Sebagian besar orang dewasa mengalami sakit kepala. Tergantung pada penyebabnya, sakit kepala dapat diklasifikasikan sebagai sakit kepala primer atau sekunder. Pada umumnya, sakit kepala disebabkan secara eksternal oleh panas atau bau. Hal ini dapat diobati dengan obat pereda nyeri yang dijual bebas. Sakit kepala sekunder dapat merupakan tanda dari kondisi lain. Stres, alergi, dan pola makan yang buruk dapat menyebabkan sakit kepala. Hasilnya adalah sakit kepala ketika stres menyebabkan pikiran dibebani dengan pikiran dan kekhawatiran.
The Pain
Rasa sakit dimulai dari bagian belakang kepala Anda dan berpindah ke samping. Pijatan ringan mungkin dapat meredakan rasa sakit untuk sementara. Sakit kepala dapat disebabkan oleh diet tertentu, terutama makanan olahan seperti keju. Anda harus menghindari sakit kepala yang dipicu oleh diet jika Anda mengalaminya. Hindari melewatkan waktu makan dan patuhi jadwal tidur yang teratur. Anda dapat menghindari alergi dengan mengidentifikasi apa yang membuat Anda alergi.
Anda dapat meredakan stres dengan mencari konseling, teknik relaksasi atau pengobatan. Kadang-kadang sakit kepala dapat merupakan perluasan dari sakit punggung atau leher. Sakit kepala akan hilang setelah masalah ini diatasi. Sebuah penelitian pada penderita sakit kepala yang menerima pijatan 30 menit setiap hari menunjukkan penurunan frekuensi dan intensitas sakit kepala secara dramatis.
Terapi Pijat
Pijatan difokuskan pada otot leher dan bahu. Perawatan selama 30 menit biasanya akan memberikan kelegaan. Terapi pijat dapat memberikan kelegaan yang luar biasa jika sakit kepala Anda disebabkan oleh ketegangan di leher dan tulang belakang.
Dehidrasi juga dapat menyebabkan sakit kepala. Hal ini dapat menyebabkan migrain atau sakit kepala kronis. Sakit kepala sering dikaitkan dengan suhu tinggi dan aktivitas fisik yang ekstrem. Namun, Anda mungkin tidak menyadari bahwa kedua faktor ini dapat menyebabkan kehilangan cairan yang signifikan.
Dehidrasi adalah penyebab paling umum dari sakit kepala. Hal ini juga dapat menyebabkan bibir kering, kram otot, dan rasa haus. Tetaplah terhidrasi dengan minum setidaknya 10 gelas air 8 ons per hari. Jangan membuat kesalahan dengan mengganti air putih dengan minuman lain, terutama yang mengandung kafein.
Perawatan Chiropractic
Perawatan kiropraktik mengobati sakit kepala yang disebabkan oleh masalah struktural di leher atau kepala Anda. Saraf terjepit dapat menyebabkan pengencangan otot leher, yang pada gilirannya menarik sumsum tulang belakang keluar dari jalurnya. Sakit kepala juga dapat disebabkan oleh diskus yang merosot. Ketegangan yang terjadi dapat diatasi oleh ahli tulang. Sakit kepala karena tegang dapat dikurangi dengan menjaga tulang belakang tetap sejajar.
