Kanskje lider du av kronisk hodepine, eller kanskje får du bare hodepine av og til. Uansett hvordan eller hvorfor du får hodepine, er den der og kan være plagsom. Noen ganger kan de også ende opp med å bli svekkende, distraherende deg fra å faktisk fullføre dine daglige plikter. du vil tro at det vil være færre mennesker som lider. Likevel, disse medisinene bare siste for en kort stund, og noen ganger ikke engang bare fungerer i det hele tatt.
Bivirkninger
Disse kan forårsake avhengighet og skadelige reaksjoner i kroppen. Så hvorfor virker ikke disse medisinene, eller i det minste bare i en kort periode? Fordi disse medisinene bare behandler symptomet, det vil si at de bare behandler selve hodepinen.
Du kan finne måter å fjerne hodepine på naturlig vis - visse teknikker som du kan bruke for å få slutt på migrenen i dag, for å finne en måte å berolige hjernen og kroppen på og ta tak i årsaken til hodepinen i stedet for symptomene.
Naturlige måter
Den beste strategien er å begynne med å puste. Å puste gir deg muligheten til å fylle både hodet og kroppen med oksygen, et utrolig næringsstoff som bidrar til å skynde en ny følelse av klarhet inn i kroppen. Når hodepinen eller migrenen begynner å melde seg, kan du ta et stort, raskt innpust av omgivelsene. Pust deretter omgivelsene ut like raskt som de kom inn. Begynn deretter å puste gradvis. Inn og ut, rolig og raskt.
Hva skal jeg gjøre?
La pusten strømme i en rytmisk, salig form som du kan kontrollere. La denne langsomme yogapusten fortsette så lenge det er mulig, minst 3-5 minutter. Deretter kan du si til deg selv: "Jeg er avslappet i kropp og sinn. Jeg kontrollerer livsstilen min, kroppen min og hjernen min, og jeg helbreder meg selv på dette tidspunktet." Denne erklæringen, eller en som ligner på den, gir DEG tilbake kontrollen over livet ditt og opplevelsen din, og den senker hjertefrekvensen din og utvikler en avslappende tilstand.
Denne tilstanden bidrar til å berolige hjernen og lindre stress i sinnet. Du kan også finne ut nøyaktig hva som forårsaker hodepinen. Det kan være flere, så skriv dem ned. Av og til kan dette gjøre folk frustrerte ved å vise dem hva som stresser dem, noe som fører til at de blir enda mer stresset.
Avslapping
Derfor er det smart å praktisere avslapningsmetoden som er nevnt tidligere. Deretter tar du for deg hvert enkelt problem, trinn for trinn, og lager en strategi for hvordan du kan løse det. Selv om du ikke kan utvikle en strategi akkurat nå, må du være klar over at hjernen din vil finne en løsning, enkelt og uanstrengt, om en time, en dag, 30 dager osv.
Tillat deg selv å ta kontroll, slappe av og puste. Du kan til og med bruke beroligende urteprodukter som for eksempel kamille, sitrongress, disse kan omdannes til te eller brukes til aromaterapi. Urter kan være vanskelige å bruke, spesielt hvis du er gravid, ammer, er i etableringsfasen osv.
Husk
Snakk med en sertifisert velværeutøver før du begynner på urter, selv trygge typer. Husk at alt du trenger å gjøre for å lindre hodepine, er å gå inn i deg selv. Du er en utrolig healer, og alt du trenger å gjøre er å puste, være oppmerksom og invitere deg selv til å slappe av.
