Μια φυσιολογική, υγιής αντίδραση στο άγχος είναι μόλις νιώσετε ανησυχία, το καρδιαγγειακό σας σύστημα τρέχει και είστε επίσης σε εγρήγορση, μετά την οποία το σώμα επιστρέφει στη βασική του κατάσταση αμέσως μετά το τέλος του ενθουσιασμού. Παρ' όλα αυτά, αν τα επινεφρίδια σας είναι συνήθως κουρασμένα λόγω της αδιάκοπης επαφής με το στρες, οι αυξήσεις της κορτιζόλης αποδεικνύονται παρασυρμένες, συνήθεις και χρόνιες με αποτέλεσμα την υπερτροφία του φλοιού των επινεφριδίων κάποιου. Η μακροχρόνια έκφραση αυτή μπορεί να επιφέρει συμπτώματα επινεφριδιακής ανεπάρκειας.
Ας καταλάβουμε
Επιπλέον, αν τα επινεφρίδια σας είναι συνήθως κουρασμένα, μπορεί να παρουσιάσετε έλλειψη φυσιολογικού κιρκάδιου ρυθμού, που οδηγεί σε αϋπνία, πρωινή εξάντληση και εξάντληση, διέγερση, αύξηση βάρους, υπέρταση, ταχυκαρδία, διακυμάνσεις της διάθεσης, πανικό και διαταραχή του ανοσοποιητικού συστήματος λόγω των αυξημένων επιπέδων κορτιζόλης. Για όσους έχουν εξάντληση των επινεφριδίων, τα συμπτώματα της επινεφριδιακής σας ανεπάρκειας μπορεί να συμβούν ως γενική έλλειψη προσαρμοστικότητας στο στρες, ακόμη περισσότερες εναλλαγές της διάθεσης, κατάθλιψη, εξάντληση, PMS, διαταραγμένος ύπνος, λιγούρες για γλυκόζη και υπέρταση με τελικό αποτέλεσμα τη σωματική υπόταση.
Όσον αφορά την εξέταση για την κόπωση των επινεφριδίων, ένας αποδεδειγμένος τρόπος με τον οποίο είναι δυνατόν να πούμε πότε έχετε εξάντληση των επινεφριδίων, είναι με την αξιολόγηση των συστολικών πιέσεων στο αίμα σας μεταξύ δύο διαφορετικών μετρήσεων. Η μία πίεση της κυκλοφορίας του αίματος χρησιμοποιείται σε ξαπλωμένη θέση και η άλλη σε όρθια θέση. Θα ξαπλώσετε σε θέση ανάκλισης για 5 λεπτά και θα μετρήσετε την πίεση της κυκλοφορίας του αίματός σας.
Κυκλοφορία του αίματος
Στη συνέχεια, σηκωθείτε και πάρτε αμέσως ξανά την πίεση της κυκλοφορίας του αίματός σας. Εάν τα επινεφρίδιά σας είναι συνήθως υγιή, η συστολική πίεση κυκλοφορίας του αίματος θα είναι 4 έως 10 mm υψηλότερη στην όρθια θέση από ό,τι είναι στην ξαπλωμένη ή πρηνή θέση. Εάν, ωστόσο, η πίεση της κυκλοφορίας του αίματος είναι μικρότερη στην όρθια θέση, θα μπορούσε να υπάρχει υποψία υποαδρενεργίας ή κόπωσης των επινεφριδίων.
Όσον αφορά τη θεραπεία για την κόπωση των επινεφριδίων, με βάση την έρευνα τόσο σε ανθρώπους όσο και σε ζώα συντροφιάς, μια σειρά από διατροφικά και βοτανικά στοιχεία - όπως για παράδειγμα τα προσαρμογόνα βότανα, συγκεκριμένες διατροφικές βιταμίνες συμπεριλαμβανομένου του ασκορβικού οξέος, οι διατροφικές βιταμίνες Β1 και Β6, οι τύποι συνενζύμων του συμπληρώματος Β5 (παντεθίνη) και Β12 (μεθυλοκοβαλαμίνη), το αμινοξύ τυροσίνη, μαζί με άλλα θρεπτικά συστατικά όπως για παράδειγμα το λιποϊκό οξύ, η φωσφατιδυλοσερίνη και οι συνδυασμοί φυτικών στερολών/στερολίνης - μπορεί να επιτρέψει στους ανθρώπους να διατηρήσουν μια προσαρμοστική αντίδραση και να ελαχιστοποιήσουν μερικές από τις συστημικές επιπτώσεις του στρες, αποκαθιστώντας ή προλαμβάνοντας έτσι την εξάντληση των επινεφριδίων.
Αγιουρβεδικά βότανα
Το Ginseng έχει βρεθεί σε πειραματικές εκδόσεις για να εμποδίσει την υπερτροφία των επινεφριδίων που προκαλείται από την ACTH και την ατροφία των επινεφριδίων που προκαλείται από την κορτιζόνη. Ένα άλλο προσαρμογόνο βότανο θα είναι το Ashwagandha, το οποίο θεωρείται το κατεξοχήν προσαρμογόνο από το επαγγελματικό ιατρικό σύστημα Ayurvedic. Παρουσιάζει παρόμοια αντι-στρες και αναβολική δράση σε σύγκριση με αυτή του Ginseng. Το Rhodiola rosea, ένα άλλο προσαρμογόνο βότανο για τη φροντίδα της κόπωσης των επινεφριδίων ή την καταπολέμηση των σημείων και συμπτωμάτων της επινεφριδιακής ανεπάρκειας, έχει αποδειχθεί ότι αποφεύγει τη δράση των κατεχολαμινών που προκαλούνται από το στρες στον καρδιακό ιστό, καθώς και ότι μειώνει τις αρρυθμίες που προκαλούνται από την αδρεναλίνη.
Η γλυκύρριζα ή γλυκόριζα φαίνεται να έχει μέτρια γλυκοκορτικοειδή δράση και μπορεί να λειτουργεί συνεργιστικά με την κορτιζόλη. Η γλυκυρριζίνη θα είναι δομικά παρόμοια με τα κορτικοειδή και θα δεσμεύεται στους υποδοχείς γλυκοκορτικοειδών και ορυκτοκορτικοειδών, μιμούμενη ασθενώς τη λειτουργία των ενδογενών στεροειδών ορμονών, και θα εξοικονομεί κορτιζόλη, παρατείνοντας ουσιαστικά το μισό της ζωής της καταστέλλοντας τη δραστηριότητα της 5-β αναγωγάσης. Η glycyrrhiza μπορεί επίσης να εξουδετερώσει μερικές από τις δυσμενείς ανοσοκατασταλτικές επιπτώσεις των υπερβολικών βαθμών γλυκοκορτικοειδών.
Βιταμίνες
Το ασκορβικό οξύ ή το συμπλήρωμα C σε επίπεδα σημαντικά μεγαλύτερα από το RDA, μπορεί να βοηθήσει τη λειτουργία των επινεφριδίων και να μειώσει τα υψηλότερα επίπεδα κορτιζόλης. Μια άλλη θεραπεία της κόπωσης των επινεφριδίων είναι πραγματικά ένα μείγμα ασκορβικού οξέος και συμπληρωμάτων Β1 και Β6. Χορηγούμενες ενδοφλεβίως, αυτές οι βιταμίνες βελτιώνουν τη λειτουργικότητα των γλυκοκορτικοειδών και ταυτόχρονα ομαλοποιούν τη ρυθμική δράση των επινεφριδίων. Η λειτουργικότητα του φλοιού των επινεφριδίων διακυβεύεται σε περίπτωση ανεπάρκειας των παραγώγων και των μεταβολιτών του συμπληρώματος Β5. Η διαχείριση του Β5 ενισχύει τη λειτουργικότητα του φλοιού των επινεφριδίων.
Η χορήγηση παντεθίνης σε μεμονωμένα άτομα με διάφορες κλινικές καταστάσεις αντιστάθμισε την αύξηση των μεταβολιτών της κορτιζόλης στα ούρα που είναι πιθανό να λάβει χώρα δευτερογενώς μετά από μια δόση φόρτωσης ACTH, γεγονός που υποδηλώνει ότι η Β5 μπορεί να ρυθμίσει την υπερέκκριση κορτιζόλης δευτερογενώς σε συνθήκες υψηλότερου στρες. Το λιποϊκό οξύ έχει αποδειχθεί ότι αποφεύγει τη συσσώρευση κατεχολαμινών στα καρδιακά κύτταρα δευτερογενώς λόγω στρες, μαζί με την εξάλειψη των προϊόντων αποικοδόμησης των κατεχολαμινών.
Έρευνα
Τα αποτελέσματα διαφόρων μελετών συνιστούν ότι η συμπληρωματική χορήγηση τυροσίνης μπορεί, σε καταστάσεις ψυχοκοινωνικής και σωματικής έντασης, να μειώσει τις οξείες επιπτώσεις του στρες και της εξάντλησης στη λειτουργικότητα των εργασιών. Η DHEA (δεϋδροεπιανδροστερόνη) είναι το κύριο στεροειδές που εκκρίνεται από τον φλοιό των επινεφριδίων και συνήθως κορυφώνεται στην ηλικία των 20-25 ετών και στη συνέχεια μειώνεται για μια τιμή 2% το χρόνο, με αποτέλεσμα τη μείωση της παραγωγής κατά 50% μέχρι την ηλικία των 40 ετών, μέχρι 15% μέχρι την ηλικιακή ομάδα των 80 ετών και μέχρι μόλις 5% δημιουργία DHEA μέχρι την ηλικία των 90 ετών! Η συμπλήρωση με DHEA δείχνει τεράστια βελτίωση σε όσους αντιμετωπίζουν κόπωση των επινεφριδίων, ιδιαίτερα όταν γερνάμε.
Τα κυριότερα σημεία ή συμπτώματα στα άτομα που εμφανίζουν χρόνια επινεφριδιακή ανεπάρκεια είναι συνήθως αδυναμία, κόπωση, κόπωση, γαστρεντερικές διαταραχές, ναυτία ή έμετος, εμετός, δυσκοιλιότητα, κοιλιακή δυσφορία, διάρροια, ανορεξία, επιθυμία για αλάτι, ζάλη, μυϊκός και άλγος, μείωση του βάρους, υπερμελάγχρωση, υπόταση, έλλειψη τριχών στο τριχωτό της κεφαλής, πλεόνασμα τριχών στο πρόσωπο ή στο σώμα, μελαγχολία, αϋπνία, διακυμάνσεις της διάθεσης, ευερεθιστότητα, αδυναμία συγκέντρωσης, δυσανεξία στο αλκοόλ, λαχτάρα για γλυκό, PMS, ξηρή και λεπτή επιδερμίδα, λιγοστή εφίδρωση, λεύκη και ασβεστοποίηση του πτερυγίου. Σε περίπτωση που υποφέρετε από αυτά τα σημάδια ή συμπτώματα ή υποψιάζεστε ότι συνήθως αντιμετωπίζετε κόπωση των επινεφριδίων, τα συμπληρώματα που αναφέρονται παραπάνω έχουν βοηθήσει πολλούς ανθρώπους να ξεπεράσουν τη χρόνια ανεπάρκεια των επινεφριδίων.
