Γνωρίζατε ότι η ημικρανία είναι πραγματικά μια σωματική ασθένεια και μπορεί να υπάρχει μια σειρά από αιτίες που καθιστούν δύσκολη τη θεραπεία της; Παρ' όλα αυτά επηρεάζει πολλούς από εμάς και με δεδομένη προσπάθεια και χρόνο θα είναι ελεγχόμενη. Υπάρχουν διάφορες επιπτώσεις που κυμαίνονται από πονοκέφαλο, ναυτία, εμετό, προβλήματα όρασης και ευαισθησία στο φωτισμό και τον ήχο. Δεν υπάρχει μία ακριβής αιτία όπως και στις περισσότερες ασθένειες, έτσι ώστε να γίνεται ένα πολύπλοκο πρόβλημα και επίσης τα φάρμακα δεν προσφέρουν μακροπρόθεσμη θεραπεία, γεγονός που εξηγεί γιατί πολλοί πάσχοντες αναζητούν πιο φυσικές εναλλακτικές επιλογές.
Κατηγορίες ημικρανιών
Οι ημικρανίες χωρίζονται σε δύο μεγάλες κατηγορίες. Των κλασικών ημικρανιών προηγείται συχνά μια οπτική διαταραχή, όπως για παράδειγμα φώτα που αναβοσβήνουν, περίεργα μοτίβα πριν από το μάτι ή θόλωση της όρασης. Αυτός ο τύπος είναι συνήθως ο λόγος σε εξήντα πέντε % των πασχόντων και περιλαμβάνει μικρή προειδοποίηση. Η ενόχληση εξελίσσεται αργά ακριβώς σε σφύζοντα πόνο, ο οποίος χειροτερεύει με την κίνηση ή τον ήχο. Και οι δύο τύποι μπορεί επίσης να έχουν εξωτερικές ενδείξεις ναυτίας και εμετού.
Οι ημικρανίες θα μπορούσαν ενδεχομένως να είναι το αποτέλεσμα προσαρμογών στους νευροδιαβιβαστές και τις αρτηρίες του εγκεφάλου. Το τι μπορεί να προκαλέσει αυτές τις προσαρμογές είναι άγνωστο. Οι αφορμές κυμαίνονται από το άγχος, τροφές όπως για παράδειγμα το τυρί, το αλκοόλ, η σοκολάτα, η ανεπαρκής διατροφή ή τα ακανόνιστα γεύματα (αυτό προκαλεί πτώση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα), η υπερβολική κούραση και οι ορμονικές αλλαγές όπως για παράδειγμα η έμμηνος ρύση.
Οι εμμηνορροϊκές ημικρανίες επηρεάζουν γενικά δέκα % των γυναικών και γενικά σχετίζονται με την πτώση των οιστρογόνων εκείνες τις ημέρες. Το πρώτο βήμα για την εξάλειψη των συνεπών πονοκεφάλων θα ήταν να εντοπίσετε κάποιο είδος αιτίας.
Τυπικοί πονοκέφαλοι
Οι πιο χαρακτηριστικοί πονοκέφαλοι τείνουν να ανήκουν σε συγκεκριμένες κατηγορίες που περιγράφονται παρακάτω. Αποφασίστε ποια σχεδόν όλα ταιριάζει με τα δικά σας από τον παρακάτω κατάλογο ελέγχου πριν εξερευνήσετε τις θεραπείες. Μπορεί επίσης να είναι ωφέλιμο να κρατάτε ημερολόγιο για να αναγνωρίζετε τι προκαλεί τους πονοκεφάλους σας. Μπορεί να είναι οτιδήποτε, από το αίσθημα μείωσης, τα στοιχεία της φύσης, ο έμμηνος κύκλος σας, όλα όσα καταναλώνετε και το πότε και πώς κοιμάστε. Αναζητήστε τις τροφές που σας προκαλούν και κάντε μια λίστα με όλες τις τροφές που λαμβάνετε μέσα στις 48 ώρες πριν από μια απεργία για να δείτε αν κάποια από αυτές επαναλαμβάνονται συχνά.
- Κεφαλαλγίες κατά συστάδες - Αυτές οι κεφαλαλγίες εκδηλώνονται χωρίς προειδοποίηση και συχνά ξυπνούν τους πάσχοντες κατά τη διάρκεια της νύχτας. Ο πόνος επηρεάζει γενικά μόνο μία πλευρά του δέρματος του προσώπου και επικεντρώνεται στην περιοχή της προσοχής. Διαρκεί από ένα τέταρτο της ώρας έως τρεις ώρες και επιστρέφει περίπου 10 φορές κάθε μέρα για έξι έως 10 ημέρες την ίδια ώρα (όχι ωραία) καθ' όλη τη διάρκεια μιας περιόδου cluster. Στη συνέχεια θα εξαφανιστεί για μήνες καθώς και για χρόνια. Κανείς δεν είναι πραγματικά σίγουρος για την αιτία, ωστόσο πιστεύεται ότι θα μπορούσε να φταίει κάποια μορφή δυσφορίας στα νεύρα του προσώπου. οι πόνοι στο κεφάλι κατά συστάδες τείνουν να είναι πιο συνηθισμένοι στους άνδρες, ιδιαίτερα αν καπνίζουν ή πίνουν.
- Πονοκέφαλος έντασης - Αυτός είναι κοινός και είναι πραγματικά μια θαμπή, σταθερή ενόχληση και στις δύο πλευρές της κορυφής. Μπορεί να νιώθετε σαν μια καλή ζώνη ή βαριά κιλά να πιέζουν την κορυφή. Είναι συνήθως το αποτέλεσμα του στρες, το οποίο προκαλεί την ένταση των μυϊκών ιστών του λαιμού και του τριχωτού της κεφαλής. Προκαλείται επίσης από την κακή στάση, το να κάθεστε σε ρεύμα, τον έντονο φωτισμό, τον υπερβολικό ήχο ή να εργάζεστε για μεγάλα χρονικά διαστήματα καθισμένοι σε άβολη θέση.
- Χρόνιος πονοκέφαλος από μέρα σε μέρα - Αυτοί εμφανίζονται πολύ περισσότερες από 15 φορές κάθε μήνα. Μπορεί να οφείλονται σε βλάβη του αυχένα ή του κεφαλιού, όπως για παράδειγμα σε τραυματισμό με μαστίγιο ή σε υπερβολική χρήση παυσίπονων. Ναι, το διαβάσατε σωστά! Οι άνθρωποι που παίρνουν παυσίπονα κάθε μέρα αναπτύσσουν έναν φαύλο κύκλο, οπότε όταν αυτά εξασθενήσουν υπάρχει πονοκέφαλος αναπήδησης, επομένως το άτομο παίρνει ακόμη περισσότερα παυσίπονα και αυτά βενζίνη τους πονοκεφάλους σε μια φαύλη ρουτίνα.
Θεραπεία με βότανα
Το βότανο Tanacetum parthenium (Feverfew) έχει αποδειχθεί εξαιρετικά επιτυχημένο σε πολλούς ανθρώπους για τις ημικρανίες. Θα προσφέρεται από το κατάστημα υγιεινής διατροφής σας και θα πρέπει πραγματικά να λαμβάνεται για διάστημα όχι μικρότερο των 90 ημερών. Αν είστε πρόθυμοι είναι δυνατόν να καλλιεργήσετε τα προσωπικά σας φυτά, αλλά σας προειδοποιώ ότι έχουν πικρή γεύση - πραγματική γεύση φαρμάκου ωστόσο.
Μια μελέτη με τη χρήση ενός συμπληρώματος διατροφής που περιέχει τα βότανα Feverfew και Salix Alba (λευκή ιτιά) διαπίστωσε ότι μειώνει τη συχνότητα, τη δύναμη και τη διάρκεια των κρίσεων ημικρανίας.
Συμπέρασμα
Υπάρχουν διάφορες φυσικές θεραπείες για τους πόνους στο κεφάλι που περιλαμβάνουν χειροπρακτική, κρανιακή οστεοπαθητική, ομοιοπαθητική, ρεφλεξολογία, rolfing, βελονισμό, θεραπείες με βότανα, μασάζ, αρωματοθεραπεία, τροποποίηση του προγράμματος διατροφής, εξισορρόπηση του νου και ευθυγράμμιση των γνάθων. Η εξισορρόπηση του νου θα μπορούσε επίσης να χρησιμοποιηθεί για το ροχαλητό, τη ζάλη, το τρίξιμο των δοντιών, τις εμβοές και το άγχος στον αυχένα και τους ώμους. Συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία με εμπειρία στην ιατρική διάγνωση για να μάθετε ποια θα ήταν η μεγαλύτερη για εσάς.
