Iespējams, jums ir hroniskas galvassāpes vai arī galvassāpes rodas tikai laiku pa laikam. Neatkarīgi no tā, kā vai kāpēc jums rodas galvassāpes, tās joprojām pastāv, turklāt tās var būt apgrūtinošas. Dažreiz tās var būt arī novājinošas, novēršot jūsu uzmanību no ikdienas pienākumu veikšanas. jūs domājat, ka būs mazāk cilvēku, kas cieš. Tomēr šie medikamenti beidzas tikai uz īsu brīdi, un dažreiz pat vienkārši nedarbojas vispār.
Blakusparādības
Tie var izraisīt atkarību un arī kaitīgas reakcijas organismā. Tātad, kāpēc šīs zāles nedarbojas vai vismaz darbojas tikai īsu laiku? Tāpēc, ka šie medikamenti tikai ārstē simptomu, tas ir, tie ārstē tikai galvassāpes.
Jūs varat atrast veidus, kā novērst galvassāpes dabiski - noteiktas metodes, ko var darīt šajā laikā, lai šodien viegli izbeigtu migrēnu, lai atklātu veidu, kā nomierināt smadzenes un ķermeni un risināt galvassāpju iemeslu, nevis simptomus.
Dabas veidi
Vislabākā stratēģija būtu vispirms elpot. Elpošana dod iespēju piepildīt prātu un ķermeni ar skābekli, kas ir neticama uzturviela un palīdz organismā ienest svaigu skaidrības sajūtu. Sākoties galvassāpēm vai migrēnai, veiciet vienu milzīgu, ātru, strauju ieelpu apkārtējā vidē. Pēc tam izelpojiet apkārtējo vidi tikpat ātri, cik tā ienāca. Pēc tam sāciet elpot pakāpeniski. Ieelpo un izelpo, nopietni un ātri.
Ko darīt?
Ļaujiet savai elpai plūst ritmiskā, svētlaimīgā ritmā, ko jūs varētu kontrolēt. Ļaujiet šai lēnajai, jogas elpošanai turpināties tik ilgi, cik vien iespējams, vai vismaz 3-5 minūtes. Pēc tam jūs gribēsiet sev pateikt: "Es esmu atslābis prātā un ķermenī. Es kontrolēju savu dzīvesveidu, savu ķermeni un smadzenes, un es dziedinu sevi, šajā laikā." Šī deklarācija vai tai līdzīga deklarācija atgriež JUMS kontroli pār savu dzīvi, kā arī pār savu pieredzi, un tā samazina jūsu sirdsdarbību, attīstot relaksējošu stāvokli būt.
Šāds stāvoklis veicina smadzeņu nomierināšanu un mazina jebkādu stresu jūsu prātā. Turklāt jūs varat precīzi noteikt apstākļus, kas izraisa galvassāpes. Tie var būt vairāki, tāpēc pierakstiet tos. Reizēm tas var radīt cilvēkiem neapmierinātību, parādot, kas viņus stresē, kā rezultātā viņi stresē daudz vairāk.
Relaksācija
Tāpēc ir gudri praktizēt iepriekš minēto relaksācijas metodi. Pēc tam paņemiet katru jautājumu pa posmiem un izveidojiet stratēģiju, ko ir iespējams izmantot, lai atrisinātu šo problēmu. Pat ja jūs nevarat to izstrādāt tieši tagad, ļaujiet sev saprast, ka jūsu smadzenes radīs līdzekli, viegli un bez piepūles līdz nākamajai stundai, dienai, 30 dienām utt.
Ļaujiet sev uzņemties kontroli, atpūsties un elpot. Jūs pat varat izmantot nomierinošus augu produktus, piemēram, kumelītes, citronzāles, tos var pārvērst tējā vai izmantot aromterapijā. Zāles varētu būt sarežģīti, īpaši, ja esat grūtniece, barojat bērnu ar krūti, radāt utt.
Atcerieties
Pirms sākat lietot garšaugus, pat drošus veidus, konsultējieties ar sertificētu veselības aprūpes speciālistu. Atcerieties, ka, lai saņemtu galvassāpju atvieglojumu, viss, kas jums jādara, ir jāiet iekšā. Jūs esat neticams dziednieks, un viss, kas jums jādara, ir elpot, pievērst uzmanību un aicināt sevi atpūsties.
