Visste du at migrene egentlig er en fysisk sykdom, og at det kan være en rekke årsaker som gjør den vanskelig å behandle? Ikke desto mindre rammer den mange av oss, og med litt tid og innsats kan den kontrolleres. Migrene kan føre til alt fra hodepine, kvalme, oppkast, synsproblemer og lys- og lydoverfølsomhet. I likhet med de fleste andre sykdommer finnes det ikke én eksakt årsak, noe som gjør det til et komplekst problem, og medikamenter gir heller ingen langvarig lindring, noe som forklarer hvorfor mange pasienter søker etter mer naturlige alternativer.
Migrene Kategorier
Migrene kan deles inn i to hovedkategorier. Klassisk migrene innledes ofte med en synsforstyrrelse som for eksempel blinkende lys, morsomme mønstre foran øyet eller tåkesyn. Denne typen er vanligvis årsaken i sekstifem % av pasientene og inkluderer liten advarsel. Ubehaget utvikler seg langsomt til en bankende smerte som blir verre ved bevegelse eller lyd. Begge typer kan også ha ytre tegn på kvalme og oppkast.
Migrene kan muligens være et resultat av justeringer i nevrotransmittere og arterier i hjernen. Hva som kan forårsake disse reguleringene er ukjent. Utløsende faktorer kan være stress, matvarer som for eksempel ost, alkohol, sjokolade, for lite mat eller uregelmessige måltider (dette fører til fall i blodsukkernivået), overtretthet og hormonforandringer som for eksempel menstruasjon.
Menstruasjonsmigrene rammer vanligvis ti % av kvinner og henger vanligvis sammen med et fall i østrogen i disse dagene. Det første trinnet for å bli kvitt vedvarende hodepine er å finne årsaken.
Typisk hodepine
De vanligste hodepineplagene tilhører ofte bestemte kategorier som er skissert nedenfor. Finn ut hva som passer best for deg ut fra sjekklisten nedenfor før du går i gang med å finne ut hvilke midler som finnes. Det kan også være nyttig å føre dagbok for å finne ut hva som utløser hodepinen. Det kan være alt fra nedstemthet, vær og vind, menstruasjonssyklusen, hva du spiser og når og hvordan du sover. Let etter matvarer som utløser hodepine, og lag en liste over alle matvarer du spiser i løpet av de siste 48 timene før et anfall for å se om det er noen som går igjen.
- Klyngehodepine - Denne typen hodepine kommer uten forvarsel og vekker ofte den som rammes om natten. Smertene rammer vanligvis bare én side av ansiktshuden og er sentrert rundt oppmerksomhetsregionen. Den varer i mellom et kvarter og tre timer og kommer tilbake rundt ti ganger hver dag i seks til ti dager på samme tid (ikke hyggelig) gjennom en klyngeperiode. Deretter forsvinner det i både måneder og år. Ingen er helt sikre på årsaken, men man tror likevel at en eller annen form for ubehag i ansiktsnervene kan være årsaken. hodepine i klynger er mer vanlig hos menn, særlig hvis de røyker eller drikker.
- Spenningshodepine - Dette er vanlig og er egentlig et kjedelig, jevnt ubehag på begge sider av toppen. Det kan oppleves som om et godt bånd eller tunge kilo presser på toppen. Det er vanligvis et resultat av stress, noe som får muskelvevet i halsen og hodebunnen til å spenne seg. Det kan også skyldes dårlige arbeidsstillinger, at man sitter i trekk, sterkt lys, for mye lyd eller at man sitter i en ubekvem stilling over lengre tid.
- Kronisk daglig hodepine - Dette er hodepine som oppstår mer enn 15 ganger i måneden. De kan skyldes nakke- eller hodeskader som for eksempel nakkesleng eller overforbruk av smertestillende. Ja, du leste riktig! Personer som tar smertestillende hver dag, utvikler en ond sirkel, slik at når effekten av smertestillende går over, oppstår det en ny hodepine, og personen tar enda mer smertestillende, noe som forsterker hodepinen i en ond sirkel.
Urtebehandling
Urten Tanacetum parthenium (Feverfew) har vist seg å være svært vellykket for mange mennesker mot migrene. Det vil bli tilbudt av din helsekostbutikk og virkelig bør tas for et intervall på ikke mindre enn 90 dager. Hvis du er ivrig, er det mulig å dyrke dine egne planter, men jeg advarer deg om at de smaker bittert - ekte medisinsmak.
En studie med et kosttilskudd som inneholder urtene Feverfew og Salix Alba (hvitpil), viste at det reduserte hyppigheten, styrken og varigheten av migreneanfallene.
Konklusjon
Det finnes ulike naturlige behandlingsformer for hodepine, blant annet kiropraktikk, kranial osteopati, homeopati, soneterapi, rolfing, akupressur, urtebehandlinger, massasje, aromaterapi, endring av kostholdet, mental balansering og kjevejustering. Tankebalansering kan også brukes ved snorking, svimmelhet, tanngnissing, tinnitus og stress i nakke og skuldre. Rådfør deg med en behandler med erfaring i medisinske diagnoser for å finne ut hva som passer best for deg.
