Quando tutti i metodi abituali per il trattamento o la prevenzione dell'emicrania falliscono, potrebbe sembrare che non ci sia più nulla da fare: si è bloccati a fronteggiare il mal di testa e gli altri sintomi. Se non avete mai preso in considerazione un trattamento naturale dell'emicrania, questo potrebbe essere il momento giusto per iniziare. Ecco alcuni rimedi comuni e metodi di prevenzione per l'emicrania.
Iniziamo
La Mayo Clinic elenca il partenio, il magnesio, il CoQ10, il butterbur e la vitamina B-2 come trattamenti potenzialmente utili. Prima di iniziare a prendere questi rimedi, consultate il vostro medico. Alcuni possono essere associati ad altri farmaci, non sono consigliati in gravidanza o durante l'allattamento o non sono efficaci per voi. Il medico può anche indicare la quantità di ogni trattamento da assumere e quando.
La lavanda è un gas riconosciuto per alleviare la tensione, che può alleviare i sintomi dell'emicrania. Quando si avvertono i primi sintomi dell'emicrania, provare a strofinare due gocce di olio di lavanda sulle tempie. Potete anche metterne alcune gocce in un diffusore creato nella stanza fresca e buia che utilizzate per riprendervi dal mal di testa. Tuttavia, è necessario usare cautela con questo particolare.
Fatti sull'emicrania
Alcuni individui affetti da emicrania sono colpiti da profumi forti. Per molti, le vertebre del collo disallineate sono la causa dell'emicrania. Se questo, o qualcosa di simile, è il caso, le cure chiropratiche possono essere efficaci. All'inizio i trattamenti possono essere effettuati anche tre volte alla settimana, ma in genere si riducono man mano che i pazienti migliorano. Sia l'agopuntura che la digitopressione possono offrire un sollievo naturale dall'emicrania. Se siete schizzinosi o fobici nei confronti degli aghi, probabilmente dovrete considerare prima la digitopressione. Scegliete un operatore qualificato nella vostra città che vi spieghi come funziona il trattamento e risponda alle vostre domande. Lo stress e la tensione causano alcune emicranie.
Terapia di massaggio
Una terapia di massaggio può ridurre lo stress e aiutare a rilassarsi, con conseguente riduzione e/o attenuazione del mal di testa. Questo trattamento può anche alleviare altri sintomi, come la nausea. Il biofeedback spiega come monitorare esattamente ciò che accade nel corpo, come la tensione muscolare o la respirazione, e controllarlo con la ripetizione.
Rilassarsi da soli può essere molto più comodo rispetto agli appuntamenti con massaggiatori o altri operatori sanitari; spesso è possibile farlo ovunque ci si trovi, anche al lavoro, al supermercato o al cinema. Molti studi hanno scoperto che l'uso regolare della meditazione basata sulla consapevolezza può alleviare in modo significativo l'emicrania.
Mindfulness
La mindfulness disattiva il sistema di risposta allo stress, aumenta i neurotrasmettitori naturali che alleviano il dolore e altera la chimica cerebrale associata all'emicrania. La mindfulness non solo allevia il dolore, ma migliora anche la percezione e la tolleranza del dolore, lo stile di vita e l'umore, oltre ad aumentare il senso di benessere. Proprio come la medicina occidentale, i trattamenti alternativi non funzionano esattamente allo stesso modo per tutti.
Le informazioni contenute in questo post non hanno lo scopo di trattare, diagnosticare o curare alcuna malattia. Una conversazione con il vostro medico, o con un altro medico, può aiutarvi a concentrarvi sui rimedi naturali per l'emicrania che hanno maggiori probabilità di funzionare. Potrebbero anche assicurarsi che comprendiate vantaggi e svantaggi di ogni trattamento, aiutandovi a prendere una decisione più informata sul vostro benessere.
