Τους τελευταίους μήνες, έχω ακούσει και έχω επηρεαστεί προσωπικά από ανθρώπους που αφυδατώνονται πολύ εύκολα. Αυτό με έχει αφήσει λίγο μουδιασμένο, αναρωτώμενος γιατί αυτή η κατάσταση είναι τόσο συχνή στους ηλικιωμένους. Ο 93χρονος πατέρας μου έπεσε πρόσφατα λόγω αφυδάτωσης. Ήταν διανοητικά μπερδεμένος και έπεσε. Δεν τραυματίστηκε σοβαρά και τα κόκαλά του δεν έσπασαν, αλλά αυτό δεν συμβαίνει πάντα με άλλους ανθρώπους. Την περασμένη εβδομάδα, συζητούσα αυτό το θέμα με έναν φίλο που είναι φυσιοθεραπευτής και θεραπευτής μασάζ. Θα ξέρετε από πολλά άρθρα μου ότι πιστεύω στην αντιμετώπιση του δέρματος, του μεγαλύτερου οργάνου μας, με τον μεγαλύτερο σεβασμό.
Ενυδάτωση
Αυτό που δεν ήξερα ήταν ότι το δέρμα μας είναι επίσης υπεύθυνο για την ενυδάτωσή μας. Κρατάει καλά την υγρασία όταν το δέρμα μας είναι παχουλό και νεανικό. Καθώς μεγαλώνουμε, το δέρμα μας χάνει την ικανότητά του να συγκρατεί αρκετή υγρασία για να μας κρατάει σωστά ενυδατωμένους. Ας πάρουμε τον πατέρα μου ως παράδειγμα. Είχε ένα κρυολόγημα και τώρα ήταν στο κρεβάτι περισσότερο από το συνηθισμένο. Καταλαβαίνετε τι εννοώ; Η διατήρηση της ενυδάτωσης μπορεί να σημαίνει διαφορετικά πράγματα για διαφορετικούς ανθρώπους ανάλογα με την ηλικία τους. Το δύσκολο είναι ότι οι ηλικιωμένοι άνθρωποι είναι λιγότερο πιθανό να πίνουν τόσο νερό επειδή είναι πιο δύσκολο να φτάσουν στην τουαλέτα.
Ωστόσο, είναι αυτοί που πρέπει να διασφαλίσουν ότι θα έχουν το νερό που χρειάζονται. Αν και δεν υποστηρίζω την υδροληψία των ηλικιωμένων, πιστεύω ότι είναι σημαντικό να πίνετε τόσο νερό όσο και όταν ήσασταν νεότεροι. Πριν γράψω αυτό το άρθρο, κάθε διάγραμμα που έδειχνε πόσο νερό είναι επαρκές νερό δεν λάμβανε υπόψη την ηλικία. Ένα διάγραμμα ανέφερε ότι ένας ηλικιωμένος πρέπει να πίνει την ίδια ποσότητα νερού με έναν ενήλικα μέσης ηλικίας. Αυτά τα διαγράμματα βασίζονται στο σωματικό μας βάρος και στο επίπεδο δραστηριότητάς μας. Φαίνεται ότι θα χρειαζόμουν λιγότερο νερό αν γινόμουν λιγότερο δραστήριος με την ηλικία. Αυτό απλά δεν είναι αλήθεια. Αυτό δεν είναι αλήθεια.
Γεγονότα
Εσείς, εγώ και όλοι οι ενήλικες, μεσήλικες και ηλικιωμένοι, θα πρέπει να προσαρμόζουμε την ποσότητα του νερού που πίνουμε με βάση το επίπεδο δραστηριότητάς μας καθώς και την ηλικία μας. Δεν είμαι γιατρός, οπότε δεν θα γίνω άκαμπτος σε αυτό το θέμα. Ωστόσο, είναι λογικό ότι η πρόσληψη νερού θα πρέπει να παραμείνει η ίδια με εκείνη πριν γεράσουμε. Αυτό ισοδυναμεί με περίπου 8 φλιτζάνια νερό την ημέρα για μένα. Παρόλο που είμαι πολύ δραστήρια, χρειάζομαι περισσότερο από αυτό τις ημέρες που δεν είμαι. Ξεκινήστε χρησιμοποιώντας δύο δάχτυλα για να πιάσετε ένα ρολό δέρματος ανάμεσα στο ρολόι σας και τα δάχτυλά σας. Στη συνέχεια, τραβήξτε το δέρμα σε ύψος 1/2 έως 1 εκατοστό. Μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα, το δέρμα θα πρέπει να επανέλθει στην κανονική του θέση. Μπορεί να είστε αφυδατωμένοι αν το δέρμα σας αναπηδά αργά.
Όπως βλέπετε, είναι σημαντικό να διατηρείτε το δέρμα σας όσο το δυνατόν πιο σφριγηλό και υγιές. Ενώ η γήρανση είναι αναπόφευκτη, είναι δυνατόν να επιβραδύνετε τη διαδικασία αραίωσης του δέρματος. Η κατανάλωση προϊόντων όπως το μείγμα ροφήματος κολλαγόνου Beauty Infusion της Neocell μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της ελαστικότητας του δέρματός σας. Η διέγερση του δέρματός σας μπορεί επίσης να βοηθήσει στη διατήρηση της ροής του αίματος. Το στεγνό βούρτσισμα του δέρματος μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την τόνωση του δέρματος. Αυτή η τεχνική χρησιμοποιείται εδώ και πολλά χρόνια για μια ποικιλία θεμάτων υγείας. Ξέρω ότι κάποιος το διαβάζει αυτό και σκέφτεται, αλλά δεν μου αρέσει το νερό. Επιτρέψτε μου να τελειώσω με το να μοιραστώ μερικές συμβουλές για την ενίσχυση του νερού που δίνω στους πελάτες μου με καρκίνο, οι οποίοι βρίσκουν το νερό δυσάρεστο λόγω των χημειοθεραπευτικών φαρμάκων. Προσθέστε ένα ή περισσότερα από τα παρακάτω σε ένα ποτήρι νερό των 8 ουγκιών.
Μεταλλικό νερό
Οι άνθρωποι έχουν βασιστεί σε πηγές νερού που έχουν υποβληθεί σε μακροχρόνια επεξεργασία, η οποία έχει προσφέρει ποικίλα οφέλη για την υγεία και τη θεραπεία. Τα πολλά οφέλη του μεταλλικού νερού για την υγεία είναι γνωστά. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο όλο και περισσότεροι άνθρωποι επιλέγουν να χρησιμοποιούν αυτό το είδος νερού, καθώς και συσκευές που παρέχουν υγιεινή και ασφάλεια. Ανακαλύψτε τι κάνει αυτό το νερό μοναδικό και διαφορετικό από άλλα είδη. Το μεταλλικό νερό είναι νερό που περιέχει μέταλλα και άλλες διαλυμένες ουσίες, όπως άλατα, αέρια και ενώσεις θείου. Οι ουσίες αυτές μπορούν να αλλοιώσουν τη γεύση και να παρέχουν θεραπευτικά οφέλη.
Τα οφέλη του μεταλλικού νερού μπορούν να προέρχονται είτε από παρασκευασμένες είτε από φυσικές πηγές. Συχνά είναι αναβράζον. Το μεταλλικό νερό χρησιμοποιούνταν ή καταναλωνόταν στην πηγή, γνωστή και ως πηγάδια και ιαματικά λουτρά. Σήμερα το μεταλλικό νερό συνήθως εμφιαλώνεται στην πηγή για ανθρώπινη κατανάλωση και διανομή. Υπάρχουν πάνω από 3000 μάρκες διαθέσιμες παγκοσμίως. Ο FDA των ΗΠΑ, Αρχή Τροφίμων και Φαρμάκων, ταξινομεί το μεταλλικό νερό ως νερό με τουλάχιστον 250 μέρη/μύριο ή ppm ολικά διαλυμένα στερεά ή TDS. Μπορεί επίσης να περιγραφεί ως νερό που αντλείται από μία ή περισσότερες πηγές ή γεωτρήσεις και προέρχεται από μια υπόγεια πηγή νερού που έχει προστατευθεί φυσικά και γεωλογικά.
Ορυκτά
Το νερό δεν πρέπει να περιέχει μεταλλικά στοιχεία. Το νερό περιέχει υψηλά επίπεδα διαλυμένων μετάλλων και ηλεκτρολυτών, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη της αφυδάτωσης και στη διατήρηση της υγείας. Τα οφέλη του μεταλλικού νερού περιλαμβάνουν την ικανότητα εξισορρόπησης των ηλεκτρολυτών στο σώμα και την αποκατάσταση της απαιτούμενης ισορροπίας των μετάλλων και του νερού που έχουν χαθεί φυσιολογικά στο σύστημα. Το μεταλλικό νερό μπορεί να σκοτώσει τα βακτήρια και τους μύκητες. Καθαρίζει το σώμα, αποβάλλει τις βλαβερές τοξίνες και διασπά τα άχρηστα υλικά. Το νερό μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία ποικίλων καταστάσεων και ασθενειών, όπως φλεγμονές των αρθρώσεων και των μυών, ρευματισμοί και αρθρίτιδα.
Το νερό περιέχει πολλά μέταλλα που βρίσκονται φυσικά σε αυτό, τα οποία μπορούν να προσφέρουν διάφορα οφέλη. Το μαγνήσιο, το οποίο βρίσκεται στα οστά και τους μυς, είναι γνωστό αγχολυτικό. Το μαγνήσιο ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, χαλαρώνει τους μυς και ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση. Διατηρώντας και ρυθμίζοντας την ισορροπία των οξέων του στομάχου και των εντέρων, τα χλωριούχα και τα διττανθρακικά βοηθούν στην πέψη. Το νάτριο είναι χρήσιμο για την εξισορρόπηση του νερού και των υγρών του σώματος. Κανονικά, τα κύτταρα λούζονται σε υγρά που περιέχουν νάτριο. Τα θειικά άλατα, το διοξείδιο του πυριτίου και άλλα μέταλλα μπορούν να καθαρίσουν το σώμα και να υποστηρίξουν τα οστά και τα δόντια. Ο σίδηρος προλαμβάνει την αναιμία, διανέμοντας σωστά το οξυγόνο σε όλο το σώμα. Το κάλιο είναι απαραίτητο για την ενέργεια και την καλύτερη απόκριση του ανοσοποιητικού συστήματος.
Αναζωογόνηση ορυκτών
Τα συστήματα καθαρισμού νερού μπορεί να περιλαμβάνουν μία ή περισσότερες διεργασίες που αποσκοπούν στην απαλλαγή από τους μολυσματικούς παράγοντες στο νερό, αλλά δεν αφαιρούν τα ευεργετικά μέταλλα που είναι απαραίτητα για τη βέλτιστη υγεία. Η αντίστροφη όσμωση μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη βελτίωση της γεύσης του νερού. Αυτή η διαδικασία αφαιρεί επίσης μέταλλα από το νερό, γεγονός που μπορεί να επηρεάσει το συνολικό θρεπτικό περιεχόμενο. Συνιστάται για περιοχές με υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι ή υφάλμυρη γεύση. Αναζητήστε συσκευές που προσθέτουν ξανά μέταλλα, αναζωογονούν ή απομεταλλώνουν. Η τιμή ποικίλλει ανάλογα με τα οφέλη του μεταλλικού νερού, καθώς ορισμένα συστήματα περιλαμβάνουν φίλτρα άνθρακα, μπλοκ και άνθρακα για τον έλεγχο του μολύβδου και του χλωρίου.
