Saatat kärsiä kroonisista päänsäryistä, tai saatat saada päänsärkyä vain satunnaisesti. Riippumatta siitä, miten tai miksi saat päänsärkyä, se on silti olemassa ja voi olla kiusallista. Joskus ne voivat myös päätyä invalidisoiviksi ja häiritä sinua itse asiassa päivittäisten velvollisuuksiesi suorittamisesta. luulet, että vähemmän ihmisiä kärsii. Kuitenkin nämä lääkkeet ovat lopullisia vain lyhyen aikaa, ja joskus ne eivät edes vain toimi lainkaan.
Sivuvaikutukset
Nämä voivat aiheuttaa riippuvuutta ja myös haitallisia reaktioita elimistössä. Joten, miksi nämä lääkkeet eivät toimi, tai ainakin toimivat vain lyhyen ajanjakson ajan? Koska nämä lääkkeet hoitavat vain oireen, eli ne hoitavat vain itse päänsärkyä.
Löydät tapoja poistaa päänsärkyä luonnollisesti - tiettyjä tekniikoita, jotka voidaan tehdä tällä hetkellä, jotta migreeni loppuu helposti jo tänään, jotta löydät keinon rauhoittaa aivosi ja kehosi ja käsitellä päänsäryn syytä eikä oireita.
Luonnollisia tapoja
Paras strategia olisi ensin hengittää. Hengittäminen antaa sinulle mahdollisuuden täyttää mielesi sekä kehosi hapella, uskomattomalla ravintoaineella, joka auttaa kiirehtimään uutta selkeyttä kehoosi. Päänsäryn tai migreenin alkaessa ottaa yhden valtavan, nopean huojuvan hengenvedon ympäristöstä sisään. Päästä sitten tuo ympäristö ulos yhtä nopeasti kuin se tuli sisään. Aloita sitten hengittäminen vähitellen. Sisään ja ulos, vakavasti ja nopeasti.
Mitä tehdä?
Anna hengityksesi virrata rytmikkäässä, autuaallisessa muodossa, jota voisit hallita. Anna tämän hitaan joogahengityksen jatkua niin kauan kuin se on mahdollista tai ainakin 3-5 minuuttia. Tämän jälkeen haluat sanoa itsellesi: "Olen rentoutunut mieleltäni ja keholtani. Hallitsen elämäntapaani, kehoani ja aivojani ja parannan itseäni, tällä hetkellä." Tämä julistus, tai yksi, joka muistuttaa sitä, asettaa SINUT takaisin elämänne hallintaan sekä kokemuksenne, ja se laskee sykettäsi, kehittää rentouttavan tilan olla.
Tämä tila on omiaan rauhoittamaan aivojasi ja lievittämään stressiä mielessäsi. Voit lisäksi määrittää tarkalleen päänsärkyäsi aiheuttavat olosuhteet. Niitä voi olla useita, joten kirjoita ne ylös. Toisinaan tämä voi turhauttaa ihmisiä osoittamalla heille, mikä heitä stressaa, mikä johtaa siihen, että he stressaantuvat paljon enemmän.
Rentoutuminen
Siksi on fiksua harjoitella aiemmin mainittua rentoutumismenetelmää. Sen jälkeen ota kukin asia vaihe vaiheelta ja luo strategia, jonka avulla voit ratkaista tämän ongelman. Vaikka et pysty kehittämään sellaista juuri nyt, anna itsesi ymmärtää, että aivosi tuovat esiin ratkaisun, helposti ja vaivattomasti toiseen tuntiin, päivään, 30 päivään jne. mennessä.
Anna itsesi ottaa hallintaasi, rentoudu ja hengitä. Voit jopa käyttää rauhoittavia yrttituotteita, kuten esimerkiksi kamomillaa ja sitruunaruohoa, jotka voidaan muuntaa teeksi tai käyttää aromaterapiassa. Yrtit voivat olla hankalia, varsinkin jos olet raskaana, imetät, luot, jne.
Muista
Puhu sertifioidun hyvinvointialan ammattilaisen kanssa ennen kuin aloitat yrttien, jopa turvallisten tyyppien, käytön. Joten muista, saada päänsärky helpotusta, kaikki mitä sinun tarvitsee saavuttaa on mennä sisälle. Olet uskomaton parantaja, ja sinun tarvitsee vain hengittää, kiinnittää huomiota ja kutsua itsesi rentoutumaan.
