Jau ilgāku laiku pētnieki un mediķi ir pamanījuši saistību starp mūsu uzturā lietotajiem ēdieniem un mūsu veselību. Tomēr attiecībā uz migrēnu šī saikne varētu būt vēl acīmredzamāka. Šīs briesmīgās galvassāpes bieži vien var izraisīt nedaudz nepareiza veida ēdiens. Ja jūs pēkšņi esat kļuvis par lēkmju upuri, turpiniet lasīt un atklājiet vienu no tipiskākajiem migrēnas izraisītājiem.
Palaidēji
- Alkohols: Alkoholiskie dzērieni ir patiešām zināms migrēnas rezultāts. Lai gan jebkurš alkohola patēriņš var izraisīt paģiras nākamajā dienā, migrēnai pakļautiem cilvēkiem labs alkoholisko dzērienu pieskāriens var izraisīt divreizēju migrēnu. Burgendijs vai merlot vīns, protams, ir viens no sliktākajiem pārkāpējiem, jo tā sastāvā ir vielas, kas izraisa galvassāpes, piemēram, tiramīns, viskijam un burbonam arī ir augstāks vielu līmenis, ko sauc par kongeneriem, kas parasti ir piemaisījumi, kuri var izraisīt galvassāpes un paģiras. Ja jums noteikti jāļaujas,
- Pārāk bieži šis efekts var būt apgriezts. Ja jums rodas abstinences galvassāpes bez kofeīna, iespējams, jums ir jādomā par savu atkarību no kofeīna. Ja jums ir problēmas ar migrēnu, viena tasīte var palīdzēt, bet viss pārējais var izraisīt vēl vairāk migrēnas vēlāk.
- Pārtikas piedevas: Pārtikas piedevas var izraisīt stipras galvassāpes. Un pārtikas konservanti, ko izmanto, lai atbrīvotos no konkrētas gaļas vai kūpinātu to. Nitrāti un nitrīti lielākoties atrodas speķī, karstajās kannās, desās, šķiņķī, tāpēc, ja esat uzņēmīgs pret migrēnu, jums varētu būt nepieciešams izvairīties no visiem šiem produktiem. Turklāt MNG ir daudzu zīmolu nosaukumi, un to vidū ir arī tādi, ko sauc par hidrolizētām augu olbaltumvielām, autolizētu raugu, teksturētām olbaltumvielām, kalcija kazeinātu un rauga ekstraktu. Cilvēki, kas ir jutīgi pret MNG, 30 minūtes pēc iedarbības var pamanīt galvassāpes, izsitumus, reiboni, siltu mirgošanu vai vēdera sāpes.
- Šokolāde: Šokolāde: Diemžēl vēl viens no smagākajiem migrēnas izraisītājiem ir šokolāde. Šis garšīgais kārums ir pilns ar vielām, kas izraisa migrēnu. Izmaiņas artērijās izraisa iekaisumu, kas var izraisīt galvassāpes un migrēnu.
- Rauga ekstrakti, piemēram, kūkās un maizes klaipos, alū, kūpinātās zivīs, dziedinātā gaļā un nogatavinātos sieros. Šie pārtikas produkti jutīgiem cilvēkiem var izraisīt migrēnu. Šāda veida pārtikas produkti sašaurina artērijas.
- Vienā pētījumā konstatēts, ka aspartāms ir gandrīz divsimt reižu saldāks par parasto cukuru. Cilvēki, kuri sāka lietot šo saldinātāju, turklāt ziņoja, ka viņiem ir lielāka nosliece uz galvassāpēm. Medicīniskos pētījumos apgalvots, ka, lietojot aspartāmu arī mēreni, bet jo īpaši lielākās devās (vairāk nekā 900 mg katru dienu), rodas vairāk galvassāpju. Sukralozi ir vēl viens sintētisks saldinātājs, par kuru zināms, ka tas izraisa migrēnu. Tas ir Splendas sastāvā un izraisa galvassāpes tiem, kas pret to ir jutīgi.
Izpratīsim to
Lai gan jūs, iespējams, neizmantojat šīs vielas tējā vai kafijā, jums tomēr vajadzētu pareizi lasīt etiķetes, jo tās ir pieejamas arī dažādos citos pārtikas produktos. Šos saldinātājus parasti pievieno graudaugu produktiem, lai mākslīgi saldinātu šos pārtikas produktus, nepievienojot daudz kaloriju. Tāpēc, ja jums ir jutība pret migrēnu, izvairieties no pārtikas produktiem, kas satur sukralozi vai aspartāmu. Gadījumā, ja jūs ciešat no migrēnas papildus, ir dažādi dabiski ārstēšanas veidi, kas var palīdzēt novērst un palīdzēt migrēnas.
Ārstniecības augu ārstēšana
Daži no migrēnas ārstēšanai noderīgiem garšaugiem ir drudzene un ingvers. Tās abas var palīdzēt dažādos veidos. Ir pierādīts, ka, lietojot vismaz sešas dienas, feverfew ievērojami palīdz novērst migrēnu, savukārt ingvers palīdz tieši pret sliktu dūšu, kas var pavadīt migrēnu. Magnijs var būt svarīgs migrēnas profilakses aspekts, jo ir pierādīts, ka tas palīdz regulēt asinsvadus jūsu organismā. Ja jums ir problēmas ar migrēnu, tad jūs, iespējams, vēlēsieties izpētīt, kā iegūt kādu magnija vai iegādāties dažus dabiskus migrēnas ārstēšanas līdzekļus, pirms pieņemt lēmumu par bieži vien intensīviem un reizēm novājinošiem recepšu medikamentiem.
