Au cours des derniers mois, j'ai entendu parler de personnes qui se déshydratent très facilement et j'en ai été personnellement affectée. Cela m'a laissé un peu insensible, me demandant pourquoi cette condition est si fréquente chez les personnes âgées. Mon père, âgé de 93 ans, est tombé récemment à cause de la déshydratation. Il était mentalement confus et il est tombé. Il n'a pas été gravement blessé et ses os n'ont pas été brisés, mais ce n'est pas toujours le cas pour d'autres personnes. La semaine dernière, j'ai discuté de ce sujet avec une amie naturopathe et massothérapeute. Vous savez, d'après mes nombreux articles, que je crois qu'il faut traiter la peau, notre plus grand organe, avec le plus grand respect.
Hydratation
Ce que je ne savais pas, c'est que notre peau est également responsable de notre hydratation. Elle retient bien l'humidité lorsque notre peau est jeune et pulpeuse. Avec l'âge, notre peau perd sa capacité à retenir suffisamment d'eau pour nous maintenir correctement hydratés. Prenons l'exemple de mon père. Il avait un rhume de cerveau et restait au lit plus longtemps que d'habitude. Vous voyez où je veux en venir ? Rester hydraté peut signifier différentes choses pour différentes personnes en fonction de leur âge. Le plus difficile, c'est que les personnes âgées sont moins enclines à boire autant d'eau parce qu'il leur est plus difficile d'aller aux toilettes.
Pourtant, ce sont elles qui doivent s'assurer qu'elles reçoivent l'eau dont elles ont besoin. Bien que je ne préconise pas l'isolement hydrique des personnes âgées, je pense qu'il est important de boire autant d'eau que lorsqu'on est plus jeune. Avant que je n'écrive cet article, tous les tableaux indiquant la quantité d'eau suffisante ne tenaient pas compte de l'âge. L'un d'entre eux indiquait qu'une personne âgée devait boire la même quantité d'eau qu'un adulte d'âge moyen. Ces tableaux sont basés sur notre poids corporel et notre niveau d'activité. Il semblerait que j'aie besoin de moins d'eau si je deviens moins actif avec l'âge. Ce n'est tout simplement pas vrai. Ce n'est pas vrai.
Faits et chiffres
Vous, moi et tous les adultes, qu'ils soient d'âge moyen ou avancé, devrions adapter la quantité d'eau qu'ils boivent en fonction de leur niveau d'activité et de leur âge. Je ne suis pas médecin, je ne serai donc pas rigide à ce sujet. Toutefois, il est logique que l'apport en eau reste le même qu'avant l'âge. Pour moi, cela équivaut à environ 8 tasses d'eau par jour. Même si je suis très active, j'ai besoin de plus que cela les jours où je ne le suis pas. Commencez par saisir avec deux doigts un rouleau de peau entre votre montre et vos doigts. Ensuite, tirez la peau jusqu'à une hauteur de 1/2 à 1 centimètre. En quelques secondes, la peau devrait reprendre sa position normale. Vous êtes peut-être déshydraté si votre peau rebondit lentement.
Comme vous pouvez le constater, il est important de garder une peau aussi rebondie et saine que possible. Bien que le vieillissement soit inévitable, il est possible de ralentir le processus d'amincissement de la peau. La consommation de produits tels que le mélange pour boissons au collagène Beauty Infusion de Neocell peut contribuer à maintenir l'élasticité de votre peau. La stimulation de la peau peut également aider à maintenir la circulation sanguine. Le brossage à sec de la peau peut être utilisé pour stimuler la peau. Cette technique est utilisée depuis de nombreuses années pour divers problèmes de santé. Je sais que quelqu'un lit ces lignes et se dit : "Je n'aime pas l'eau". Permettez-moi de terminer en vous faisant part de quelques conseils pour améliorer l'eau que je donne à mes clients atteints de cancer qui trouvent l'eau désagréable en raison des médicaments de chimiothérapie. Ajoutez un ou plusieurs des éléments suivants à un verre d'eau de 8 onces.
Eau minérale
L'homme s'est appuyé sur des sources d'eau ayant subi de longs traitements, ce qui lui a permis de bénéficier d'une série de bienfaits sanitaires et thérapeutiques. Les nombreux avantages de l'eau minérale pour la santé sont bien connus. C'est pourquoi de plus en plus de personnes choisissent d'utiliser ce type d'eau, ainsi que des dispositifs qui assurent l'assainissement et la sécurité. Découvrez ce qui rend cette eau unique et différente des autres types d'eau. L'eau minérale est une eau contenant des minéraux et d'autres substances dissoutes telles que des sels, des gaz et des composés sulfurés. Ces substances peuvent modifier le goût de l'eau et apporter des bienfaits thérapeutiques.
Les avantages de l'eau minérale peuvent provenir de sources préparées ou naturelles. Elle est souvent effervescente. L'eau minérale était utilisée ou consommée à la source, également connue sous le nom de puits et de stations thermales. Aujourd'hui, l'eau minérale est couramment mise en bouteille à la source pour la consommation humaine et la distribution. Il existe plus de 3 000 marques disponibles dans le monde. La FDA (Food and Drug Authority) des États-Unis classe l'eau minérale comme une eau contenant au moins 250 parties/millions ou ppm de solides dissous totaux (TDS). Elle peut également être décrite comme une eau captée à une ou plusieurs sources ou trous de forage et provenant d'une source d'eau souterraine qui a été physiquement et géologiquement protégée.
Minéraux
L'eau ne doit pas contenir de minéraux. L'eau contient des niveaux élevés de minéraux dissous et d'électrolytes, qui peuvent aider à prévenir la déshydratation et à maintenir la santé. Les avantages de l'eau minérale incluent la capacité d'équilibrer les électrolytes dans le corps et de rétablir l'équilibre nécessaire entre les minéraux et l'eau qui ont été perdus naturellement dans le système. L'eau minérale peut tuer les bactéries et les champignons. Elle nettoie le corps, élimine les toxines nocives et décompose les déchets. L'eau peut être utilisée pour traiter une variété de conditions et de maladies, y compris l'inflammation des articulations et des muscles, les rhumatismes et l'arthrite.
L'eau contient de nombreux minéraux qui s'y trouvent naturellement et qui peuvent apporter divers bienfaits. Le magnésium, qui se trouve dans les os et les muscles, est un anti-stress bien connu. Le magnésium renforce l'immunité, détend les muscles et régule la tension artérielle. En maintenant et en régulant l'équilibre acide de l'estomac et des intestins, le chlorure et les bicarbonates facilitent la digestion. Le sodium est utile pour équilibrer l'eau et les fluides du corps. Normalement, les cellules baignent dans des liquides contenant du sodium. Le sulfate, la silice et d'autres minéraux peuvent nettoyer le corps et soutenir les os et les dents. Le fer prévient l'anémie en distribuant correctement l'oxygène dans tout le corps. Le potassium est essentiel pour l'énergie et une meilleure réponse immunitaire.
Revitalisation des minéraux
Les systèmes de purification de l'eau peuvent inclure un ou plusieurs processus visant à se débarrasser des contaminants présents dans l'eau, mais sans éliminer les minéraux bénéfiques qui sont essentiels à une santé optimale. L'osmose inverse peut être utilisée pour améliorer le goût de l'eau. Ce processus élimine également les minéraux de l'eau, ce qui peut affecter son contenu nutritionnel global. Il est recommandé dans les régions où la teneur en sel est élevée ou où l'eau a un goût saumâtre. Recherchez des appareils qui ajoutent des minéraux, revitalisent ou déminéralisent l'eau. Le prix varie en fonction des avantages de l'eau minérale, car certains systèmes comprennent des filtres à charbon, des blocs et du charbon pour contrôler le plomb et le chlore.
