Normálna, zdravá reakcia na stres je, že keď sa cítite znepokojení, váš kardiovaskulárny systém sa rozbehne a vy ste tiež upozornení, po čom sa telo vráti k nastaveniu základného stavu okamžite po skončení vzrušenia. Napriek tomu, ak sú vaše nadobličky zvyčajne unavené v dôsledku nepretržitého kontaktu so stresom, zvýšenie kortizolu sa ukáže ako vžité, obvyklé a chronické, čo vedie k hypertrofii kôry nadobličiek. Dlhodobý prejav môže vyvolať príznaky zlyhania nadobličiek.
Pochopme
Okrem toho, ak sú vaše nadobličky zvyčajne unavené, môžete pociťovať nedostatok normálneho cirkadiánneho rytmu, čo vedie k nespavosti, rannej únave a vyčerpanosti, rozrušenosti, priberaniu, hypertenzii, pretekaniu srdca, výkyvom nálad, panike a poruchám imunity v dôsledku zvýšenej hladiny kortizolu. U tých, ktorí majú vyčerpané nadobličky, sa vaše príznaky zlyhania nadobličiek môžu prejaviť ako všeobecný nedostatok adaptability na stres, ešte väčšie výkyvy nálad, depresia, vyčerpanosť, PMS, poruchy spánku, chuť na glukózu a hypertenzia, ktorá nakoniec vyústi do posturálnej hypotenzie.
Pokiaľ ide o skúmanie únavy nadobličiek, osvedčený spôsob, akým je možné zistiť, kedy máte vyčerpanie nadobličiek, je vyhodnotenie systolického krvného tlaku medzi dvoma rôznymi hodnotami. Jeden tlak krvného obehu sa používa ležiace miesto a druhý sa používa stojaca poloha. Budete ležať v ležiacej polohe 5 minút a zmeriate si tlak krvného obehu.
Krvný obeh
Potom vstaňte a okamžite si znovu zmerajte tlak krvi. Ak sú vaše nadobličky zvyčajne zdravé, systolický tlak krvi bude v stoji o 4 až 10 mm vyšší ako v ležiacej polohe alebo v polohe na chrbte. Ak je napriek tomu tlak krvi v stoji nižší, možno mať podozrenie na hypoadrenózu alebo únavu nadobličiek.
Pokiaľ ide o terapiu únavy nadobličiek, na základe výskumu ľudí aj domácich zvierat, množstvo výživových a rastlinných prvkov - ako sú napríklad adaptogénne byliny, špecifické výživové vitamíny vrátane kyseliny askorbovej, výživové vitamíny B1 a B6, koenzýmové typy doplnku B5 (pantetín) a B12 (metylkobalamín), aminokyselina tyrozín spolu s ďalšími živinami, ako sú napríklad kyselina lipoová, fosfatidylserín a kombinácie rastlinných sterolov a sterolínov, môžu ľuďom umožniť udržať adaptačnú reakciu a minimalizovať niektoré systémové dôsledky stresu, a teda napraviť alebo zabrániť vyčerpaniu nadobličiek.
Ajurvédske bylinky
Ženšen v rámci experimentálnych verzií bránil hypertrofii nadobličiek vyvolanej ACTH a atrofii nadobličiek vyvolanej kortizónom. Ďalšou adaptogénnou bylinkou je ašvaganda, ktorá je považovaná za najvýznamnejší adaptogén z ajurvédskeho profesionálneho lekárskeho systému. Vykazuje podobné antistresové a anabolické účinky ako ženšen. Rhodiola rosea, ďalšia adaptogénna bylina, ktorá sa stará o únavu nadobličiek alebo bojuje proti príznakom zlyhania nadobličiek, preukázateľne zabraňuje pôsobeniu katecholamínov vyvolaných stresom v srdcovom tkanive a tiež znižuje arytmiu vyvolanú adrenalínom.
Zdá sa, že glycyrrhiza alebo sladké drievko má mierne glukokortikoidné účinky a môže pôsobiť synergicky s kortizolom. Glycyrrhizín bude štrukturálne podobný kortikoidom a bude sa viazať na glukokortikoidné a mineralokortikoidné receptory, čím bude slabo napodobňovať funkciu endogénnych steroidných hormónov, a bude šetriť kortizol, čím v podstate predĺži jeho polčas rozpadu potlačením aktivity 5-beta reduktázy. Glycyrrhiza môže tiež pôsobiť proti niektorým nepriaznivým imunosupresívnym dôsledkom nadmerného množstva glukokortikoidov.
Vitamíny
Kyselina askorbová alebo doplnok C v množstve výrazne vyššom, ako je RDA, môže pomôcť funkcii nadobličiek a znížiť vyššie hladiny kortizolu. Ďalšou liečbou únavy nadobličiek je zmes kyseliny askorbovej a doplnkov B1 a B6. Tieto vitamíny podávané intravenózne zlepšujú funkčnosť glukokortikoidov a zároveň normalizujú rytmickú činnosť nadobličiek. Funkčnosť kôry nadobličiek je ohrozená v prípade nedostatku derivátov a metabolitov doplnku B5. Podávanie B5 zlepšuje funkčnosť kôry nadobličiek.
Podávanie pantetínu jednotlivým subjektom s viacerými klinickými situáciami pufrovalo zvýšenie metabolitov kortizolu v moči, ku ktorému pravdepodobne dochádza sekundárne pri zaťažovacej dávke ACTH, čo naznačuje, že B5 môže znížiť hypersekréciu kortizolu sekundárne pri vyššom strese. Bolo dokázané, že kyselina lipoová zabraňuje akumulácii katecholamínov v srdcových bunkách sekundárne v dôsledku stresu spolu s elimináciou produktov degradácie katecholamínov.
Výskum
Výsledky viacerých štúdií odporúčajú, aby suplementácia tyrozínom v situáciách psychosociálneho a fyzického napätia znížila akútne dôsledky stresu a vyčerpania na funkčnosť úloh. DHEA (dehydroepiandrosterón) je hlavný steroid vylučovaný kôrou nadobličiek a zvyčajne dosahuje vrchol vo veku 20 - 25 rokov a následne klesá za cenu 2% ročne, čo má za následok zníženie produkcie o 50% vo veku 40 rokov, až na 15% vo vekovej skupine 80 rokov a až na len 5% tvorby DHEA vo veku 90 rokov! Dopĺňanie DHEA vykazuje výrazné zlepšenie u tých, ktorí pociťujú únavu nadobličiek, najmä keď zostarneme.
Hlavnými príznakmi alebo symptómami u jedincov trpiacich chronickou nedostatočnosťou nadobličiek sú zvyčajne slabosť, únava, vyčerpanosť, gastrointestinálne poruchy, nevoľnosť alebo vracanie, zvracanie, zápcha, brušné ťažkosti, hnačka, nechutenstvo, túžba po soli, závraty, bolesti svalov a bolesti, zníženie telesnej hmotnosti, hyperpigmentácia, hypotenzia, nedostatok ochlpenia na hlave, nadbytok ochlpenia na tvári alebo na tele, melanchólia, nespavosť, výkyvy nálad, podráždenosť, neschopnosť sústrediť sa, neznášanlivosť alkoholu, chute na sladké, PMS, suchá a štíhla pokožka, nedostatočné potenie, vitiligo a kalcifikácia ušníc. V prípade, že trpíte týmito príznakmi alebo máte podozrenie, že zvyčajne trpíte únavou nadobličiek, uvedené doplnky pomohli mnohým ľuďom prekonať chronickú nedostatočnosť nadobličiek.
