你可能是一个慢性头痛患者，也可能只是偶尔会有头痛。无论你是如何或为什么获得头痛，它们仍然存在，而且它们可能是一种困扰。有时它们也可能最终使人衰弱，使你分心，事实上无法完成你的日常职责。你会认为会有更少的人遭受痛苦。然而，这些药物只能持续很短的时间，有时甚至根本就没有作用。
副作用
这些可能导致依赖性，也可能在体内产生有害反应。那么，为什么这些药物不起作用，或者至少只在短暂的时间内起作用？因为这些药物只是治疗症状；也就是说，它们只治疗头痛本身。
你可以找到自然消除头痛的方法--某些技巧，在这个时候做，可以在今天轻松结束偏头痛，发现一种方法来平静你的大脑和身体，处理头痛的原因，而不是症状。
自然方法
使用的最佳策略是首先进行呼吸。呼吸让你有机会让你的头脑以及身体充满氧气，这是一种不可思议的营养物质，有助于催生一种新鲜的清晰感进入人的身体。在头痛或偏头痛的起点上，快速地吸一大口气，把周围的环境吸进去。然后，让周围的环境以它进来时的速度呼出。然后，开始逐渐呼吸。吸入和呼出，认真而快速。
该怎么做？
让你的呼吸以有节奏的、幸福的设计流淌，你可以控制。让这种缓慢的瑜伽呼吸持续下去，只要有可能，或者至少3-5分钟。然后你要告诉自己，"我的身心都很放松。我控制我的生活方式，我的身体和我的大脑，我治愈我自己，在这个时候，"这个宣言，或类似的宣言，将你重新控制你的生活以及你的经验，它降低了你的心率，发展出一种放松的状态来。
这种情况有利于舒缓你的大脑，缓解你心中的任何压力。你可以进一步准确地指出导致你头痛的条件。可能有几个，所以要把它们写下来。偶尔这也会让人感到沮丧，让他们看到什么在给他们带来压力，导致他们的压力更大。
放松
因此，练习前面提到的放松方法是明智之举。之后，把每个问题，逐个阶段，并创建一个有可能采取的策略来解决这个问题。即使你现在不能制定，也要让自己明白，你的大脑会提出一个补救措施，到另一个小时、一天、30天等，轻松而毫不费力。
允许自己承担控制，放松和呼吸。你甚至可以使用镇定的草药产品，例如洋甘菊、柠檬草，这些可以转化为茶或用于芳香疗法。草药可能很棘手，特别是如果你是孕妇、哺乳期、创造等。
记住
在你开始服用草药之前，要先向经过认证的保健医生咨询，即使是安全的类型。所以请记住，要想获得头痛的缓解，你所需要完成的就是进入内心。你是一个令人难以置信的治疗者，你所要做的就是呼吸，注意和邀请自己放松。
