Lehet, hogy Ön krónikus fejfájástól szenved, de az is lehet, hogy csak időnként fáj a feje. Függetlenül attól, hogy hogyan vagy miért kap fejfájást, akkor is ott vannak, és kellemetlenek lehetnek. Néha a végén még legyengítőek is lehetnek, elvonják a figyelmét a napi feladatok tényleges elvégzésétől. azt fogja hinni, hogy kevesebb ember fog szenvedni. Mindazonáltal ezek a gyógyszerek csak rövid ideig véglegesek, és néha egyáltalán nem is csak működnek.
Mellékhatások
Ezek függőséget és káros reakciókat okozhatnak a szervezetben. Tehát, miért nem működnek ezek a gyógyszerek, vagy legalábbis csak rövid ideig működnek? Mert ezek a gyógyszerek csak a tünetet kezelik, vagyis csak magát a fejfájást.
Megtalálhatod a fejfájás természetes megszüntetésének módjait - bizonyos technikákat, amelyeket jelenleg is megtehetsz, hogy könnyen véget vess a migrénnek még ma, hogy felfedezd a módját annak, hogy megnyugtasd az agyad és a tested, és foglalkozz a fejfájás okával, szemben a tünetekkel.
Természetes módok
A legjobb stratégia az lenne, ha először lélegeznénk. A légzés lehetőséget ad arra, hogy az elmédet és a testedet is feltöltsd oxigénnel, egy hihetetlen tápanyaggal, amely segít elsietni a friss tisztaság érzését a testedbe. A fejfájás vagy migrén kezdetekor vegyél egy hatalmas, gyors, szapora lélegzetvételű levegőt a környezetbe. Ezután engedje ki ezt a környezetet olyan gyorsan, mint ahogyan bejött. Ezután kezdje el fokozatosan lélegezni. Be és ki, komolyan és gyorsan.
Mit tegyünk?
Hagyd, hogy a lélegzeted ritmikus, boldogító dizájnban áramoljon, amit te irányíthatsz. Hagyd, hogy ez a lassú, jógázó légzés addig tartson, amíg csak lehetséges, de legalább 3-5 percig. Ezután mondd magadnak: "Elmémben és testemben is ellazultam. Én irányítom az életmódomat, a testemet és az agyamat, és meggyógyítom magam, ebben az időben." Ez a kijelentés, vagy egy olyan, amely hasonlít rá, visszahelyezi TE az életed, valamint a tapasztalataid irányítását, és csökkenti a szívverésedet, kifejlesztve egy pihentető állapotot, hogy legyen.
Ez az állapot elősegíti az agy megnyugtatását és a stressz enyhítését. Ezenkívül pontosan meghatározhatja a fejfájást okozó körülményeket. Lehet, hogy több is van, ezért írja le őket. Alkalmanként ez frusztrálttá teheti az embereket azzal, hogy megmutatja, mi az, ami stresszel, ami ahhoz vezet, hogy még jobban stresszelnek.
Relaxáció
Ezért okos dolog a korábban említett relaxációs módszer gyakorlása. Ezt követően vegyük az egyes problémákat, szakaszonként, és hozzunk létre egy stratégiát, amelyet lehetséges, hogy a probléma megoldására. Még ha most nem is tudsz egyet kidolgozni, engedd, hogy megértsd, hogy az agyad egy másik órára, napra, 30 napra stb. könnyen és könnyedén előhozza a megoldást.
Engedje meg magának, hogy átvegye az irányítást, lazítson és lélegezzen. Használhatsz nyugtató gyógynövényeket is, mint például kamilla, citromfű, ezeket teává alakíthatod, vagy aromaterápiában is hasznosíthatod. A gyógynövények trükkösek lehetnek, különösen, ha terhes, szoptat, létrehozza stb.
Emlékezz a
Beszéljen egy tanúsított wellness-gyógyászattal, mielőtt gyógynövényekkel kezdene, még a biztonságos típusokkal is. Tehát ne feledje, hogy a fejfájás enyhítésére, csak annyit kell elérni, hogy menjen befelé. Hihetetlen gyógyító vagy, és csak annyit kell tenned, hogy lélegezz, figyelj, és hívd magad, hogy lazíts.
