Λίγα πράγματα μπορούν να τερματίσουν τις διακοπές όπως η ημικρανία με αύρα. Περίπου τη μια στιγμή πίνετε σαμπάνια και τσιμπολογάτε το τυρί-μπαλάκι του γκολφ της θείας Ντεμπ και την άλλη μουρμουρίζετε ασυνάρτητα, στην πραγματικότητα δεν είναι πραγματικά από το ποτό. Η ημικρανία με αύρα (MWA) είναι πραγματικά ένας σπάνιος τύπος που επηρεάζει 10-15% των πασχόντων. Πραγματικά αναφέρεται μερικές φορές ως Vintage ή περίπλοκη ημικρανία.
Πονοκέφαλοι
Πιστεύεται ότι οι βασανιστικοί πονοκέφαλοι προκαλούνται αρχικά από τη συστολή και στη συνέχεια από την εκφόρτιση των αιμοφόρων αγγείων στο μυαλό. Η αύρα είναι το αποτέλεσμα μιας κατάθλιψης της ηλεκτρικής δράσης στην επιφάνεια του νου κατά τα λεπτά ή τις ώρες που προηγούνται του πονοκεφάλου. Οι τυπικές αύρες περιλαμβάνουν θολή όραση, ορατές διαταραχές, πτώση του προσώπου, αλλοιωμένη πίστη και ομιλία και πολλά άλλα.
Τα MWAs είναι δύσκολο να προβλεφθούν, αλλά αντιλαμβανόμαστε ότι μια τροφή και καταστάσεις μπορούν να οδηγήσουν σε γεγονότα. Με κάποιο προγραμματισμό, θα μπορούσε να αποφευχθεί η συγκεκριμένη αποφεύξιμη ημικρανία με αύρα. Ο αφρώδης μηλίτης θα μπορούσε να είναι μια καλύτερη επιλογή σε σύγκριση με το καρυκευμένο παντς.
Αλκοόλ
Το αλκοόλ είναι από τους πιο συχνά αναφερόμενους υποκινητές. Το κόκκινο κρασί είναι ιδιαίτερα διαβόητο, αλλά η μπύρα και τα κρασιά ενοχοποιούνται μερικές φορές. Ωστόσο, αν αποφεύγετε τις σαμπάνιες, μην το παρακάνετε με τον εσπρέσο. Η υπερβολική καφεΐνη μπορεί να σας προκαλέσει μία τέτοια κατάσταση, όπως επίσης και η υπερβολική καφεΐνη. Μπορεί να μην είναι η καφεΐνη στη σοκολάτα που μπορεί να προκαλέσει ημικρανία με αύρα, αλλά ένα αμινοξύ γνωστό ως τυραμίνη. Σε κάθε περίπτωση, ένα σύντομο φιλί σοκολάτας είναι πραγματικά καλύτερη επιλογή σε σύγκριση με μια ολοκληρωτική σχέση με την κρεμώδη σοκολατόπιτα της γιαγιάς.
Τα παρασκευασμένα κρέατα και τα παλαιωμένα τυριά είναι συνήθως οι παραδοσιακοί κακοί στην ιστορία της ημικρανίας. Το ζαμπόν, αν και νόστιμο, είναι πολύ καλύτερο να αποφεύγεται. Τα νιτρώδη και τα νιτρικά άλατα στο ζαμπόν έχουν ήδη αναφερθεί ως τυπικός εκλυτικός παράγοντας. Κατά ειρωνικό τρόπο, είναι τα επεξεργασμένα τυριά που είναι τα ασφαλέστερα για την αποφυγή της ημικρανίας.
Το γνωρίζατε;
Τα παλαιωμένα τυριά περιέχουν συχνά τυραμίνη, όπως ακριβώς και η σοκολάτα. Ανεξάρτητα από το πόσο καλά είναι τα γεύματα, το να κλειστείτε με την εκτεταμένη οικογένεια θα μπορούσε να είναι αγχωτικό για τον καθένα. Η ένταση είναι το νούμερο ένα αποτέλεσμα για την ημικρανία με αύρα. Η αποχή από τις περισσότερες γιορτές μπορεί να μην είναι μια αποδεκτή στρατηγική. Μόλις η συγκέντρωση γίνει πολύ έντονη, μπορείτε να βγείτε έξω για λίγο αέρα. Είναι δυνατόν να το εναλλάσσετε αυτό με εκδρομές στην τουαλέτα ή να ξεχάσετε κάτι στο όχημά σας. Και να θυμάστε ότι και αυτό θα περάσει.
Ακόμη και αν αυτά τα είδη τροφίμων ή οι περιστάσεις αποτελούν εκλυτικό παράγοντα για εσάς, δεν θα μπορούσαν να είναι συνεπείς. Μερικές φορές, θα ενεργοποιηθούν μόνο όταν συνδυάζονται μεταξύ τους. Για παράδειγμα, ο καφές από μόνος του μπορεί να μην το κάνει. Αλλά, σε συνδυασμό με σοκολάτα - Wham! Επίσης, πολλοί άνθρωποι πίνουν κατά τη διάρκεια των διακοπών, αλλά αποκτούν ημικρανίες μόνο όταν το ποτό συνδυάζεται με μια αγχωτική περίσταση.
Τελική συμβουλή
Δοκιμάστε να κρατάτε ημερολόγιο ημικρανίας για να εντοπίσετε ακριβώς τι σας προκαλεί αδιαθεσία. Με λίγη προνοητικότητα και αυτοπειθαρχία, μπορείτε να εξαλείψετε σχεδόν όλες τις αποτρέψιμες ημικρανίες με αύρα. Η περίοδος των διακοπών θα πρέπει να είναι μια χαρούμενη περίοδος. Επιπλέον μπορεί να είναι, ακόμη και χωρίς το κόκκινο κρασί.
