pas que ces deux facteurs peuvent entraîner une perte importante de liquide.
La déshydratation est la cause la plus fréquente des maux de tête. Elle peut également provoquer des lèvres sèches, des crampes musculaires et la soif. Restez hydraté en buvant au moins 10 verres d'eau de 30 cl par jour. Ne faites pas l'erreur de remplacer l'eau par d'autres boissons, en particulier celles qui contiennent de la caféine.
Soins chiropratiques
Les soins chiropratiques traitent les maux de tête qui sont causés par des problèmes structurels dans le cou ou la tête. Le pincement des nerfs peut entraîner un resserrement des muscles du cou, qui à son tour tire la moelle épinière hors de la ligne. Les maux de tête peuvent également être causés par des disques dégénérés. Les tensions qui en résultent peuvent être soulagées par les chiropraticiens. Les céphalées de tension peuvent être réduites en maintenant l'alignement de la colonne vertébrale.
