대부분의 성인은 두통을 경험합니다. 두통은 원인에 따라 일차성 또는 이차성으로 분류할 수 있습니다. 일차성 두통은 주로 열이나 냄새로 인해 외부에서 발생합니다. 이러한 두통은 처방전 없이 구입할 수 있는 진통제로 치료할 수 있습니다. 이차성 두통은 다른 질환의 징후일 수 있습니다. 스트레스, 알레르기, 잘못된 식습관은 모두 두통을 유발할 수 있습니다. 스트레스로 인해 생각과 걱정으로 마음이 압도되면 두통이 발생합니다.
고통
통증은 머리 뒤쪽에서 시작하여 옆쪽으로 이동합니다. 가벼운 마사지로 일시적으로 통증을 완화할 수 있습니다. 두통은 특정 식단, 특히 치즈와 같은 가공식품으로 인해 발생할 수 있습니다. 식이 요법으로 인한 두통을 겪고 있다면 식단을 피해야 합니다. 식사를 거르지 말고 규칙적인 수면 일정을 지키세요. 알레르기가 있는 식품을 파악하여 알레르기를 피할 수 있습니다.
상담, 이완 요법 또는 약물 치료를 통해 스트레스를 완화할 수 있습니다. 때때로 두통은 허리나 목 통증의 연장선일 수 있습니다. 이러한 문제가 해결되면 두통은 사라집니다. 매일 30분 마사지를 받은 두통 환자를 대상으로 한 연구에 따르면 두통 빈도와 강도가 극적으로 감소한 것으로 나타났습니다.
마사지 테라피
마사지는 목과 어깨 근육에 집중되었습니다. 보통 30분 정도 받으면 두통이 완화됩니다. 두통이 목과 척추의 긴장으로 인해 발생하는 경우 마사지 요법이 큰 도움이 될 수 있습니다.
탈수 또한 두통을 유발할 수 있습니다. 이는 편두통이나 만성 두통으로 이어질 수 있습니다. 두통은 종종 높은 기온과 극심한 신체 활동으로 인해 발생합니다. 하지만 이 두 가지 요인이 심각한 체액 손실을 유발할 수 있다는 사실을 깨닫지 못할 수도 있습니다.
탈수는 두통의 가장 흔한 원인입니다. 또한 입술 건조, 근육 경련, 갈증을 유발할 수 있습니다. 하루에 8온스짜리 물 10잔 이상을 마셔 수분을 보충하세요. 물 대신 다른 음료, 특히 카페인이 함유된 음료로 대체하는 실수를 범하지 마세요.
카이로프랙틱 케어
카이로프랙틱 치료는 목이나 머리의 구조적 문제로 인해 발생하는 두통을 치료합니다. 신경을 꼬집으면 목 근육이 조여져 척수가 제자리를 벗어날 수 있습니다. 두통은 디스크 퇴행으로 인해 발생할 수도 있습니다. 이로 인한 긴장은 카이로프랙틱 의사에 의해 완화될 수 있습니다. 척추를 정렬하면 긴장성 두통을 줄일 수 있습니다.
