Οι πάσχοντες από ημικρανίες γνωρίζουν πόσο σοβαρές μπορεί να είναι. Δεν έχει σημασία πόσο σοβαρές είναι οι κρίσεις ημικρανίας. Το αποτέλεσμα είναι ο αφόρητος πόνος. Μερικοί άνθρωποι αισθάνονται εντελώς αβοήθητοι και παραλυμένοι μετά από μια κρίση. Πρόκειται για μια βασανιστική εμπειρία που καθιστά αδύνατο να είναι κανείς παραγωγικός. Το χειρότερο είναι ότι τίποτα δεν φαίνεται να μπορεί να απαλύνει τον πόνο. Ακόμη και τα πιο ισχυρά παυσίπονα δεν είναι αρκετά για να ανακουφίσουν τον πόνο.
Το ξέρατε;
Ορισμένα φάρμακα μπορούν να επιδεινώσουν τα πράγματα, ειδικά αν περιέχουν επιβλαβή τεχνητά συστατικά. Υπάρχει ελπίδα για τους πάσχοντες από ημικρανία, καθώς γίνονται περισσότερες έρευνες για την εξεύρεση μιας φυσικής θεραπείας. Υπάρχουν φυσικοί τρόποι για να αντιμετωπίσετε τους πονοκεφάλους σας. Αυτό το άρθρο θα συζητήσει μερικές από τις καλύτερες μεθόδους.
Τι να κάνω;
- Κάντε ασκήσεις αναπνοής. Παρόλο που αυτό δεν αποτελεί θεραπεία, μπορεί να βοηθήσει τον πάσχοντα να αισθάνεται πιο ήρεμος και χαλαρός. Οι κρίσεις πανικού μπορεί να είναι πιο σοβαρό πρόβλημα από τον πονοκέφαλο. Το άγχος μπορεί απλώς να επιδεινώσει την ημικρανία. Οι ασκήσεις αναπνοής μπορούν να σας βοηθήσουν να παραμείνετε ήρεμοι ακόμη και όταν πρόκειται να υποστείτε κρίση. Μπορείτε να παίρνετε βαθιές, μεγάλες αναπνοές για αρκετά λεπτά μέχρι να επιβραδυνθεί ο καρδιακός σας παλμός.
- Κρατήστε τα μάτια σας κλειστά σε ένα σκοτεινό δωμάτιο. Οι άνθρωποι έχουν διαπιστώσει ότι αν οι ημικρανίες χτυπήσουν, η παραμονή σε ένα σκοτεινό δωμάτιο μπορεί να μειώσει την ένταση και τη διάρκεια της κρίσης. Αν νιώθετε ότι πρόκειται να πάθετε κρίση, πηγαίνετε στο υπνοδωμάτιό σας και σβήστε όλα τα φώτα. Θα νιώσετε καλύτερα αν μείνετε εκεί.
- Μην αναγκάσετε τον εαυτό σας να κλείσει τα μάτια σας για να απαλύνει τον πόνο. Αυτό μπορεί να προκαλέσει αδικαιολόγητη πίεση στους μύες του προσώπου σας.
EFT
Το EFT, ή τεχνική συναισθηματικής ελευθερίας, είναι μια καλή επιλογή. Το EFT, ή τεχνική συναισθηματικής ελευθερίας, είναι μια δημοφιλής φυσική θεραπεία για την ημικρανία. Αυτή η τεχνική είναι επίσης γνωστή ως tapping. Περιλαμβάνει το χτύπημα συγκεκριμένων σημείων του σώματος και την ταυτόχρονη εκφώνηση επιβεβαιώσεων. Το EFT είναι ασφαλές και εύκολο στη χρήση. Είναι μια φυσική θεραπεία για τις ημικρανίες που έχει δείξει μεγάλη υπόσχεση. Το EFT είναι ασφαλές και αποτελεσματικό. Μπορείτε να χτυπήσετε τον εαυτό σας και να πείτε επιβεβαιώσεις για να απαλλαγείτε από τον πόνο της ημικρανίας.
