Qu'est-ce qu'un mal de tête ? À part la douleur intense ressentie par notre cerveau, ce n'est rien. Le cerveau, les vaisseaux sanguins et les nerfs environnants créent des signaux de douleur qui provoquent les maux de tête. Des nerfs spécifiques des vaisseaux sanguins et des muscles de la tête sont activés pendant les maux de tête et renvoient des signaux de douleur au cerveau.
Les signaux
L'un des meilleurs moyens de prévenir les maux de tête consiste à trouver la raison pour laquelle ces signaux sont activés. Il existe de nombreux types de maux de tête, mais nous nous concentrerons sur les céphalées en grappe, les céphalées de tension et les migraines. Les adultes et les adolescents sont les plus susceptibles de souffrir de céphalées de tension. Elles peuvent également être appelées céphalées quotidiennes chroniques (ou chroniques non progressives).
Les migraines peuvent provoquer une sensibilité à la lumière, des nausées ou des vomissements, des maux ou des douleurs d'estomac, ainsi que des bruits ou des odeurs. Les céphalées en grappe, qui sont le type le plus courant de céphalée primaire, sont les plus graves. Les céphalées en grappe peuvent provoquer une douleur intense. Elles peuvent ressembler à une sensation constante, lancinante ou brûlante. Les personnes souffrant de céphalées en grappe sont incapables de rester assises et se déplacent souvent pendant les crises. De nombreuses personnes ont recours à des analgésiques ou à des médicaments en vente libre lorsqu'elles souffrent de maux de tête sévères. Ces médicaments ne s'attaquent pas à la cause profonde du mal de tête.
Prévention
La meilleure façon de prévenir les maux de tête est de trouver le problème chimique, émotionnel ou structurel. Il existe de nombreuses façons de soulager un mal de tête, mais tout dépend de l'individu. Les remèdes maison peuvent être aussi simples que de s'allonger dans une pièce sombre et de boire des raisins secs imbibés de gin. Près de 80 % des personnes souffrant de maux de tête peuvent y mettre fin en les traitant avant qu'ils ne deviennent des élancements sourds.
Les remèdes courants les plus efficaces contre les maux de tête sont un linge frais et humide ou une poche de glace sur le front. La combinaison d'un massage ou d'une pression sur l'arête du nez et le fait de s'allonger dans une pièce sombre et calme peut soulager les maux de tête. L'exercice physique est une autre option pour soulager les maux de tête. Il réduit la tension et la pression sur la tête. L'exercice peut également aider à lutter contre le stress. Toutefois, l'exercice n'est pas recommandé si le mal de tête est lié à une migraine.
Consommation de sel
Il s'agit d'un remède maison contre les maux de tête de type migraineux. La consommation de sel peut aider à calmer les migraines qui en sont à leurs débuts. Les remèdes maison contre les maux de tête comprennent une pâte de clous de girofle et de cristaux de sel dans du lait ou du gingembre, ou une tisane à la camomille, une feuille d'aluminium glacée ou un massage du cuir chevelu. Ces remèdes sont recommandés pour les maux de tête occasionnels. Cependant, il est important de rechercher la cause première des maux de tête pour les personnes qui en souffrent fréquemment. De nombreux facteurs peuvent être à l'origine des maux de tête, notamment l'alimentation, l'alignement de la colonne vertébrale, les hormones ou les facteurs environnementaux.
