Більшість дорослих відчувають головний біль. Залежно від причини, його можна класифікувати як первинний або вторинний. Первинний головний біль спричинений зовнішніми чинниками - теплом або запахом. Його можна лікувати безрецептурними знеболювальними. Вторинний головний біль може бути ознакою іншого захворювання. Стрес, алергія та неправильне харчування можуть викликати головний біль. Головні болі виникають, коли стрес призводить до того, що розум переповнений думками і турботами.
Біль
Біль починається з потилиці і поширюється в боки. Легкий масаж може тимчасово полегшити біль. Головний біль може бути спричинений певною дієтою, зокрема, переробленими продуктами, такими як сир. Якщо ви страждаєте від головного болю, спричиненого дієтою, вам слід уникати його. Не пропускайте прийомів їжі та дотримуйтесь регулярного графіка сну. Ви можете уникнути алергії, визначивши, на що у вас є алергія.
Ви можете зняти стрес, звернувшись до психолога, за допомогою релаксації або ліків. Іноді головний біль може бути продовженням болю в спині або шиї. Головний біль зникне, як тільки ці проблеми будуть вирішені. Дослідження на людях, які страждали від головного болю і отримували 30-хвилинний масаж щодня, показало значне зменшення частоти та інтенсивності головного болю.
Масажна терапія
Масаж був зосереджений на м'язах шиї та плечей. Зазвичай 30-хвилинна процедура приносить полегшення. Масажна терапія може принести велике полегшення, якщо ваш головний біль викликаний напругою в шиї та хребті.
Зневоднення також може викликати головний біль. Це може призвести до мігрені або хронічного головного болю. Головний біль часто пов'язують з високою температурою та екстремальними фізичними навантаженнями. Однак ви можете не усвідомлювати, що ці два фактори можуть спричинити значну втрату рідини.
Зневоднення - найпоширеніша причина головного болю. Воно також може викликати сухість губ, м'язові спазми та спрагу. Підтримуйте водний баланс, випиваючи щонайменше 10 8-унційних склянок води на день. Не робіть помилки, замінюючи воду іншими напоями, особливо тими, що містять кофеїн.
Хіропрактика
Хіропрактика лікує головний біль, спричинений структурними проблемами в шиї або голові. Защемлення нервів може спричинити напруження м'язів шиї, що, в свою чергу, виводить спинний мозок з рівноваги. Головні болі також можуть бути викликані дегенерацією міжхребцевих дисків. Напругу, що виникає при цьому, можна зняти за допомогою мануальних терапевтів. Головний біль напруги можна зменшити, якщо тримати хребет у вирівняному положенні.
