Enamikul täiskasvanutel esineb peavalu. Sõltuvalt põhjusest võib neid liigitada kas primaarseteks või sekundaarseteks. Esmase peavalu põhjustab väliselt soojus või lõhn. Neid saab ravida käsimüügiravimitega. Sekundaarne peavalu võib olla märk mõnest muust haigusest. Stress, allergiad ja halb toitumine võivad kõik põhjustada peavalu. Tulemuseks on peavalu, kui stress põhjustab mõtete ja murede ülekoormuse.
Valu
Valu algab tagantpoolt ja liigub külgedele. Kerge massaaž võib valu ajutiselt leevendada. Peavalu võivad põhjustada teatavad toitumisviisid, eriti töödeldud toidud, nagu juust. Kui te kannatate peavalu all, peaksite vältima toitumisest tingitud peavalu. Vältige söögikordade vahelejätmist ja pidage kinni regulaarsest magamisgraafikust. Allergiaid saate vältida, kui selgitate välja, mille suhtes olete allergiline.
Stressi saab leevendada nõustamise, lõõgastumisvahendite või ravimite abil. Mõnikord võib peavalu olla selja- või kaelavalu laiendus. Peavalu kaob, kui need probleemid on lahendatud. Uuring peavalupatsientide kohta, kes said iga päev 30-minutilist massaaži, näitas peavalu sageduse ja intensiivsuse dramaatilist vähenemist.
Massaažiteraapia
Massaaž keskendus kaela- ja õlalihastele. 30-minutiline hoolitsus toob tavaliselt leevendust. Massaažiteraapia võib pakkuda suurt leevendust, kui teie peavalu on põhjustatud kaela ja selgroo pingetest.
Dehüdratsioon võib põhjustada ka peavalu. See võib põhjustada migreeni või kroonilist peavalu. Peavalu on sageli tingitud kõrgest temperatuurist ja äärmuslikust füüsilisest tegevusest. Te ei pruugi aga aru saada, et need kaks tegurit võivad põhjustada märkimisväärset vedelikukaotust.
Dehüdratsioon on kõige sagedasem peavalu põhjus. See võib põhjustada ka huulte kuivust, lihaskrambid ja janu. Hoidke end hüdreeritud, juues päevas vähemalt 10 klaasi 8-untsilist vett. Ärge tehke seda viga, et asendate vee teiste jookidega, eriti kofeiini sisaldavate jookidega.
Kiropraktiline ravi
Kiropraktiline ravi ravib peavalu, mis on põhjustatud struktuursetest probleemidest teie kaelas või peas. Närvide pigistamine võib põhjustada kaelalihaste pingutust, mis omakorda tõmbab seljaaju rivist välja. Peavalu võivad põhjustada ka degenereerunud kõvakettad. Sellest tulenevat pinget saab kiropraktik leevendada. Pingepeavalu saab vähendada, kui hoida lülisammas joondatuna.
