Mi az a fejfájás? A lüktető fájdalomtól eltekintve, amit az agyunk érez, semmi más. Az agy, az erek és a környező idegek fájdalomjeleket hoznak létre, amelyek fejfájást okoznak. A fejfájás során az erekből és a fejizmokból származó specifikus idegek aktiválódnak, és fájdalomjeleket küldenek vissza az agyba.
A jelek
A fejfájás megelőzésének egyik legjobb módja, ha kiderítjük, miért aktiválódnak ezek a jelek. A fejfájásnak számos típusa létezik, de mi most a klaszteres fejfájásra, a tenziós és a migrénre fogunk koncentrálni. A felnőttek és a serdülők leginkább a tenziós fejfájást tapasztalják. Ezeket krónikus napi fejfájásnak (vagy krónikus nem progresszív fejfájásnak) is nevezhetjük.
A migrén okozhat fényérzékenységet, hányingert vagy hányást, gyomorpanaszokat vagy fájdalmat, valamint zajt vagy szagokat. A klaszteres fejfájás, amely az elsődleges fejfájás leggyakoribb típusa, a legsúlyosabb. A klaszteres fejfájás intenzív fájdalmat okozhat. Állandó, lüktető vagy égő érzésnek tűnhet. A klaszteres fejfájásban szenvedők képtelenek egy helyben ülni, és gyakran mozognak a rohamok alatt. Sokan folyamodnak fájdalomcsillapítókhoz vagy vény nélkül kapható fejfájás elleni gyógyszerekhez, amikor súlyos fejfájástól szenvednek. Ezek a gyógyszerek nem kezelik a fejfájás kiváltó okát.
Megelőzés
A fejfájás megelőzésének legjobb módja a kémiai, érzelmi vagy strukturális probléma megtalálása. A fejfájás enyhítésének számos módja létezik, de minden az egyéntől függ. Az otthoni gyógymódok lehetnek olyan egyszerűek, mint lefeküdni egy sötét szobában és meginni a ginnel átitatott mazsolát. A fejfájásban szenvedők közel 80 százaléka meg tudja szüntetni a fejfájását, ha még azelőtt kezeli, hogy az tompa lüktetéssé válna.
A fejfájás ellen a legjobban bevált gyógymódok a hűvös, nedves ruha vagy a homlokra helyezett jégpakolás. Az orrnyeregre gyakorolt masszázs vagy nyomás kombinációja és a sötét, csendes szobában való fekvés enyhítheti a fejfájást. A testmozgás egy másik lehetőség a fejfájás enyhítésére. Csökkenti a fejre nehezedő feszültséget és nyomást. A testmozgás segíthet a stressz kezelésében is. A testmozgás azonban nem ajánlott, ha a fejfájás migrénnel kapcsolatos.
Sófogyasztás
Ez egy házi gyógymód a migrén típusú fejfájásra. A só fogyasztása segíthet a korai stádiumban lévő migrén megnyugtatásában. A fejfájás házi gyógymódjai közé tartozik a szegfűszeg és a sókristályok tejbe vagy gyömbérbe kevert pasztája, vagy a kamillatea, a jéghideg fólia, illetve a fejbőrmasszázs. Ezek a gyógymódok alkalmi fejfájások esetén ajánlottak. Fontos azonban a fejfájás kiváltó okának kivizsgálása azoknál, akiknek gyakori a fejfájásuk. Sokféle tényező okozhat fejfájást, többek között az étrend, a gerincoszlop beállítása, a hormonok vagy a környezeti tényezők.
